Det finns många fördelar med kokosvatten för spädbarn, du vet!-GueSehat

Tillräckligt med vätskebehov för din lilla per dag, lika viktigt som tillräckligt med näring från mat. Men kan din lille få kokosvatten om han är 6 månader och äldre? Och vilka är fördelarna som din lilla kan få genom att konsumera kokosnötsvatten? Kolla in informationen nedan, mammor.

Börjar MPASI, kan din lilla dricka kokosvatten?

Det stämmer, mamma. När du går in i en ålder av att äta fast föda som en följeslagare till bröstmjölk, kan din lilla redan introduceras till kokosvatten. Detta är också "godkänt" av American Academy of Pediatrics, som säger att kokosvatten är säkert att dricka av spädbarn från 6 månader och äldre.

Dessutom kan kokosvatten vara en variant av vätskeintag utöver dricksvatten som kan smaka intetsägande för din lilla. Detta är verkligen bra för att hålla ditt barn från risken för uttorkning. Eftersom uttorkning som uppstår hos spädbarn och inte behandlas snabbt, kan vara en allvarlig risk, till och med orsaka dödsfall.

Som tur är bor vi i ett land med rikligt med kokosväxter, så det är inte svårt att få tag i färskt kokosvatten. Du måste veta, kokosvatten är ett vätskeintag med bra näringsinnehåll, såsom elektrolyter, kolhydrater och aminosyror, som alla behövs för att barnet ska växa. Dessutom är sockerhalten i 100 ml kokosvatten endast 2,61 gram och är ett naturligt socker från frukt. Alltså, klassad som en bra sockerkälla och inom rimliga gränser.

Fördelarna med att konsumera kokosnötsvatten i sig är ganska många, ni vet, mammor. Några av dem är:

1. Uppfriskande energikälla

Eftersom det innehåller kolhydrater kan kokosvatten komplettera de makronäringsämnen som ditt barn behöver varje dag.

2. Stödjer tillväxten av ben och tänder

Kokosvatten innehåller 250 mg kalium och 105 mg natrium i varje 100 ml kokosvatten. Den innehåller också flera mineraler, såsom kalcium, järn, fosfor, magnesium och mangan, som alla bidrar till tillväxten av ben och tänder.

3. Återfuktar kroppen och uppfyller elektrolytbehov

I varmt och stekande väder vill man såklart dricka något fräscht, Mums. Den lilla är inget undantag. Tja, valet av drycker som är färska men fortfarande hälsosamma är kokosvatten. Inte bara uppfriskande, kokosnötvatten innehåller elektrolyter för att återställa vätskor som förlorats från svettning. Elektrolyterna i kokosnötsvatten är också användbara när ditt barn har diarré.

Läs också: Nyfiken på om mobiltelefoner, glasögon och pengar kan smittas av Corona-viruset?

4. Hälsosamt matsmältningssystem

Flera studier har visat att regelbunden intag av kokosnötsvatten är förknippad med att förbättra matsmältningssystemet och upptaget av näringsämnen.

5. Källa till icke-essentiella aminosyror

Aminosyror är byggstenarna i protein som är de viktigaste byggstenarna i kroppsvävnader. När du äter mat som innehåller protein kommer kroppens matsmältningssystem att bryta ner det till aminosyror. Det är nedbrytningen av aminosyror som kommer att användas av kroppen för att utföra en rad viktiga funktioner.

Tja, kokosvatten innehåller en mängd olika icke-essentiella aminosyror, såsom alanin, arginin och serin. Om du inte vet så har aminosyror som en form av protein många funktioner, nämligen stödjande tillväxt, optimal utveckling, mognad av immunförsvaret, hälsosamt matsmältningssystem och hälsosam ämnesomsättning.

Läs också: Kan sårsjuka äta bananer?

Regler för att konsumera kokosnötvatten till din lilla

När du ser en rad fördelar med kokosnötsvatten vill du såklart prova att ge det till din lilla, ja. Men vänta, även om näringsinnehållet i kokosvattnet är bra måste du naturligtvis vara uppmärksam på reglerna för att ge det, speciellt eftersom din lilla fortfarande är en bebis och är i stadiet att lära sig äta.

För att introducera kokosvatten första gången, försök att ge det 1-2 matskedar först. Se hur din lilla reagerar och se om du har några allergisymptom. Det är också bäst att inte introducera nya typer av mat omedelbart samma dag för att introducera kokosvatten till ditt barn, så att mammor lättare kan upptäcka om en reaktion inträffar. För ibland kan ett livsmedel visa korsreaktivitet med andra livsmedel för att orsaka allergier.

Hädanefter kan du ge din lilla 100-200 ml kokosvatten per dag. Håll dock ett öga på mängden annat vätskeintag, som bröstmjölk/formelsättning och vatten, som också är nödvändiga för din lilla att konsumera.

För att säkerställa att kokosvattnet som ges till din lilla är av god kvalitet finns det några tips du kan göra, nämligen:

  1. Ge alltid ditt barn färskt kokosvatten, inte i förpackningar.
  2. Välj grön ung kokosnöt, för den smakar sötare och din lilla gillar.
  3. Ge lite i taget, inte genom att spendera allt på en gång. Den bästa tidsgränsen för att lagra kokosnötsvatten i rumstemperatur är 24 timmar.
  4. Undvik att förvara färskt kokosvatten i kylskåpet för senare användning, eftersom lagringsprocessen kan förändra dess smak och näringsvärde.
Läs också: Bör influensavaccination för spädbarn?

Källa:

Mumjunction. Kokosvatten för bebisar.

Att vara förälder. Baby och kokosvatten.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found