I de första dagarna av livet vill mammor naturligtvis bara ge den bästa näringen till ditt barn. Inte bara i form av makronäringsämnen, nämligen kolhydrater, proteiner och fetter, behöver din lilla också vitaminer och mineraler från frukt.
Tja, för mammor som har varit tveksamma till att ge din lilla drakefrukt, låt oss först veta fördelarna med drakfrukt för bebisar. Denna frukt, som har ett annat namn, pitaya eller pitahaya, har många fördelar för din lilla. Garanterat, efter att ha läst hela recensionen, kommer du inte längre att tveka och förstå mer om näringsinnehållet i denna frukt med en unik smak.
Dragon Fruit Benefits for Babies #1: Hög i antioxidanter för att bekämpa fria radikaler
Hör ofta termerna fria radikaler och antioxidanter, förstår du hur farligt hotet med fria radikaler är? Varsågod, mamma. Fria radikaler är en grupp kemikalier i form av atomer eller molekyler som har oparade elektroner i sina yttre lager eller förlorar elektroner. Det är detta som gör den radikalt destruktiv och kommer att fortsätta att skada omgivande molekyler.
Eftersom de är destruktiva kan närvaron av fria radikaler störa produktionen av DNA, lipidlagret på cellväggarna, påverka blodkärlen, produktionen av prostaglandiner och andra proteiner som enzymer som finns i kroppen. Fria radikaler som tar elektroner från DNA, kan sedan orsaka förändringar i DNA-strukturen så att muterade celler uppstår. Om denna mutation inträffar under en längre tid kan bli cancer. Det finns också degenerativa sjukdomar som cancer, diabetes mellitus och dess komplikationer, till ateroskleros som ligger till grund för hjärtsjukdomar, blodkärl och stroke.
Hej, det är verkligen läskigt, mammor. Lyckligtvis kan människokroppen neutralisera de negativa effekterna av dessa fria radikaler tack vare antioxidantmekanismen från kroppen (endogen). Med en lapp, om beloppet inte är överdrivet. När endogena antioxidanter är otillräckliga behöver kroppen antioxidanter utifrån.
Tja, ett intag som innehåller exogena antioxidanter är drakfrukt. Och inte bara en, drakfrukt innehåller höga antioxidanter av olika slag, såsom fenoler, betalainer, flavonoider och hydroxycinnamat. Alla dessa typer av antioxidanter arbetar tillsammans för att bekämpa rörelsen av fria radikaler som skadar hälsan och utbildar hjärnan, du vet. Här är det, fördelarna med drakfrukt för bebisar som generellt är en favorit bland mammor!
Det höga innehållet av antioxidanter spelar också en viktig roll för att upprätthålla immunförsvaret, bland annat för att hålla det borta från sjukdomar som är väldigt lätta att infektera din lilla, nämligen förkylning och hosta. Antioxidanter spelar också en stor roll för många saker, som att upprätthålla hjärthälsa, hålla cancerrisken borta, förbättra kroppens ämnesomsättningssystem och mycket mer.
Inte nog med det, antioxidanterna i drakfrukt spelar en roll för att göra din lilla hud frisk, du vet. Tänk på att antioxidanter som kommer från växter som drakfrukt kan förhindra oxidation som kan skada hudceller och orsaka inflammation.
Läs också: Recept på MPASI från Dragon Fruit
Fördelar med Dragon Fruit för bebisar #2: Smidig matsmältning
Förstoppning är ett mycket vanligt problem när ditt barn börjar lära sig att äta fast föda. Detta orsakas av brist på fibrer i deras matintag. Dessutom har bebisar svaga magmuskler och spänner sig ofta under tarmrörelser. Tja, en av fördelarna med drakfrukt för bebisar är den laxerande effekten som är användbar om din lilla är förstoppad.
Åh ja mammor, fördelarna med drakfrukt för den här bebisen kommer inte bara från frukten, du vet. Men också tack vare fröna av drakfrukt som kan ätas med fruktköttet som innehåller en typ av olja och har en laxerande effekt. Drakfruktfrön ger också fördelar för att bibehålla din lillas hjärt-och kärlhälsa, eftersom de innehåller omega-3 och omega-6.
