Enligt Charlie Turner och Lee Foster, grundare av Neat Nutrition, finns det en mängd olika naturliga alternativ för att öka äktenskaplig intimitet. En av dem är genom att konsumera mat som ökar sexuell upphetsning (afrodisiakum). Du och din partner kan njuta av jordgubbar, mörk choklad, sparris, avokado, räkor, till broccoli. Men känner du till Healthy Gang, fisk är tydligen den mest rekommenderade typen av afrodisiakum av läkare och dietister för att öka manlig och kvinnlig fertilitet, du vet. Detta faktum förstärks av resultaten av forskning som just publicerades online i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 23 maj 2018. Låt oss inte vara nyfikna, låt oss se hela förklaringen!
Läs också: Dessa 9 livsmedel kan öka den sexuella upphetsningen ni vet, gäng!
Studier om fiskens effekt för manlig och kvinnlig fertilitet
Proteinet i fisk är tydligen inte bara bra för gravida kvinnor, utan även för par som försöker bli gravida. Från en nyligen genomförd studie finansierad av United States National Institutes of Health, är det känt att att lägga till fler portioner skaldjur till den dagliga kosten kan bidra till att förbättra spermiekvaliteten. Denna forskning genomfördes genom att observera sexlivet för 500 gifta par under ett år. Alla dessa par planerar en graviditet. De registrerade också mängden fisk och skaldjur som konsumerades och förde en daglig journal över sin sexuella aktivitet.
Resultatet? Par som åt skaldjur mer än två gånger i veckan tenderade att ha sex oftare, vilket var cirka 22 procent oftare än par som åt mindre fisk. Ett år senare, i slutet av studieperioden, noterade rapporten också att 92 procent av par som åt skaldjur mer än två gånger i veckan lyckades bli gravida. Detta resultat skiljer sig mycket från det som upplevs av 79 procent av deltagarna som sällan äter fisk.
Läs också: 11 dåliga vanor som sänker kön i ditt äktenskap
Varför kan fisk förbättra kvaliteten på sexlivet?
Från resultaten av denna forskning drog forskarna slutsatsen att intag av fisk och skaldjur faktiskt kan påverka spermakvalitet, ägglossningschanser och embryonkvalitet. "Resultaten av den här studien understryker vikten av en hälsosam kost för män och kvinnor som vill skaffa barn. Genom att lägga till mer skaldjur till den dagliga kosten, desto större fördelar kommer att märkas för äktenskaplig fertilitet", säger Audrey Gaskin från Harvard TH Chan. School of Public Health i Boston, som huvudförfattare till forskningen, sa: "Det har bevisats att fisk och skaldjur har många reproduktiva fördelar, inklusive en större chans att bli gravid inom ett år och en mer signifikant ökning av sexuell aktivitet ."
Tips för att säkert äta fisk
Detta fynd lyfter verkligen för- och nackdelarna med bestämmelserna från Food and Drug Administration (FDA) och Environmental Protection Agency (EPA) som rekommenderar att man minskar konsumtionen av skaldjur i grupper som är mottagliga för kvicksilverexponering, till exempel kvinnor som planerar att bli gravid, gravida kvinnor, ammande mödrar och baby. Som svar, Dr. Tomer Singer, endokrinolog, reproduktions- och infertilitetsspecialist vid Lenox Hill Hospital i New York City, delar: "Detta kommer att vara en ny motivation för par som tidigare var anti-skaldjur, att njuta av fisk 2-3 gånger i veckan. Eftersom de flesta fiskar och skaldjur har mycket låga halter av kvicksilver."
Egentligen anser dr. Denna sångare är i linje med SNI 7387:2009-standarden utfärdad av Indonesiens nationella standardiseringsbyrå. Den tillåtna gränsen för kvicksilverhalt i fisk och dess förädlade produkter är 0,5 mg/kg, medan den tillåtna gränsen för kvicksilver i räkor, skaldjur och rovfisk är 1 mg/kg.
Så, det friska gänget behöver inte oroa sig så mycket för att äta fisk och skaldjur med en partner. Tja, för att konsumera det kan du tillämpa följande säkra tips.
- Undvik skaldjur som innehåller mycket kvicksilver, nämligen haj, kungsmakrill, tonfisk stort öga, svärdfisk eller svärdfisk, och gulfenad tonfisk. Speciellt för grupper som är sårbara för kvicksilver.
- Helst kan du på en vecka konsumera maximalt 170 gram (1 portion) av alla varianter av fisk. Denna standard för normal konsumtion kommer inte att utsätta dig för kvicksilver.
- Det finns vissa varianter av fisk som kan konsumeras mer än en gång i veckan. Fisk som kan konsumeras så mycket som 340 gram eller cirka två portioner per vecka är lax, räkor, sardiner, konserverad tonfisk, sejfisk, ansjovis, öring och herrin.
- Om du har ätit en typ av fisk eller skaldjur lika mycket som en portion, försök nästa dag att varva ditt intag med andra proteinkällor som kyckling eller kött, innan du njuter av fisk igen samma vecka, ja!
Tja, för det friska gänget som planerar att skaffa barn, prova det, bjud in din partner att njuta av skaldjur ikväll! Se till att du alltid väljer fisk som är låg i kvicksilver. Bland dem havskatt, skaldjur, krabba, lax, öring, ansjovis och ostron. Medan du försöker! (TA/WK)
