Blod har funktionen att leverera näringsämnen och syre genom hela kroppen, inklusive hormoner, sockerarter, fetter och andra viktiga ämnen. På grund av det stora antalet ämnen som transporteras i blodet uppstod termen smutsigt blod.
Faktiskt, i medicinska termer, är smutsigt blod inte känt. Människor associerar ofta detta smutsiga blod med menstruationsblod, eller akne i ansiktet, och kokar på grund av smutsigt blod.
Termen rengöring av smutsigt blod blev känt. Poängen är att avgifta. Det finns många sätt att avgifta, från att använda verktyg till att ta kosttillskott.
Egentligen behöver Friska gänget inte ta tillskott till avgiftningsprodukter eller vissa dieter för att hålla blodet rent och fritt från gifter och avfallsämnen. Hur man rengör smutsigt blod kan vara naturligt.
Kroppen har redan lever- och njurorgan som fungerar för att ta bort metabolt avfall från kroppen. Båda dessa organ utför sina funktioner på rätt sätt, nämligen att rengöra blodet, genom att filtrera giftiga ämnen och avfallsämnen. Så när du gör en detox hjälper du faktiskt bara kroppen att rensa det smutsiga blodet.
För att veta mer tydligt om avgiftning eller hur man rengör smutsigt blod naturligt, här är en förklaring!
Läs också: Vanor av höga blodtriggers som ofta ignoreras
Blodfunktion
Innan du tar reda på hur du rengör smutsigt blod måste du först veta vad blodets funktion är. Här är blodets tre huvudfunktioner:
Leverera: blod transporterar syre och koldioxid till och från lungorna till andra delar av kroppen. Blod levererar också näringsämnen från matsmältningskanalen till andra delar av kroppen. Dessutom transporterar blodet även avfall, hormoner och andra celler.
SkyddaBlod innehåller vita blodkroppar som fungerar mot invaderande mikroorganismer. Dessutom har blod också blodplättsfaktor för att förtjocka blodet och minimera blodförlust på grund av skada.
Ordna: blod hjälper till att reglera kroppens pH-nivåer, vätskebalans och kroppstemperatur.
Blodet har många viktiga ansvarsområden för att hålla kroppen fungerande. Så det är inte förvånande att många människor letar efter sätt att rengöra smutsigt blod som är fullt av avfall och giftiga ämnen.
Jo, lyckligtvis har kroppen redan ett eget system, för att genomföra avgiftningsprocessen och ta bort avfall från blodet. Systemet fungerar i njurarna och i levern.
Förutom dessa två organ involverar kroppens naturliga avgiftningsprocess även tarmarna, huden, mjälten och lymfsystemet. Faktum är att många avgiftningstillskott säljs och gör anspråk på att rengöra smutsigt blod.
Men även om ingredienserna i dessa kosttillskott kan hjälpa blodet indirekt, finns det inga bevis som tyder på att avgiftningstillskott har en direkt effekt på att ta bort avfall och gifter från blodet.
Mat och dryck för att rengöra smutsigt blod
Det finns ingen enskild mat som direkt kan hjälpa organen att avgifta blodet. Du kan dock indirekt hjälpa honom genom att äta en hälsosam kost som innehåller frukt och grönsaker.
Följande livsmedel och drycker har visat sig ha en god inverkan på lever- och njurfunktionen vid rengöring av smutsigt blod från avfall och giftiga ämnen.
Vatten
Det absolut bästa sättet att rengöra smuts och förbättra njurfunktionen är att dricka tillräckligt med vatten. Njurarna behöver vätska för att utsöndra slaggprodukter från kroppen.
Dessutom hjälper vatten också till att hålla blodkärlen öppna, så att blodet kan flöda smidigt. Akut uttorkning kan orsaka njurskador.
För att säkerställa att du håller dig hydrerad, se till att din urin är ljusgul eller klar. Enligt National Kidney Association producerar en normal person cirka 6 koppar urin varje dag.
