Av de många vitaminer som finns är vitamin E en som spelar en mycket viktig roll för vår hälsa. Vitamin E spelar en roll för att skydda cellmembran, röda blodkroppar, nervceller, förebygga anemi och virusinfektioner. Dessutom finns det också fördelar med vitamin E för kvinnlig och manlig fertilitet.
Vill du veta vilka fördelar vitamin E har för kvinnlig och manlig fertilitet? Låt oss läsa förklaringen nedan!
Läs också: Få information om Promil, graviditet och tillväxt direkt från experterna
Fördelarna med vitamin E för kvinnlig och manlig fertilitet
Vitamin E är rikt på antioxidanter som kan hjälpa till att bekämpa olika skadliga ämnen, som kvicksilver och andra. Vitamin E påverkar också hormonbalansen positivt.
Fördelarna med vitamin E för kvinnlig fertilitet
Här är några av fördelarna med vitamin E för kvinnlig fertilitet:
1. Öka tjockleken på livmoderns vägg
Tunn livmodervägg kan vara en viktig faktor som orsakar infertilitet hos kvinnor. Tja, att konsumera 600 mg vitamin E per dag kan öka blodflödet i den radiella artären och därigenom öka tjockleken på livmoderväggen.
2. Hjälper till att behandla PCOS
PCOS är ett ganska vanligt tillstånd, med ungefär en av 10 kvinnor som upplever tillståndet. Detta syndrom orsakar hormonell obalans och saktar ner ämnesomsättningen. Hormonella obalanser kan orsaka infertilitet hos vissa kvinnor. Vitamin E kan hjälpa till att lindra effekterna av PCOS på kroppen. Detta är en av fördelarna med vitamin E för kvinnlig fertilitet.
3. Skyddar amnion (fostervattensäck)
Förutom att vara fördelaktigt för fertiliteten, hjälper E-vitamin också till att upprätthålla en hälsosam graviditet. Fostervattensäcken innehåller fostervatten eller fostervatten. Vitamin E kan öka styrkan på membranet i fostersäcken och därigenom förhindra att den går sönder.
Läs också: Min promilkamp, missfall tills jag äntligen fick tvillingar!
Fördelarna med vitamin E för manlig fertilitet
Förutom att känna till fördelarna med vitamin E för kvinnlig fertilitet, måste vi också känna till fördelarna med vitamin E för manlig fertilitet:
1. Öka spermiers rörlighet
Spermier rörlighet är förmågan att flytta spermier. God spermierörlighet behövs för att spermier ska kunna simma in i livmodern och befrukta ett ägg. Vitamin E kan hjälpa till att öka spermiers rörlighet.
2. Hjälper till att öka antalet spermier
En av de vanligaste orsakerna till infertilitet hos män är lågt antal spermier. Helst är antalet spermier lågt om en milliliter sperma innehåller mindre än 20 miljoner spermier. I de flesta fall kan minskat spermieantal också orsakas av infektion och skada, som båda kan förebyggas genom att ta vitamin E.
3 Öka befruktningen
Forskning visar att män som konsumerar vitamin E regelbundet upplever en ökning av befruktningen (befruktning) med upp till 29%. Detta beror på att vitamin E förbättrar spermiekvaliteten.
Läs också: Vill du skaffa barn snabbt? Dessa livsmedel för att öka manlig fertilitet!
Vad är den rekommenderade dosen av vitamin E?
Allt i överskott är inte bra, inklusive när vi tar vitaminer. Det ideala intaget av vitamin E är 500 - 1000 mg per dag. Vitamin E för fertilitet bör dosen inte överstiga 1000 mg per dag.
Överkonsumtion av vitamin E kan orsaka diarré, illamående, influensa och magsmärtor. Så konsultera faktiskt en läkare innan du tar tillskott av vitamin E. Vitamin E kan också fås från en mängd olika livsmedel, såsom gröna bladgrönsaker, nötter, äggulor, avokado, tomater och andra. (UH)
Källa:
First Cry Parenting. Vitamin E för fertilitet – fördelar och kosttillskott. augusti 2018.
Självhackad. Vitamin E: Vad är dess roll i fertilitet och graviditet?. september 2020.
