Fördelar med infunderat vatten | jag är hälsosam

Trött på att dricka vanligt vatten? Väl, varför försöker du inte infunderat vatten av frukt, grönsaker, eller till och med kombinera flera frukter och grönsaker för att få fördelarna på en gång. Inte bara uppfriskande, infunderat vatten Frukt och grönsaker har en mängd olika fördelar för vår hälsa! Ja, infunderat vatten är det bästa sättet att få de flesta naturliga botemedel runt omkring dig.

"Det finns tre viktiga element som våra kroppar behöver för att upprätthålla liv, nämligen luft eller syre, vatten och näringsämnen från mat. Korrekt hydrering är avgörande för att upprätthålla hälsan på cellnivå, där varje cell i människokroppen är beroende av vatten för korrekt funktion, säger Robert Parker, BS, DC, läkare och ägare Parker Health Solutions.

Samtidigt förklarar USDA: "Oavsett om det är berusat ur kranen eller hämtat från mat, har vatten viktiga hälsofördelar. Otillräcklig vattenförbrukning kan leda till muskelspasmer, njursvikt, ökad risk för cancer i urinblåsan och till och med dödsfall." infunderat vatten från frukt eller grönsaker är ett smart sätt att återfukta och rena kroppen utan överflödigt socker och kalorier.

Ja, det finns många hälsofördelar med infunderat vatten, inklusive aptitkontroll, hydrering, immunförsvar, förebyggande av halsbränna, reglering av blodsocker och viktkontroll. Se dock till att du bara använder färsk frukt och grönsaker. Infunderat vatten är ett bra sätt att hålla dig hydrerad.

Läs också: Fördelar med att dricka fruktjuice för hälsan

Dra nytta av Infunderat vatten av frukt och grönsaker

Här är fördelarna infunderat vatten av frukt och grönsaker:

1. Boosta immunförsvaret

Äpple: Källa till fiber och naturligt socker som har många fördelar. Det är dock inte bara köttet som är användbart, utan även huden. Ja, äppelskinn innehåller quercetin, en typ av flavonoid växtpigment som hjälper till att stärka ditt immunförsvar och minskar inflammation. Så se till att skiva äpplet med skalet på för att lägga det till ditt infunderade vatten.

Citroner: Innehåller antioxidanten vitamin C. Om den konsumeras i goda mängder kan citron främja friskare hud, starkare immunitet och lägre blodtryck.

Ingefära: Örtmedicin mot feber, matsmältningsbesvär, gasbildning och illamående. Enligt boken Läkande livsmedel publicerad av DK Publishing House, ingefära består av gingerol som har smärtstillande, lugnande, febernedsättande och antibakteriella effekter. En annan komponent som finns i ingefära är en antioxidant.

Läs också: Är det säkert att dricka infunderat vatten på Suhoor?

2. Gör huden ljusare

Kalk: Lime är rik på antioxidanter som vitamin C, citronsyra och flavonoider och kan lätta din hud naturligt. Ja, lime kan användas för att ta bort mörka fläckar i ansiktet. Så istället för att lägga lime i ansiktet, är det bättre att blanda det i vatten för att göra infunderat vatten.

Gurka: Den är rik på antioxidanter och dess kylande egenskaper hjälper till att föryngra din hud. Gurka som innehåller C-vitamin kan minska svullnad, behandla hudirritation, vätskeansamling och även ljusa upp din hud. , tillsätt gurkskivor i vattnet och låt stå i 3 timmar innan du dricker.

Myntablad: På grund av dess starka antimikrobiella egenskaper kan myntablad hjälpa till att behandla och förebygga olika hudinfektioner som akne, eksem, solbränna och utslag och få huden att se strålande ut.

3. Gå ner i vikt

Kiwi: Frukt med en mycket bra källa till C-vitamin, E-vitamin, folat och fibrer. I en studie åt 41 personer med prediabetes två kiwi per dag i 12 veckor. Som ett resultat var nivåerna av C-vitamin i deras kroppar högre. Dessutom upplevde de en minskning av blodtrycket och midjemåttet.

Kiwi har ett lågt GI (glykemiskt index). Dessutom är kiwi rik på kostfiber. En liten, skalad kiwi (69 gram) har mer än 2 gram fiber. Medan huden ger 1 gram extra fiber. En fiberrik kost av frukt och grönsaker har visat sig främja viktminskning.

Äpple: Frukt som kan öka ämnesomsättningen och bromsa åldrandeprocessen eftersom den innehåller kraftfulla antioxidanter. Dessutom kan äpplen avgifta din kropp från gifter. Eftersom den har mycket vitaminer kommer du att ha mer energi efter att ha ätit ett äpple. Kort sagt, när du dricker infunderat vatten med tillsats av äpplen, kan gå ner i vikt och hålla kroppen frisk.

Läs också: Fördelar med citron för viktminskning

Referens:

TasteofHome. 23 infunderat vattenidéer som får dig att glömma läsk

PRAIRIE VIEW A&M University. Hälsofördelar med infunderat vatten

NDTV. Öka immuniteten och gå ner i vikt med detta citron-mint-ingefära detoxvatten (recept inuti)

Healthline. De 11 bästa frukterna för viktminskning

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found