Samtidigt är allas vattenbehov olika. Den allmänna regeln är att alla ska dricka 8 glas vatten per dag. Men om du gör ansträngande aktiviteter eller har mer vikt, är mängden som behövs mer än 8 glas.
Dessutom har oftast män mer vätskebehov än kvinnor.
Korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker rekommenderas ofta av läkare för personer som har njursjukdom. Korsblommiga grönsaker inkluderar broccoli, kål, blomkål och andra.
Korsblommiga grönsaker är höga i antioxidanter och är mycket näringsrika. Enligt forskning kan denna grönsaksgrupp minska risken för många typer av cancer, inklusive njurcancer.
Dessutom är korsblommiga grönsaker också ganska mångsidiga. Detta innebär att denna grupp av grönsaker är lätt att konsumera i alla former, oavsett om de äts råa, kokta, bakade eller i soppa.
Blåbär
Blåbär innehåller mycket antioxidanter, så de kan skydda levern från skador. Enligt forskning kan regelbunden konsumtion av blåbär upprätthålla leverhälsan.
Blåbär är också ganska lätta att konsumera. Denna frukt kan konsumeras rå och färsk, eller blandas i yoghurt, havregryn eller smoothies.
Tranbär
Tranbär är kända för sina hälsofördelar för urinvägarna. Enligt forskning kan tranbär förhindra att bakterier fastnar i urinvägarna. Därför förhindrar detta indirekt infektion i njurarna.
Det är därför ett sätt att rengöra smutsigt blod är att konsumera tranbär. Denna frukt är lätt att äta. Du kan äta den direkt eller blanda den i havregryn, smoothies eller till och med sallader.
Kaffe
Att dricka kaffe är tydligen ett sätt att rengöra smutsigt blod. Att dricka kaffe visar sig ha skyddande fördelar på levern. Att dricka kaffe minskar enligt forskning risken för cirros hos personer med kronisk leversjukdom. Denna dryck kan också minska risken för att utveckla levercancer.
Kaffe minskar också risken för dödsfall hos personer med kronisk leversjukdom och förbättrar behandlingssvaret hos personer med hepatit C. Dessa fördelar beror med största sannolikhet på kaffets förmåga att förhindra ansamling av fett och kollagen i levern.
Vitlök
Vitlök är känd som en naturlig ingrediens för att ge smak till matlagning, vare sig det är rå eller pulveriserat. Vitlök har antiinflammatoriska egenskaper som kan sänka kolesterol och blodtryck. Det är därför konsumtion av vitlök är ett sätt att rengöra smutsigt blod.
Högt blodtryck kan skada blodkärlen i njurarna. Så var medveten om dess inverkan på njurarna om du har högt blodtryck eller högt blodtryck.
Pomelo
Grapefrukt är en frukt som är rik på antioxidanter och kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. De flesta studier har tittat på effekten som grapefrukt har på djur, och hittills har resultaten varit positiva.
Dessa studier har visat att antioxidanter som finns i grapefrukt kan hjälpa till att skydda levern från skador och alkoholens skadliga effekter.
Äpple
Vem skulle ha trott, att äta äpplen är ett sätt att rengöra smutsigt blod? Äpplen är frukter som har ett högt innehåll av lösliga fibrer. Denna fiber kallas pektin. De lösliga fibrerna hjälper till att reglera blodsockernivåerna.
Eftersom höga blodsockernivåer kan skada njurarna, kommer allt som håller dem under kontroll att ha en positiv effekt på njurarnas hälsa. Äpplen är också en lättätad frukt.
Fisk
Vissa typer av fisk, som lax, tonfisk och sardiner, innehåller höga halter av omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror har också visat sig sänka triglyceridnivåerna i blodet och sänka blodtrycket. Båda kan hjälpa leverns och njurarnas funktion.
