Akupunktur genom att träna utan skor

Alla vet redan att träning har många hälsofördelar. Men konstigt nog är allt i denna globala era helt passivt. Praktisk kultur har uppslukat vårt samhälle. Jag besökte en gång en väns hus. Jag bjöds på ett glas mineralvatten på flaska.

Det är inte mineralvattnet som är problemet, utan det praktiska som inte kräver rörelse. Folk vill inte bry sig om att göra te eller kaffe i köket längre. Från att förbereda ett glas, hälla upp te, kaffe och socker, brygga varmt vatten, röra om och sedan servera det.

Fick till slut tvätta glaset och flytta det till möblerna. Allt som kräver rörelse vilket såklart kan ha en positiv effekt på kroppen. Är inte små lätta rörelser bättre än passiv tystnad?

Det är skillnad på träning och aktivitetsrörelse, nämligen när det gäller konsistens. Vid träning rör sig kroppen kontinuerligt under en viss tid utan att stanna. Under tiden stannar aktivitetens rörelse ibland. Dessutom bedrivs idrott vanligtvis med nöje, medan förflyttning av aktiviteter ibland görs med tvång.

Enligt min mening är träning bäst när luften inte är förorenad. Ungefär i gryningen eller efter gryningsbönen. Muslimer borde dra mest nytta av detta. Men varför ber många av oss fortfarande eller föredrar att be morgonbönen klockan 6 på morgonen?

Om vi ​​ser tillbaka, upplevs vanligtvis hjärt-kärlsjukdomar och metabola störningar, såsom högt blodtryck, kranskärlssjukdom, stroke, diabetes, gikt, till cancer, av äldre. Men med tidens framsteg monopoliseras dessa sjukdomar inte längre av äldre. Faktum är att antalet drabbade tenderar att öka vid ung ålder eller produktiv ålder.

Beviset är att min arbetskamrat fick en stroke vid 38 års ålder och för närvarande genomgår behandling i hemmet. En annan kollega till mig som är 41 år har svår gikt, tills hennes leder är svullna och sipprar vita uratkristaller. Han kunde inte ens gå förrän nu. Enligt den behandlande läkaren så gillar tydligen mina kollegor ofta eller gillar att konsumera skräpmat och läsk under de senaste 10 åren.

Fallet med komikern Olga Syahputra vid en ålder av 34 år som redan lider av lymfcancer och hjärnhinneinflammation, som slutade med döden. Likaså Julia Perez och läkaren Ryan Tamrin, som dog i unga år på grund av livmoderhalscancer och akut gastrit.

Från ovanstående händelse, vare sig vi inser det eller inte, har dagens unga generation upplevt olika typer av sjukdomar på grund av ohälsosam livsstil och ätmönster, samt en passiv livsstil. Om den produktiva åldern har angripits av farliga sjukdomar som stroke och cancer kommer det förstås att direkt påverka arbetsverksamheten. Arbetstid är bortkastad och kostar mycket pengar för läkning och behandling.

Kom igen, träna!

Jag är säker på att alla läkare i Indonesien skulle rekommendera sina patienter att träna. Men enligt dem finns det nästan alltid ovilja att synas i patientens ansikte. Sport blir en betungande sak. Faktum är att träning är mycket viktigt för kroppens hälsa. Därför tycker jag att det är obligatoriskt att träna.

Att bara vara frisk räcker inte. Genom att träna regelbundet blir kroppen frisk och vältränad. Varför då? Eftersom träning kommer att underlätta blodcirkulationen i kroppen. Jämn blodcirkulation kommer att blockera resterna av metaboliskt avfall i form av fett fäst vid blodkärlens väggar.

Dessutom kommer de andra organen i kroppen också att få tillgång till färskt blod, tillräckligt med syre och välbehövliga näringsämnen. Sedan sker ett utbyte av näringsämnen, en del absorberas och en del kasseras. Ämnen som inte är användbara utsöndras genom hudens porer som svett, genom njurarna som urin, genom mag-tarmkanalen som avföring och genom andning som koldioxid.

Det behöver inte vara ansträngande träning, bara träna lätt efter din förmåga. Precis som jag, på morgonen lämnar jag ofta huset barfota, går och joggar på grus, stenar och asfalterade vägar.

Varför måste man vara barfota? Från olika källor som jag känner till, på fotsulorna finns det många akupunkturpunkter som är rika på nervfibrer och kapillärer i blodkärlen. Varje steg kommer att stimulera dessa punkter som akupunkturterapi som kommer att kanalisera energi genom blodkärl och nerver.

Dessutom kommer kroppen barfota att vara i direkt kontakt med jordens magnetfält. Inom magnetterapi förklaras det att kroppen påverkas av jordens magnetfält. Det är därför dagens yngre människor blir sjuka än människor förr. Eftersom folk brukade sällan använda skor när de gjorde aktiviteter eller tränade.

