Vad upptar gravida kvinnor mest vid 9 månaders ålder av graviditeten? Jämna sammandragningar och förlossningar.
När de går in i den 9:e månaden måste nästan alla gravida kvinnor vara uppmärksamma på att upptäcka sammandragningar varje minut som de passerar. Att vara pigg är bra, så länge det inte tär på dina sinnen, mammor. Vid 9 månaders graviditet bör du förbereda dig för förlossningen med rätt attityd. En av dem är att vara smart i att svara på myter om mat för att provocera fram sammandragningar, både myter som erhållits genom relaterade referenser eller baserade på berättelser från andra gravida kvinnor. Alla måste först bekräftas med ett team av läkare. Detta beror på att upplevelsen och hanteringen från en individ till en annan alltid är olika.
Så hur är detta ur ett medicinskt perspektiv? Finns det verkligen livsmedel som är användbara för att starta en normal förlossning i enlighet med obstetrisk medicinstandard? Kolla in några exempel på myter i samhället, tillsammans med fakta och faktiska rekommendationer från läkare för att få din förlossning att gå smidigt.
Läs också: 5 supermat för gravida kvinnor
Myt 1
Kryddig mat är bra för att stimulera sammandragningar så att barnet föds snabbt.
Fakta: Det finns inga vetenskapliga och mycket giltiga data som säger att kryddig mat är dåligt för fostret eller kan utlösa sammandragningar. Under graviditeten, förutom alkoholhalten i tejp och durian, har gravida kvinnor faktiskt inte vissa dietrestriktioner. Kryddig mat är inte ett problem för fostrets hälsa och kommer inte att påverka den förr eller senare förlossningen. I medicinska termer förklaras det att när gravida kvinnor äter chili så äter eller känner den lilla inte den kryddiga chilin. Bebisar absorberar bara essensen och vitaminerna som finns i chili.
Nästan samma tillstånd hos ammande mödrar. Capsaicinföreningen, som ger chilipeppar en kryddig känsla, kan verkligen finnas i bröstmjölk om mamman konsumerar den under amning. Men innehållet i dessa föreningar kan inte påverka bröstmjölken att vara kryddig för barnets tunga. Andra influenser kan också komma från förslaget om mammor som mamma. Ju mer du tror att en nypa chili kan ha en dålig effekt på barnet, brukar förslaget ha en riktigt dålig effekt på barnets hälsa.
Sedan graviditetsperioden, i allmänhet, påverkar kryddig mat bara mamman. Om den konsumerade chilin överstiger den normala dosen kan gravida kvinnor få halsbränna eller diarré. Om diarrén är tillräckligt allvarlig kan den orsaka irritation. Denna magirritationseffekt känns faktiskt av gravida kvinnor. Det misstolkas dock ofta som en utlösande faktor för sammandragningar.
Läs också: hoppsan! Det här är några tabun för gravida kvinnor!
Myt 2
Att dricka linsolja (kokosolja) kan underlätta förlossningen.
Fakta: Liksom olivolja är konsumtion av kokosnötsolja mycket fördelaktigt för gravida kvinnors mentala hälsa. Kokosoljans avslappnande effekt gör att gravida kvinnor känner sig lugna och avslappnade när de förbereder sig för förlossningen. Chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi FKUI-RSCM, Budi Imam Santoso, avslöjade att kokosolja absorberas i matsmältningskanalen, medan normal förlossning sker genom slidan, så det finns ingen specifik korrelation mellan de två. Istället föreslog han att gravida kvinnor fokuserar mer på att behålla sin vikt under graviditeten för bekvämlighetens skull under förlossningen. Den smidiga leveransprocessen påverkas av styrkan hos den gravida modern, storleken på bäckenet och storleken på barnet. Genom denna förklaring kan man dra slutsatsen att kokosolja verkligen är bra för gravida kvinnor, även om det inte är i en bra mening för att jämna ut födelsekanalen.
Myt 3
Ungt kokosvatten är bra att dricka för att stimulera sammandragningar.