I allmänhet är fisk rik på protein. Men om du redan har en njursjukdom bör du begränsa mängden mat som har en hög proteinhalt. Anledningen är att för mycket protein kan uppmuntra njurarna att arbeta hårdare.
Läs också: Fru Ani har blodcancer, känner igen typerna och symtomen!
Växtbaserade ingredienser för att rengöra smutsigt blod
Ett annat sätt att rengöra smutsigt blod är att konsumera växtbaserade ingredienser. Många växtbaserade ingredienser har hälsofördelar. Undvik dock att konsumera för många örtextrakt, eftersom de kan vara skadliga för njurarna. Undvik att ta växtbaserade kosttillskott om du redan har njur- eller leversjukdom.
Samtidigt är det sant att ett sätt att rengöra smutsigt blod är att konsumera växtbaserade ingredienser. Här är naturliga växtbaserade ingredienser för att rengöra smutsigt blod:
Ingefära
Ingefära kan hjälpa till att kontrollera blodsockret. Enligt forskning kan ingefära behandla icke-alkoholisk fettleversjukdom. Det är därför konsumtion av ingefära är ett sätt att rengöra smutsigt blod. Du kan konsumera ingefära i sin hel- eller pulverform, för att ge smak åt rätter, eller blanda den i te.
Grönt te
Tydligen är att dricka grönt te ett sätt att rengöra smutsigt blod. Enligt forskning kan dricka grönt te förbättra leverhälsan, minska fettansamlingen i levern och bekämpa levercancer.
Persilja
Enligt djurstudier kan persilja hjälpa till att skydda levern. Andra studier har också funnit att persilja kan hjälpa till att upprätthålla en stabil urinvolym och därigenom underlätta processen att ta bort slaggprodukter från njurarna.
Läs också: Svett blandat med blod, vad är denna störning?
I grund och botten behöver Healthy Gang inte bry sig om att leta efter sätt att rengöra smutsigt blod. Det finns inget behov av att köpa detox-tillskott eller extrema detoxdieter för att hålla blodet rent.
Kroppen har sitt eget avgiftningssystem. Allt du behöver göra är att äta en balanserad kost rik på grönsaker och frukt, samt tillräckligt vattenintag. (UH/AY)
Källa:
Cai L. Rening, preliminär karakterisering och hepatoskyddande effekter av polysackarider från maskrosrot. 2017.
Chen S. Kaffe och icke-alkoholisk fettleversjukdom: Bryggningsbevis för hepatoskydd?. 2014.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Ät rätt för kronisk njursjukdom. 2016.
InformedHealth. Hur fungerar levern?. 2016.
Khalil AF. Skyddande effekt av pepparmynta och bladpersiljeoljor mot levertoxicitet på försöksråttor. 2015.
Kreydiyyeha SI. Diuretisk effekt och verkningsmekanism av persilja. 2002.
Liu B. Korsblommiga grönsaker konsumtion och risk för njurcellscancer: En metaanalys. 2013.
Ni CX. Konsumtion av grönt te och risken för levercancer: En metaanalys. 2017.
Rahimlou M. Ginger supplementation in nonalcoholic fatty lever disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study. 2016.
Saab S. Inverkan av kaffe på leversjukdomar: En systematisk översikt. 2014.
Seo HJ. Roll av naringin-tillskott vid reglering av lipid- och etanolmetabolism hos råttor. 2003.
National Kidney Foundation. Sju njurvänliga supermat. 2017.
National Kidney Foundation. Sex tips för att vara "vattenklokt" för friska njurar. 2017.
Cleveland Clinic. Kosttillskott, OTC kan skada dina njurar. 2015.
Wadawan. Kaffe och leverhälsa. 2016.
Wang YP. Effekt av blåbär på lever och immunologiska funktioner hos möss. 2010.
Informerad hälsa. Vad gör blodet? 2015.
Healthline. Hur du rengör ditt blod: örter, livsmedel och mer. Maj. 2018.
