Fördelar med Freeletics - GueSehat.com

Under de senaste åren har freeletics blivit en av de mest populära sporterna i Indonesien. Även om denna sport har en ganska hög intensitet, är det faktiskt inte bara män som gillar den. Kvinnor vill inte heller förlora för att delta i sporter som kan modifieras med ett antal av dessa andra sporter.

Tja, för kvinnor som är nyfikna och vill börja utöva denna ena sport, det finns ingen anledning att tveka eftersom det finns flera fördelar som du kan få. Nyfiken på vad är fördelarna med freeletics? Kom igen, se mer nedan!

Vad är Freeletics?

Freeletics är en sport när du kan träna efter din egen kroppsvikt. Freeletics träningssystemet är en kombination av högintensiv träning (HIT) och högintensiv intervallträning (HIIT) metoder.

Ett freeleticsträningspass tar vanligtvis cirka 30 minuter. Och eftersom denna sport är en kombination av flera andra typer av rörelser, då kan du prova upp till 1 000 varianter av rörelsen.

Läs också: Calisthenic, Praktisk Sport utan kostnad

Vilka är fördelarna med Freeletics för kvinnor?

1. Freeletics är mycket effektivt för att minska kroppsfettet

Det allmänna målet för de flesta som gör freeletics är att minska kroppsfettet. Högintensiv träning i kombination med motståndspass, som löpning, har visat sig vara mycket effektivt för att bränna fett. Detta beror på att rörelsen i freeletics kan stimulera ämnesomsättningen och trigga effekter efterbränning (kaloriförbränning) är hög.

2. Freeletics kan spänna muskler

Ett annat syfte med en kvinna som idrottar är vanligtvis att tona musklerna. Även om muskler i princip inte går att "strama åt", kan denna övning ge intrycket av att musklerna ser mer framträdande ut. Denna visuella effekt uppstår faktiskt på grund av en minskning av kroppsfett, en ökning av muskelstyrka och en ökning av glykogen och vattenlagring.

3. Förbättra hållning och kroppsrörelse

Freeletics är också känd som funktionella övningar, som kan träna många muskler i kroppen som helhet. Tränade kroppsmuskler kan också förbättra hållning och kroppsrörelser.

Läs också: 5 typer av träning för att starta en hälsosam livsstil

4. Förbättra humöret

Under träning kommer kroppen att frigöra endorfiner, även känt som lyckohormonet. Detta hormon kan hjälpa kroppen att känna sig fräschare och även lindra stress.

I det långa loppet är freeletics bra för att balansera ditt humör och hjälpa dig att hålla fokus. Denna fördel är densamma som vad du kan få av att göra meditation.

5. Stärker muskler, speciellt ryggmuskler

Många kvinnor har problem med musklerna på baksidan av kroppen, just i ryggen. Freeletics-övningar, såsom armhävningar, burpees och sit-ups, kan hjälpa till att stärka din rygg och kärnmuskler.

6. Minska risken för benproblem i hög ålder

Minskningen av hormonet östrogen under klimakteriet kan ge kvinnor en högre risk att utveckla benskörhet. Detta beror på att hormonet östrogen har ett direkt samband med bentäthet och tillväxt.

Starka muskler som kan stödja kroppens skelett är det bästa sättet att skydda ben från dessa risker eller frakturer i hög ålder. Försök därför börja göra freeleticsövningar för att träna kroppens muskler, ja, gäng!

7. Minska risken för cellulitbildning

Eftersom kvinnor har lägre testosteronnivåer än män gör detta att de flesta kvinnor har svagare bindväv i kroppen. Detta tillstånd med svag bindväv gör kvinnor mer mottagliga för celluliter. Även om det inte är ett farligt hälsoproblem, kan celluliter få sin ägare att känna sig osäker.

Tja, om du är en som inte vill ha celluliter, prova att göra freeletics. Freeletics har visat sig stärka bindväven och göra huden fastare. Detta beror på att när man gör freeletics-övningar kommer huden att sträcka sig, så att blodcirkulationen blir bättre och stimulerar kollagen.

Som sagt tidigare kan freeletics minska fett i kroppen. Att minska fett i kroppen kan göra huden slätare och naturligtvis minska celluliter.

Jösses, som sa att freeletics bara kan göras av män. Kvinnor kan också göra det, du vet, även freeletics har många fördelar för dig! Så, tänker Healthy Gang göra freeletics-träning? (VÄSKA/US)

Läs också: 3 övningar för att få platt mage

Källa:

"7 skäl till varför kvinnor bör träna med Freeletics" - Freeletics.com

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found