Bästa kosttillskott för diabetes | jag är hälsosam

Typ 2-diabetes orsakas när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin. Som ett resultat blir dina blodsockernivåer ur balans. Därför bör personer med typ 2-diabetes reglera sina blodsockernivåer med kost och träning för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna, minska insulinresistensen och även förhindra diabetesrelaterade komplikationer.

Därför bör du som lever med diabetes äta mat som ger vitaminer och mineraler. American Diabetes Association visade att diabetiker var mer benägna att använda kosttillskott än de utan diabetes. Enbart kosttillskott bör dock inte användas för att ersätta standardmedicin för diabetes eftersom de kan vara skadliga för din hälsa.

Läs också: Insulinresistens, början på typ 2-diabetes mellitus

De bästa kosttillskotten för att förebygga typ 2-diabetes

Ett bra tillskott för att förebygga diabetes är en mineral vars funktion är inblandad i att reglera blodsockret. En av dem är magnesium. Friska gäng måste veta att magnesium är en viktig mineral som behövs i kroppen.

Magnesium hjälper till att upprätthålla normal nerv- och muskelfunktion, stöder ett sunt immunförsvar, håller hjärtfrekvensen stabil och hjälper benen att hålla sig starka. Viktigast av allt är att magnesium har förmågan att förebygga typ 2-diabetes.

För dig som lever med typ 2-diabetes, trots att kroppen producerar insulin, är kroppens celler mindre effektiva på att använda insulin för att få in glukos i cellerna. Detta är känt som insulinresistens.

Magnesium är ett viktigt näringsämne för hjärnan och kroppen. Bland dess många fördelar hjälper magnesium till att reglera blodsockret. Magnesiumbrist upplevs dock ofta av diabetiker eftersom låga magnesiumnivåer är förknippade med insulinresistens.

Genom att ta kosttillskott som innehåller magnesium förbättrar du diabeteskontrollen. Och till och med förebyggande av diabetes typ 2. Men magnesium är inblandat i proteinsyntesen samt muskel- och nervfunktioner.

enligt National Institutes of Health, magnesium är nyckeln för människor som hanterar diabetes, blodtryck och glukoskontroll. Magnesiumbrist kan associeras med insulinresistens vilket är ett av tecknen på att utveckla typ 2-diabetes.

Magnesium är ett mineral involverat i många processer i kroppen, inklusive uppbyggnaden av friska ben och normal muskelkoncentration. enligt MediceNet, cirka 350 enzymer är beroende av magnesium.

Magnesium finns i alla höga koncentrationer av obearbetade livsmedel som nötter och mörka bladgrönsaker. Således finns magnesium tillgängligt i hälsosam kost.

Läs också: Akta dig för magnesiumbrist hos diabetiker

Magnesiumbrist påverkar blodsockerkontrollen hos patienter med typ 2-diabetes

Magnesiumbrist kan uppstå på grund av otillräckligt intag, försämrad absorption av mineraler i tarmarna eller överdriven mineralförlust. Dessutom kan stora mängder magnesium gå förlorade om du tränar för mycket, ammar, svettar eller har kronisk diarré, har njursjukdom, överaktiv sköldkörtel eller har låga blodvärden.

Magnesiumbrist har visat sig direkt påverka blodsockerkontrollen hos personer med diabetes typ 2. Inte konstigt att magnesiumbrist ofta förknippas med låga blodnivåer av kalcium och kalium.

När du har brist på magnesium kommer du att uppleva ökad irritabilitet i nervsystemet inklusive spasmer i händer och fötter. Dessutom kan muskelryckningar eller kramper uppstå när som helst.

Hjälper inte bara till att kontrollera blodsockret, magnesium är fördelaktigt för att sänka blodtrycket vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke, gör benen friska, minskar frekvensen av migränanfall, förbättrar träningsprestanda, minskar ångest och depression, minskar inflammation och smärta och minimerar symtom på premenstruellt syndrom.

Om du tar tillskott av magnesium som ett komplement för att hantera typ 2-diabetes kan du kanske sänka din insulindos. Men innan du gör det bör du först rådgöra med din läkare.

Läs också: Örter och kosttillskott som är säkra för diabetes

Referens:

Healthline. Örter och kosttillskott för diabetes

Uttrycka. Bästa kosttillskotten för att förebygga typ 2-diabetes: En mineral som reglerar blodsockret

Diabetes. Vitaminer och mineraler

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found