Sömnighet och trötthet är två olika saker. Men många människor är ofta förvirrade och förvirrade över innebörden av dessa två villkor. Faktum är att det är viktigt att känna till skillnaden mellan sömnighet och trötthet.
Genom att veta skillnaden mellan de två kan Healthy Gang ta reda på de olika orsakerna till de två. För att veta skillnaden mellan sömnighet och trötthet, här är en förklaring!
Läs också: Sova med blött hår Fara, myt eller fakta?
Skillnaden mellan dåsighet och trötthet
Att veta skillnaden mellan sömnighet och trötthet är viktigt. Här är de djupa skillnaderna mellan sömnighet och trötthet:
Definition av Sleepy
Dåsighet är en extrem längtan efter att sova. Du sitter till exempel i en mjuk soffa efter lunch. Du känner dig bekväm och avslappnad. Dina ögonlock känns tunga och när du stänger dem är det svårt att öppna dem igen. Med tiden somnar du. Detta kallas sömnighet.
Sömnigheten kommer att öka ju längre du försöker hålla dig vaken. Detta beror på en ökning av det kemiska adenosinet i hjärnan. Adenosin är ansvarigt för att signalera att kroppen behöver sömn.
Eftersom adenosinnivåerna ökar hela tiden når sömnigheten sin topp på natten. Det är därför folk är sömniga på natten. Sättet att hantera dåsighet är att sova. Om du har en adekvat sömnrutin kommer risken för dåsighet under dagen säkert att minska. Med tillräckligt med sömn kan du vakna avslappnad och utvilad.
Läs också: Trötthet är inte den direkta orsaken till plötslig död
Vad är skillnaden mellan dåsighet och trötthet?
Skillnaden mellan sömnighet och trötthet är ganska betydande. Tröttheten kan kännas i skelett och muskler, som en tyngd i händer och fötter, som om du precis sprungit ett maraton. Du kan inte samla energi för att göra aktiviteter. Detta kallas trötthet.
Trötthet kan orsakas av andra sjukdomar, såsom anemi, hypotyreos eller till och med cancer. Extrem trötthet kallas kroniskt trötthetssyndrom. Men oavsett hur allvarlig tröttheten känns, betyder det inte att det kommer att orsaka dåsighet eller sömn.
Människor som känner sig trötta kanske vill ta en tupplur eller ta en tupplur. Men vanligtvis kunde han inte sova bra. Dessutom kan kronisk trötthet inte övervinnas med sömn.
Trötthet, sömnighet och sjukdomsförhållande
Efter att ha vetat skillnaden mellan dåsighet och trötthet, bör du också känna till sambandet mellan trötthet, dåsighet och sjukdom. Dåsighet upplevs i allmänhet av personer som har sömnbrist. Men dåsighet kan också vara ett symptom på en sömnstörning, såsom: sömnapné eller narkolepsi. Samtidigt är trötthet en av effekterna av sömnlöshet.
Tja, att veta skillnaden mellan sömnighet och trötthet kan hjälpa dig att hantera sömnlöshet. Anledningen är att sömnlöshet är en sömnstörning som är ganska vanlig och är direkt relaterad till sömn och trötthet.
Det är viktigt för alla att sova när han känner sig sömnig. Om trötthet används som en ursäkt för att sova, är det mer sannolikt att du stannar uppe hela natten och försöker tvinga dig själv att sova.
Detta kan utlösa ångest, vilket gör det svårare att känna sig sömnig. Detta är den främsta orsaken till sömnlöshet. Det är viktigt för dig att konsultera en läkare om du upplever sömnlöshet.
Var uppmärksam på skillnaden mellan sömnighet och trötthet, så att du kan identifiera vilket tillstånd du upplever. På så sätt kan du lättare identifiera orsaken till de hälsoproblem du upplever.
Både dåsighet och trötthet kan störa dagliga aktiviteter. Så om det är mycket störande bör du kolla med en läkare, så att han kan behandlas omedelbart. (AY)
Läs också: Läkemedel som orsakar dåsighet och hur man hanterar dem
Källa:
Mycket bra hälsa. Skillnader mellan sömnighet och trötthet. Maj. 2019.
