Fördelarna med testosteron för män - GueSehat.com

I allmänhet produceras hormonet testosteron i testiklarna. Medan för kvinnor sker produktionen av detta hormon i äggstockarna och körtlarna. Det finns betydande skillnader i testosteron mellan män och kvinnor. För kvinnor produceras testosteron i mycket mindre mängder. Medan det som hände med män var tvärtom. Testosteronproduktionen ökar ungefär mer än 30 gånger under tonåren och tidig vuxen ålder.

Tja, på tal om detta, Healthy Gang har du någonsin undrat vad fördelarna med hormonet testosteron är? Tydligen handlar dess funktion inte bara om sexuell hälsa, du vet! Istället för att vara nyfiken, läs bara hela förklaringen, kom igen! Här är 6 fördelar med testosteron för män, sammanfattade från: Healthline.

Hjälper blodproduktionen

Hjärtat fungerar för att pumpa blod och tillföra syre i hela kroppen. Testosteron hjälper produktionen av röda blodkroppar genom benmärgen. Det är därför personer med låga testosteronnivåer ofta förknippas med olika risker för hjärt-kärlsjukdomar.

Enligt en studie gjord på 83 000 män fann man att män med normala testosteronnivåer löpte 24 % mindre risk att få en hjärtattack och 36 % mindre benägna att få en stroke. En annan studie fann att testosteronhormonbehandling tros vidga blodkärlen i hjärtat.

Stöder muskeltillväxt

Testosteron är ansvarigt för att öka muskelmassan. Det är användbart för att kontrollera vikten och öka energin. Därför rekommenderas män med lågt testosteron att äta en hälsosammare kost för att minska kroppsfettmassan och öka muskelstyrkan.

Stärka benen

Testosteron spelar en stor roll i bentätheten. Forskning visar att en persons bentäthet ökar efter att ha fått testosteronbehandling med tillräckligt höga doser. Detta liknar fallet med minskningen av bentäthet som uppstår när män åldras.

Varför är det så? Tydligen orsakas detta av en minskning av testosteronnivåerna. Som ett resultat av detta tenderar också risken för svaga skelett och benskörhet att öka. Faktum är att starka ben hjälper till att stödja muskler och organ i kroppen, så att prestation och fysisk aktivitet kan bli mer optimal. Se därför till att maten du konsumerar också är bra för att stödja benhälsan från tidig ålder.

Förbättrat verbalt minne, rumslig förmåga och bättre matematiskt resonemang

Forskning visar att män med en hög total testosteronkvot har en minskad risk för Alzheimers sjukdom. Det finns också bevis på en stark korrelation mellan testosteron och tankeförmåga, såsom verbalt minne och snabbare bearbetningshastighet. Testosteronnivåer bibehölls hos män med ett åldersintervall på 34-70 år visade också en ökning av det rumsliga minnet.

Stimulerar libidoproduktion

Om man diskuterar fördelarna med testosteron är det omöjligt att skilja från dess effekt på manlig sexuell upphetsning. Män med högre testosteronnivåer har vanligtvis större sexuell aktivitet. Detta betyder dock inte att låga testosteronnivåer är den enda huvudorsaken bakom ett antal sexuella störningar som erektil dysfunktion, ja. Vanligtvis utlöses män som upplever sexuella störningar ofta av andra tillstånd, som att få diagnosen vissa sjukdomar, trötthet, uttorkning, till stress.

Förbättra humöret

Låga testosteronnivåer är ofta förknippade med dålig livskvalitet hos män. En av dem utlöser ett dåligt humör, såsom depression, trötthet och nedsatt humör. Men enligt flera studier upplevs humörsvängningar på grund av testosteron vanligtvis bara av män som lider av hypogonadism, ett tillstånd när hormonet som produceras av de manliga testiklarna är under normala nivåer.

Naturliga sätt att öka testosteronhormonet

Vissa livsmedel, vitaminer och örter kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna. Här är några rekommendationer som du kan prova! För kosttillskott, prova att ta vitamin D, dehydroepiandrosteron (DHEA), L-arginin och järn. När det gäller mat och örtintag kan du prova ginseng, vitlök, tonfisk, äggulor och ostron.

Så sammanfattningsvis spelar testosteron en viktig roll i mäns liv, inklusive för bildandet av muskel- och benmassa, näring till hårväxt, ändra röst, förbättra sexprestanda, förbättra humör, för att förbättra minne och tankeförmåga.

För män som har kommit in i vuxen ålder, oroa dig inte om du ibland känner att dina testosteronnivåer är låga. Detta är mycket rimligt, eftersom testosteronnivåerna i allmänhet inte upplever en signifikant ökning med åldern. Speciellt för dig som är över 30 år. Du kan dock hålla testosteronnivåerna stabila genom att anta en hälsosam kost och livsstil. Välj intagskällor som är rika på fibrer, vitaminer och mineraler. Schemalägg lätt träning, men regelbundet vid sidan av upptaget. (FY/US)