När förlossningen närmar sig, hur förbereder sig mammor och pappor? Det är många saker som måste förberedas, ja, en av dem är att ta reda på hur man får leveransen att gå smidigt. Visste du att en av faktorerna som stöder en smidig förlossningsprocessen är fostrets position i livmodern, du vet. Så, hur ändrar man fostrets position?
Den bästa positionen för barnet i livmodern för leverans är den främre positionen. Bebisens position i sätesläge kan vara ett hinder i förlossningen. Vid 36 veckors graviditet är barnet vanligtvis i en position redo att födas. Om ultraljudet resulterar vid 30:e graviditetsveckan är barnet i sätesläge, det finns flera rörelser som kan hjälpa fostret att ändra sin position.
Vid 30-37 veckors graviditet, för att ändra fostrets position i livmodern, kan du prova följande rörelser. Självklart genom att fråga barnmorskan eller förlossningsläkaren om lov först, ja!
Läs också: Akta dig! Dessa är 5 orsaker och tecken på en sätesbensbebis
Den bästa positionen för bebisar i livmodern
Fostrets läge är viktigt eftersom det kan påverka förlossningsprocessen, rätt fosterställning kommer att göra förlossningen smidig. Den bästa positionen för fostret som snart kommer in i förlossningen är den främre positionen.
Den främre positionen är en position där barnets huvud är nere med ansiktet mot din rygg, sedan är barnets haka mot bröstet. Denna position blir en säker position för mammor att föda och förlossningsförloppet tenderar att bli kortare.
De flesta barn kommer att vara i främre position i slutet av graviditeten. Det finns dock även bebisar som är i andra positioner, till exempel sätesställning. Denna position blir riskabel för mammor att ha en normal förlossning.
Hur man ändrar fostrets position
Om ultraljudsundersökningen visar att barnet är i sätesställning, oroa dig inte mammor, det finns många sätt som kan göras för att ändra fostrets position. Det viktigaste du måste göra är att vara positiv och slappna av, äta hälsosam mat, glöm inte att dricka för att hålla kroppen återfuktad och vila.
Dessutom kan du införliva följande i dina dagliga vanor.
- Sitt med höfterna högre än knäna, inklusive i en bilbarnstol, arbetsstol eller medan du tittar på TV. För att komma runt detta kan du lägga en kudde på stolen först.
- Moppa golvet i hukposition. När du kryper kommer baksidan av ditt barns huvud att svänga mot framsidan av din mage.
- Glöm inte att flytta. Om dina aktiviteter kräver att du sitter under långa perioder, glöm inte att röra på dig och ta regelbundna pauser.
Läs också: Att sitta på huk under graviditeten, är det farligt?
Dessutom kan du också utföra några av följande rörelser för att ändra fostrets position:
1. Sits bäcken lutar
För positionen lutaDu måste lägga dig på en plan yta eller använda en matta, lyft sedan höfterna tills de är högre än ditt huvud. Du kan använda hälarna för att trycka upp underkroppen. Håll händerna och axlarna platt på golvet. För enkelhetens skull kan du använda kuddar för att göra dina höfter högre än huvudet.
Gör denna rörelse i 15 minuter och gör det 3 gånger om dagen. Det är bättre att göra det på fastande mage och fostret är aktivt. Gör det i ett avslappnat tillstånd samtidigt som du tar ett djupt andetag, ja mammor.
Spinningbabies.com
2. Framåtlutad invers
Jämfört med andra positioner är denna position ganska svår och kräver hjälp av andra. Läget är nästan likt armhävningar, men fötterna är på högre mark. Bästa först på soffkanten och sänk dig försiktigt ner i händerna på golvet, sänk dig sedan ner i underarmarna. Vila huvudet på armen eller häng fritt.
Ta 3 andetag eller gör denna rörelse i 30 sekunder, och gör det 3-4 gånger om dagen.
Spinningbabies.com
3. Knä-till-bröst
Om du är ensam kan du göra en modifierad version av positionen framåtlutad inverterad. Försök att knäböja på golvet, lägg ner armarna (böja) och gör din livmoder högre än huvudet. Skjut upp bäckenet som om du väntar.
Stanna i denna position i 20 minuter och gör det 3 gånger om dagen för bästa resultat. Se till att magen är tom, okej?
Spinningbabies.com
Mammor kan göra det här också!
Förutom att göra dessa rörelser kan du också göra följande för att ändra fostrets position:
1. Rocka fram och tillbaka
Skaka händer och knän medan skinkorna är högre än huvudet.
2. Varmt och kallt
Du kan använda varma och kalla föremål för att ändra positionen på din sätesbaby. Sätta ispåsar eller en påse frysta grönsaker på toppen av magen där barnets huvud är. Då kan mammor lägga en varm kompress på nedre delen av magen i bäckenet. Detta görs för att uppmuntra barnet att söka värme och kommer att flytta huvudet bort från den kalla känslan.
3. Musik till örat baby
Prova mammor att spela lugnande musik som klassisk musik nära bäckenet eller blygdbenet. Musik tros locka barnet att böja sig ner så att det kan höra det bättre så att det stimulerar barnet att röra sig ner.
Under tredje trimestern av graviditeten kan du bli mer orolig och bli upptagen med att förbereda dig för förlossningen. Förutom att känna till fostrets position behöver du också känna till tecknen om födelsetiden är nära, ja.
Och mammor måste fortfarande alltid ta hand om sin hälsa och sig själva för att hålla sig bekväma. Även om det inte finns några bevis för att ovanstående rörelser faktiskt fungerar, är det ingen skada att prova dem. Men se till att du får tillstånd av din förlossningsläkare eller barnmorska, ja. Lycka till! (AY)
Läs också: Graviditetsövningar för ett friskt foster
Referens:
Spinningbabies.com. Graviditet och födelse Sidstötslutningsposition