Btw, är du nyfiken, mammor, varför finns det så många fördelar med drakfrukt för bebisar? Om detaljerat är näringsinnehållet i en skål med frukt eller cirka 227 gram som följer:
- Kalorier: 136 kcal.
- Protein: 3 gram.
- Kolhydrater: 29 gram.
- Fiber: 7 gram.
- Järn: 8 % av näringstillräcklighetsgraden.
- Magnesium: 18 % av näringstillräcklighetsgraden.
- Vitamin C: 9 % av näringstillräcklighetsgraden
- Vitamin E: 4 % av näringstillräcklighetsgraden.
Dragon Fruit Fördelar för spädbarn #3: Stärker ben och tänder
Vid födseln har ett barn cirka 300 ben. När det växer förvandlas brosk, som är en typ av flexibel bindväv, till ben. Det är därför, vid den optimala åldern för din lilla att växa, särskilt under det första och andra året, är kalciumintaget mycket viktigt för att hans ben och tänder ska växa sig friska och starka. Dessutom kommer bentillväxten att upphöra vid 25 års ålder, så om den är skör kommer den inte att kunna växa igen.
Tja, om din lilla gillar drakfrukt när du serverar den som puré eller mellanmål, är en av fördelarna med drakfrukt för bebisar att stärka ben och tänder. Detta tack vare det rika mineralinnehållet i denna mjuka frukt. Nämligen kalium, fosfor, zink och magnesium. Alla dessa näringsämnen, tillsammans med andra näringsämnen, kan hjälpa till bentillväxt och bibehålla bentätheten så att den är tillräckligt stark för att stödja kroppen. Mineralinnehållet i denna drakfrukt är också användbart för att förebygga risken för att din lilla ska utveckla artrit (artrit).
Läs också: Lokala frukter är inte mindre näringsrika än importerade frukter
Fördelar med drakfrukt för bebisar #4: Hälsosamt matsmältningssystem
Mums, har du någonsin hört talas om prebiotika eller inte? Prebiotika är mat för goda bakterier som kallas probiotika, som är ansvariga för att upprätthålla maghälsa. Tja, vad många människor inte vet är att hälsosam matsmältning inte bara är fördelaktigt för avföring, mammor. När ditt barn har en sund matsmältning kommer maten han äter att smältas ordentligt för intag till hjärnan. Hans immunförsvar kommer också att byggas starkt, så han är skyddad från alla sjukdomar, inklusive tarminfektioner som kan vara dödliga.
Så att fördelarna med drakfrukt för den här bebisen kan erhållas av din lilla, behöver du inte vara förvirrad över vilken drakfrukt du ska välja. Drakfrukt med vitt eller rött fruktkött, båda har bra prebiotiskt innehåll, verkligen.
Fördelar med drakfrukt för bebisar #5: Friska ögon och gör håret starkt
Fördelarna med drakfrukt för spädbarn är inte bara för inre organ, utan kan också ses i utseendet på den lilla. Vitaminer i det bibehåller friskt hår, ögon och hud. Ja, som vi vet kan dessa tre saker verkligen vara en indikator för en persons hälsa i allmänhet.
Namnet på denna frukt kan vara unikt, men näringsinnehållet i den gör denna frukt till en av superfoods, Mums. Nästa fördel med Dragon Fruit for Babies är att den kan ge näring till huden och få håret att växa friskt. Hurså?
Som tidigare nämnts, i denna kiwiliknande texturerade frukt, innehåller den en mängd olika vitaminer. Den första är betakaroten som omvandlas i kroppen till vitamin A, som är en kraftfull antioxidant som spelar en viktig roll för att upprätthålla friska ögon, hud och neurologisk funktion. Speciellt för ögat behövs detta näringsämne av näthinnan för att skärpa synen i både mörkt och starkt ljus.
Det finns så många, mammor, fördelarna med drakfrukt för bebisar? Så du behöver inte tveka längre, välj den här frukten till din lilla.
Läs också: 3 frukter att starta avföring
Källa:
Medicinska nyheter idag. Beprövade fördelar med Dragon Fruits.
Föräldraskap First Cry. Drakfrukt för bebisar.
