När du är gravid kommer dina känslor att fluktuera på nolltid. Vad orsakade det? Det kan bero på att du har externa eller ekonomiska problem. Å andra sidan genomgår även din kropp, hormoner och psyke stora förändringar. Därför är känslomässiga förändringar hos gravida kvinnor i allmänhet ganska extrema. Så, för att hjälpa dig att hantera det, läs vidare för mer om känslor under graviditeten!
Läs också: Närmar sig HPL Inga tecken på att en baby kommer att födas? Här är ett naturligt induktionsalternativ för mammor
Hormoner och känslor under graviditeten
Under graviditeten börjar den utvecklande moderkakan att producera hormoner som är avgörande för fostrets utveckling. Humant koriongonadotropin (hCG) tjänar till att skydda embryot. Medan progesteron och östrogen hjälper kroppen att hantera graviditeten.
Även om det är viktigt för fostret kan hormonella förändringar vara svåra för dig. Detta kan till exempel orsaka morgonillamående. Och på grund av det skyhöga östrogenhormonet kommer mammor att uppleva extrema humörsvängningar.
Läs också: Högt kolesterol, gravida kvinnor minskar konsumtionen av kycklinglever och krås, va?
Vanliga graviditetskänslor och hur man hanterar dem
Här är några av de vanligaste känslorna som kvinnor upplever under graviditeten och hur man hanterar dem:
Väldigt glad
Östrogen kan orsaka en känsla av lycka. Detta kan också läggas till känslan av lycka på grund av graviditeten och kan inte vänta på födelsen av den lilla.
Lätt ledsen och lätt arg
Hormoner har en betydande roll i känslomässiga problem under graviditeten. Vanliga symtom inkluderar irritabilitet, sorg och oro. Hur man hanterar det, först och främst, förklara för din partner att du upplever extrema känslomässiga förändringar, som att känna dig väldigt ledsen, orolig eller glad. Detta kan hjälpa din partner att förstå hur du mår. På så sätt kan hushållsproblem undvikas.
För det andra, träna regelbundet och anta en hälsosam kost. Båda kan hjälpa till att övervinna negativa känslor och öka positiva känslor. Enligt forskning kan intag av omega-3-fettsyror hjälpa till att förhindra extrema humörsvängningar.
Trött och oupphetsad
Hormonet hCG kan göra att du lätt känner dig trött. Detta hormon är också det som orsakar morgonillamående hos gravida kvinnor. Dessa känslor kan få dig att vara omotiverad.
Dessutom kommer förändringarna i prioriteringar som sker under graviditeten säkert att få dig att känna dig trött. Till exempel, kanske innan du blev gravid fokuserade du på jobbet. Nu, allt du tänker på är ett namn för din lilla.
KOm du är en kontorsarbetare, försök att vara disciplinerad när det gäller att tänka på jobbet på jobbet och tänka på ditt lilla barn utanför arbetstiden. Du kan också skriva ner dina tankar och saker du vill göra för att göra det mer organiserat.
En annan sak som är viktigare är att fortsätta röra på sig även om du känner dig trött. För att öka energi och positivt humör, försök att träna regelbundet. Som en rekommendation kan mammor simma.
Om du känner konstant extrem trötthet, kontakta din läkare. Kanske kommer din läkare att göra tester för att ta reda på om du har anemi eller hypotyreos. (USA)
Läs också: 5 faror med trötthet under graviditeten, kan svimma till fosterdöd
Referens
föräldrar.com. Upp- och nedgångarna med graviditetskänslor. mars 2014.
