Luftfuktare är en anordning som ökar fuktighetsnivån i luften genom att släppa ut vattenånga. Den naturliga fuktighetsnivån i luften varierar och högre luftfuktighet har många hälsofördelar, från att bibehålla en frisk hud till att minska astma- och allergisymptom.
Använda sig av luftfuktare kan vara ett bra sätt att öka luftfuktigheten i ett rum, speciellt när luften är torr.
Läs också: Luftföroreningar inomhus, så här övervinner du det!
Fördelar med luftfuktare för hälsan
Här är några av hälsofördelarna med luftfuktare.
1. Förhindra spridning av sjukdomar
Luftfuktare kan hjälpa dig att förhindra att du blir sjuk genom att tillföra fukt till luften. I synnerhet har studier funnit att en luftfuktare kan hjälpa till att skydda mot förkylningar.
En studie rapporterad i tidskriften PLoS One fann att om luftfuktigheten inomhus är mindre än 23 procent, är chansen för influensa att infektera andra genom luftvägsdroppar mellan 70 och 77 procent. Under tiden, om luftfuktigheten i rummet hålls över 43 procent, är smittsamhetsnivån mycket lägre, vilket är mellan 14 och 22 procent. Det beror på att influensaviruset kan överleva bättre under torrare förhållanden.
2. Minska snarkning
Att öka luftfuktigheten kan också minska snarkningen. När luften är torr tenderar en persons luftvägar att vara otillräckligt smorda, vilket kan göra snarkningen värre.
Tillsätt fukt till luften med luftfuktare på natten kan hjälpa till att lindra snarkning. Risken för snarkning är högst för personer som är överviktiga, har näsproblem och dricker alkohol.
Läs också: Kan snarkning skada din hälsa?
3. Förhindra torr hud
Torr luft kan dra bort fukt från huden, vilket gör den torr, kliande och irriterad. goda nyheter, luftfuktare kan motverka denna effekt genom att öka luftfuktigheten för att undvika obehag och hålla huden återfuktad.
En studie i tidskriften Tillämpad ergonomi genomfördes på ett japanskt sjukhus fann att användning av en luftfuktare på vintern kan öka luftfuktigheten från 32,8 till 43,9 procent. Som ett resultat kan symtom på torr och kliande hud hos personalen minska.
4. Lindrar astma och allergisymptom
Luftfuktare kan hjälpa mot allergi- och astmasymtom genom att lugna vävnaderna i näsa och svalg, enligt sidan insiders. I tur och ordning, luftfuktare kan hjälpa till att lindra symtom, såsom torr och kliande hals, rinnande näsa, hosta, näsblod och bihåletäppa.
Tänk dock på att för mycket fukt kan sprida dammkvalster och mögel. Därför, luftfuktare måste rengöras regelbundet och luftfuktigheten i rummet bör inte överstiga 50 procent.
5. Minska symtomen på nästäppa
Luftfuktare Det kan också lossa nästäppa genom att fukta näsgångarna. När du är sjuk producerar cellerna som kantar dina luftvägar mer slem. När detta slem torkar upp kan det bli klibbigt vilket gör att du hostar eller får svårt att andas.
Luftfuktare ofta läggs till maskinen kontinuerlig behandling med positivt luftvägstryck (CPAP) används hos sömnapnépatienter. Det beror på att CPAP blåser in torr luft i näsan, vilket kan öka trängseln. En liten studie rapporterad i Internmedicinsk tidskrift fann att användning av värmebefuktning hos sömnapnépatienter som fick CPAP-behandling hjälpte till att minska symtomen på nästäppa.
Efter att ha känt till denna information kanske du känner för att ha luftfuktare. Det är dock viktigt att notera att du måste upprätthålla renlighet luftfuktare och övervaka luftfuktighetsnivåer för dessa hälsofördelar.
Läs också: Covid-19 Beprövad luftburen sjukdom, skydda vår mun och näsa!
Referens:
Journals.plos.org. Hög luftfuktighet leder till förlust av smittsamt influensavirus från simulerad hosta
Medicalnewstoday.com. Typer av luftfuktare.
insider.com. Fördelar med luftfuktare.
Sciencedirect.com. Effekter av inställning av luftfuktare på termiska förhållanden och subjektiva svar från patienter och personal på ett sjukhus under vintern
Onlinelibrary.wiley.com. Rutinmässig användning av befuktning med nasalt kontinuerligt positivt luftvägstryck