En del av Healthy Gang kan känna sig obekanta med duwet-frukten eller jamblang. Duwet eller jamblang växer i flera asiatiska länder, såsom Indonesien, Indien, Bangladesh, Sri Lanka, Malaysia, Filippinerna till Thailand. Men visste du fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan?
Näringsinnehåll i Duwet eller Jamblang frukt
Innan du känner till fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan, måste du i förväg veta näringsinnehållet i denna frukt. Duwet eller jamblang är verkligen en näringsrik frukt. Det är detta som gör att duwet eller jamblang har olika hälsofördelar.
Denna druvliknande frukt innehåller kolhydrater, fibrer, protein, olika vitaminer som vitamin B1, B2, B3, B6, C, innehåller mineraler som kalcium, järn, magnesium, kalium, natrium, fosfor och innehåller även vatten.
100 gram duwet eller jamblang innehåller 14 gram kolhydrater, 0,6 gram fiber, 0,9 gram protein, 0,019 mg vitamin B1, 0,009 mg vitamin B2, 0,245 mg vitamin B3, 0,038 mg vitamin B6, 118 mg vitamin B6, 118. C, 11,65 mg kalcium, 1,41 mg järn, 35 mg magnesium, 55 mg kalium, 26,2 mg natrium och även vatten.
Fördelar med Duwet eller Jamblang Fruit för hälsan
Även om inte många vet, visar det sig att det finns olika fördelar med duwet eller jamblang frukt för hälsan, gäng. Vilka är fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan som du behöver veta? Kolla in fördelarna en efter en nedan, gäng!
1. Förebygger cancer
Visste du att denna frukt kan förebygga cancer? Duwet eller jamblang innehåller höga antioxidanter. Detta är vad som gör att denna frukt tros förebygga cancer. Polyfenoler och antocyaniner, antioxidanter som finns i duwet eller jamblang kan fungera genom att binda till fria radikalceller som utlöser tillväxten av cancerceller.
2. Bra för hjärthälsa
En av fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan är att förbättra hjärthälsa. Kalium som finns i duwet kan förbättra hjärthälsa. Kaliumhalten i 100 gram duwet är 55 mg.
3. Kan övervinna förstoppning
Fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan är att övervinna förstoppning. Denna druvliknande frukt innehåller 0,9 gram fibrer som kan hjälpa tjocktarmen att fungera.
4. Bra för ben och tänder hälsa
Duwet eller jamblang innehåller olika näringsämnen som är bra för friska ben och tänder. Kalcium, magnesium, fosfor och järn som finns i duwet eller jamblang kan bibehålla bentätheten och förhindra tandlossning. Som vi vet är kalciumbrist en risk för osteoporos, särskilt hos äldre.
5. Boosta immunförsvaret
En av fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan är att öka immunförsvaret. Detta beror på att duwet innehåller olika näringsämnen och vitaminer som kan stärka immunförsvaret. Näringsämnena som finns i duwet är kalcium, mineraler, C-vitamin, protein och så vidare.
6. Förhindrar för tidigt åldrande
Fria radikaler kan ha en negativ inverkan på cellerna i kroppen. Antioxidanterna som finns i duwet eller jamblang kan förhindra dessa fria radikaler, så att du kan undvika för tidigt åldrande.
7. Bra för mun- och tandhälsa
Visste du att bladen på duwet eller jamblang har antibakteriella egenskaper som är bra för mun- och tandhälsa? De sammandragande ämnen som finns i bladen är bra för att behandla halsproblem. Dessutom kan gurgla med skalet på duwet- eller jamblangfrukten förhindra blödning i tandköttet.
8. Som ett naturligt färgämne för livsmedel
Som vi vet kan växter, grönsaker eller frukt användas som naturlig matfärgning. Tja, den lila färgen på duwet eller jamblang används ofta som en naturlig matfärg, oavsett om det är för kakor eller andra typer av mat.
Duwet Fruit är effektiv för att kontrollera diabetessår
Duwet eller jamblang används som en naturlig ingrediens för att sänka blodsockernivån hos diabetiker. Jambolinglykosider och alkaloider som finns i duwet kan bryta ner socker till energi så att blodsockernivåerna blir stabila och kan förhindra diabetes. Detta är också vad som gör Duwet frukt effektiv för att kontrollera diabetessår.
Nu vet du vad är fördelarna med duwet eller jamblang frukt för hälsan? Även om duwet- eller jamblang-frukt har många fördelar, behövs det fortfarande forskning om dess långsiktiga effekter.
Referens:
ScienceDirect. Java plommon.
Pain Assist. 2018. 20 fantastiska hälsofördelar med Java Plommon eller Jamun .