Angående löpning, ibland joggar jag också runt i bostadskomplexet i 1 timme. Sprid båda armarna, lyft upp dem långsamt medan du andas in den friska luften. Ta ett djupt andetag tills hela brösthålan är fylld med frisk luft.

Håll sedan andan i några sekunder till 10 och andas sedan ut långsamt genom näsan. Prisad vare Gud, jag kände verkligen kylan och njutningen som spred sig i hela min kropp. För mig är det en ovärderlig gåva från Allah SWT. Hur inte, Allah har skänkt rikligt med syre till sina varelser, gratis och utan gränser.

Jag känner mig frisk och vältränad när jag tränar. Barfota, sprid båda händerna samtidigt som du andas frisk luft, känn svalkan och njutningen som sprider sig i hela kroppen (foto doc pri).

Docka. Personal och kingtomatoindonesia.com

Försök att jämföra om du måste andas syrgas på sjukhuset. Hur mycket kostar det per timme och per dag? Väldigt stort, eller hur? Varför utnyttjar vi då inte det friska och fria syret?

Visste du att Healthy Gang, syrehalten i luften, som uppgår till cirka 22 procent, kommer inte att förändras och kommer inte att ta slut även om den andas in av alla varelser i denna värld. Det är en av Allahs storhet och majestät som är fantastisk för oss som hans tjänare.

Känn varje blodflöde och den lugnande effekten av den friska luften som kommer in. Förutom att vara sval är luften på morgonen ren och fri från föroreningar, gör att kroppen känns lätt och fräsch och kan sänka blodtrycket med cirka 10-20 mg Hg. Känn också svetten som rinner tillsammans med de giftiga ämnen som kommer ut ur kroppen.

Därför borde gryningsbönen vara en stor gåva för muslimer. När andra människor fortfarande sover i sin tävling har muslimer dyrkat och varit aktiva. Men varför hoppar många muslimer över morgonbönen och föredrar att sova?

Ibland undrar jag om detta beror på kosten, speciellt överätande på natten? Med en för full mage är det säkert att sömnen blir väldigt sund, vilket inte är hälsosamt för kroppen.

I grund och botten behöver träning inte vara tung. Det räcker att det är lätt så länge det görs regelbundet och rutinmässigt. Anledningen är att det kommer att vara mycket bättre än att träna ansträngande men bara en eller två gånger. Regelbunden och regelbunden träning även om kortvarigt är viktigare än bara små rörelser.

Sätt istället ett regelbundet schema för att träna vid rätt tidpunkt. Varför? Detta är relaterat till kroppens biologiska klocka. Om vi ​​har genomfört schemat regelbundet kommer kroppen automatiskt att svara genom att frigöra vissa hormoner.

Jag rekommenderar också att du lägger minst 30 minuter varje dag på att göra detta så mycket som möjligt. Gör det med nöje medan du rör lederna i händer och fötter. Om du inte har tid att göra det varje dag, minst 4 gånger i veckan. Glöm inte att dricka mycket vatten också.

De ovärderliga fördelarna med att träna

Enligt hälsoexperter som jag har sammanfattat från olika källor är regelbunden och rutinmässig träning en värdefull tillgång för kroppen, eftersom den har många fördelar, nämligen:

  1. Främja blodcirkulationen. Hurså? Experter säger att när du tränar frigör din kropp hormoner som kallas epinefrin och noradrenalin, som spelar en roll för att förbättra blodcirkulationen genom att påverka hjärtats arbete. Detta hormon kommer att stimulera hjärtat att arbeta optimalt, vilket i sin tur kommer att underlätta blodcirkulationen i hela kroppen genom att distribuera näringsämnen som energi och brinnande ämnen (syre). Som ett resultat kommer kroppens ämnesomsättning att öka. Ökad kroppsmetabolism kommer att bränna giftiga ämnen i kroppen. Båda dessa hormoner kan också demontera fettceller, genom att direkt aktivera enzymet triglyceridlipas som finns rikligt i fettceller. Av denna anledning kan regelbunden träning sänka de totala kolesterolnivåerna med 25 procent, sänka triglyceriderna med 20 mg/dl och öka det goda kolesterolet (HDL).
  2. Minska stress.
  3. Gå ner i vikt.
  4. Bygg den ideala kroppen.

Upplev de otroliga fördelarna med att träna. Jag har sett och bevisat mig själv att människor som är flitiga med att träna eller göra träning till en daglig meny sällan drabbas av eller angrips av en sjukdom.

Först var det svårt, men efter att vi gjort det i minst 3 veckor, om Gud vill, kommer vi att få enorma fördelar. Att träna kräver också stark motivation för att vara konsekvent i att köra den.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found