På senare tid är Elika en hobby mellanmål ost. Ett ostark han klarar av på bara 5 minuter. Kanske beror det på den salta smaken, så Elika gillar det verkligen. Wow wah wah.. Enligt flera studier är cheddarost nyttigt och har många fördelar, du vet! Mamma är glad över det.
Ost är ett livsmedel gjord av fermenterad mjölk. Inte konstigt att denna mat innehåller många näringsämnen som är användbara för kroppens hälsa.
Barn behöver ett balanserat proteinintag för att maximera sin tillväxt och utveckling. I 28 gram (1 ark) cheddarost finns protein som kan tillgodose 14 % av det dagliga proteinbehovet för barn. Så vi kan inte bara servera tillbehör i form av källor till animaliskt protein och vegetabiliskt protein, utan ostbaserade snacks hjälper också till att tillgodose barnens proteinbehov optimalt. För typen av cheddarost innehåller 100 gram cheddarost cirka 402 kalorier, medan det för storleken 28 gram innehåller 113 kalorier. Detta antal kalorier är säkert tillräckligt för att tillgodose ditt barns energibehov. Han kommer att fortsätta att vara entusiastisk över sina aktiviteter eftersom han inte känner sig svag. Ost kommer faktiskt att ge bättre energi och kommer inte göra barn sömniga jämfört med andra kolhydratkällor som ris.
Ost innehåller mycket kalcium och D-vitamin som kroppen behöver. Kalcium och vitamin D i ost kommer att stödja tillväxten och utvecklingen och styrkan av barns ben och tänder. Dessutom finns en mängd andra mineraler som magnesium, kalium, fosfor och järn också i mejeriprodukter, som kan fungera som antioxidanter för att avvärja fria radikaler.
Dessutom kan ost också sänka kolesterolet och förebygga cancerceller. Ost innehåller en förening eller substans som kallas CLA (Konjugerad linolsyra). Denna förening är en modifierad form av omega-3-fettsyror och linolsyra. Så det är mycket viktigt att ge ost till barn som extra näring för att upprätthålla hälsan och stödja barns tillväxt.
Var inte rädd för att bli fet om du äter ost, eftersom ost innehåller bra fetter som omega-3 fettsyror som är användbara för att stödja tillväxt och utveckling av barns hjärnor så att de inte orsakar fetma eller fetma.
Nåväl, låt oss servera ost och processade snacks för barn!