Fakta: Det finns ingen forskning som bevisar denna myt eftersom den smidiga leveransen påverkas av olika faktorer. Ungt kokosvatten är känt för att vara effektivt för att göra fostervatten vitt och rent. Dessutom är grönt kokosvatten också hälsosamt eftersom det innehåller elektrolyt. Vem som helst, inklusive gravida kvinnor, kan dricka grönt kokosvatten för att hålla sig i form och behålla sina näringsbehov.
Myt 4
När den äts några veckor före förlossningen kan ananas faktiskt framkalla födseln av ett barn.
Fakta: Ananas innehåller bromelain, som kan hjälpa till att dra ihop livmoderhalsen och hjälpa till att framkalla förlossning. Ananas är faktiskt säkert att äta i rimliga mängder. Denna gula frukt innehåller fibrer och vatten i mycket stora mängder så att den kan övervinna uttorkning hos gravida kvinnor. Dessutom är ananas också rik på vitamin C och folsyra som är bra för fostrets tillväxt. Ananas är benägen att konsumera för mycket när fostret fortfarande är ungt, eftersom det kommer att få fostret att lämna den angivna tiden (för tidigt).
Doktor Moh. Baharuddin, Sp.OG, MARS förklarade att utvecklingen av ananasmyten som orsakar missfall i samhället orsakas av fruktens natur som kan utlösa en känsla av halsbränna i magen. "Halsbränna är det som orsakar sammandragningar, så det kan utlösa ett missfall", förklarade han. Men om den bara konsumeras i små mängder kommer ananas inte att orsaka sammandragningar som leder till missfall, vilket rapporterats av healindonesia.com.
Myt 5
Moppa golvet och gör ett drag knäböj (hukande) kommer att påskynda födelseprocessen.
Fakta: När graviditetsåldern är en dryg månad, rekommenderas faktiskt gravida kvinnor att göra en massa aktiviteter för att kunna sätta igång förlossningen. Även förflyttning av knäböj, hushållssysslor som moppning eller mycket promenader är just det val av aktiviteter som ofta föreslås av det medicinska teamet för att påskynda förlossningen.
Obligatorisk mat före förlossningen i ett medicinskt perspektiv
Ett barns födelse är en stor händelse. En kvinna blir mamma tack vare denna fas. Det krävs ett extraordinärt sätt och kraft för att ta sig igenom en leverans säkert. En sak som måste beaktas är moderns fysiska tillstånd under förlossningen. Vid förlossning liknas gravida kvinnor vid en idrottare. Du måste fokusera din energi och energi så att din lilla kommer till världen. Musklerna runt höfterna, livmodermusklerna och magmusklerna arbetar mycket hårt under förlossningen. Om det fysiska tillståndet för gravida kvinnor inte är optimalt blir förlossningen en tröttsam och smärtsam process. För att förlossningen ska vara snabb och smidig måste sammandragningarna vara kraftiga. Sammandragningar kan utlösas av ett effektivt intag av energi och bra näring i maten.
De typer av näringsämnen som behövs för att öka elasticiteten och styrkan hos livmodermuskelkontraktioner inkluderar:
- Protein i kött, ägg och fisk.
- Vitamin B1 i havre, solrosfrön och ärtor.
- Vitamin E i tonfisk, avokado, olivolja och grönsaker.
- Kalcium (Ca) i mjölk, yoghurt, ost, tofu och mjuk fisk.
- Zink (Zn) i rött kött, ägg, lever och brunt ris.
- Magnesium (Mg) i spannmål, solrosfrön, pumpa och mörkgröna grönsaker.
- Kalium (K) i potatis, bananer, sötpotatis och tomater.
Detta är faktiskt en medicinsk rekommendation angående korrekt matkonsumtion före leverans. När den sista graviditetsveckan närmar sig måste dina näringsbehov tillgodoses ordentligt så att livmodermusklerna kan dra ihop sig optimalt, både före, under och efter förlossningsprocessen. (TA?OCH)
Läs också: Immunförstärkande livsmedel
