Hur man drar åt slappa bröst effektivt -GueSehat.com

Det händer mycket med en kvinnas kropp. Inte överraskande kommer formen och storleken på bröstet att påverkas av det. Men det betyder inte att problemet med hängande bröst bara kan beklagas, mammor. Kom igen, ta reda på orsakerna till hängande bröst och hur du drar åt hängande bröst nedan.

Vad orsakar slappa bröst?

Orsaken till hängande bröst kan inte skiljas från de många händelser som inträffar i kroppen. Men låt oss se över för ett ögonblick hur kort resan för en kvinnas bröst är.

Vid födseln har barnet redan en bröstvårta, vårtgården och tidig bröstvävnad. Utvecklingen av nya bröst kommer dock att börja under två viktiga perioder i varje kvinnas liv, nämligen puberteten och graviditeten.

Bröstutveckling är en viktig del av en tjejs process mot puberteten. Intressant nog, av den klass av däggdjur som har bröstkörtlar för att dia sina ungar, är det bara människor som upplever bröstutveckling långt innan de behövs för att amma sina ungar.

När kvinnor åldras kommer varje kvinna att uppleva olika faser i sitt liv. Därför är det bara naturligt att även brösten förändras. Bröst kommer att förstoras under graviditet och amning. Huden och musklerna runt brösten kommer att sträckas och förstoras när din vikt fluktuerar.

Åh ja, gravitationen eller jordens attraktion påverkar också formen på dina bröst, du vet. Brösten kämpar ständigt mot denna attraktion. Speciellt om när brösten förstoras på grund av graviditet och amning, så tenderar de såklart att "dras" ner.

Sammanfattningsvis finns det två vanligaste orsakerna till slappa bröst, nämligen tid och gravitation, eftersom båda kommer att göra att huden blir svagare och mindre elastisk.

Men unga kvinnor kan fortfarande uppleva slappa bröst. Bortsett från tidens gång finns det ytterligare ett antal orsaker till att hängande bröst kan uppstå. Orsakerna till hängande bröst är:

  • Flera graviditeter (som innehåller mer än ett foster) gör att ligamenten som stöder brösten sträcker sig och faller ner, eftersom det blir svårare och svårare att stödja barnet.
  • Rökning, eftersom det gör att huden tappar sin elasticitet och styrka.
  • bröststorlek. Ju större storlek, desto tyngre bröst och hängande med tiden.
  • Extrem viktminskning, eftersom det drastiskt förändrar bröstets form och utseendet på brösten.
  • Att vara överviktig, eftersom det gör att huden och bröstvävnaden sträcker sig och hänger.
  • Överdriven solexponering bryter ner kollagen och elastin.
  • Klimakteriet orsakar hormonella förändringar och påverkar säkert hudens elasticitet.
  • Ansträngande och högintensiv träning eftersom det kan orsaka skadad bindväv.
  • Vissa sjukdomar, såsom bröstcancer och tuberkulos, kan försvaga bröstvävnaden och stödet.
Läs också: Här är 6 fördelar med att ha små bröst!

Hur man drar åt slappa bröst

Vi kommer faktiskt inte att kunna stoppa åldrandeprocessen och bekämpa gravitationen, men det finns fortfarande hälsosamma vanor som du kan börja göra regelbundet som ett sätt att dra åt slappa bröst. Några av dem är följande:

  • Tränar

Regelbunden träning kan vara ett sätt att dra åt hängande bröst som du bör prova för första gången. För med övningar som fokuserar på bröstområdet stärker du bröstmusklerna tillsammans med rygg-, axel- och kärnmusklerna.

Om det görs regelbundet med en bra diet kan detta bidra till att minska uppkomsten av slappa bröst och förbättra den övergripande hållningen. Regelbunden träning kan också hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam och konsekvent vikt, vilket kan förhindra förändringar i bröstformen i samband med extrem viktökning och viktminskning.

Tänk dock på att träning inte har någon direkt effekt på att övervinna slappa bröst. Den mänskliga bröstkorgen består av bröstmuskeln. Denna muskel ses tydligare hos män, medan den hos kvinnor inte är lika uppenbar eftersom den sitter bakom bröstet.

Pectoralis major-muskeln är formad som en solfjäder fäst vid bröstbenet (bröstbenet), nyckelbenet (revbenen) och ena änden fäst vid överarmsbenet (överarmsbenet). Denna muskel fungerar för att flytta överarmen och göra cirkulära rörelser i armen.

Även om en kvinna arbetar hårt för att träna denna bröstmuskel och lyckas forma den, kommer formen eller strukturen på själva bröstet inte att förändras. Anledningen är att bröstet består av körtelvävnad eller fett, inte muskler.

  • Bär en bh som stöder bra

Amning missförstås ofta som en viktig orsak till hängande bröst. Det är faktiskt inte bara amning som orsakar slappa bröst. Slappande bröst uppstår som ett resultat av graviditet och andra influenser.

Som du vet går brösten igenom många förändringar under graviditeten och blir större som förberedelse för amning. Sedan, efter att barnet är fött, fyller mjölken bröstet och sträcker ut huden runt bröstet.

Efter graviditet och amning kommer brösten i allmänhet att återgå till det normala. Det är här krympningen av bröstvävnad sker, men huden förblir sträckt, vilket gör att brösten ser slappa ut. Kom ihåg att dessa bröstförändringar kan inträffa även om du bestämmer dig för att inte amma.

Trots det kan användningen av en behå med bra struktur hjälpa till att stödja brösten under dessa två stora faser. Genom att regelbundet bära bh regelbundet och i rätt storlek kan ligamenten i bröstområdet stödjas väl då de blir större och väger mer.

Läs också: Akta dig för 8 sjukdomar som kan orsaka viktuppgång
  • Håll viktökning

Kroppsvikten kommer oundvikligen att öka under graviditeten. Håll dock ökningen i kroppsvikt inom rimliga och idealiska gränser. Anledningen är att ju mer viktökning som sker under graviditet och amning, kommer brösten att bli större och lägre.

Sedan, när du vill gå ner i vikt, kommer den lösa huden inte tillbaka av sig själv. Det är därför, att upprätthålla en hälsosam kost och regelbunden träningsfrekvens, måste göras som ett sätt att dra åt slappa bröst.

Åh ja, vad du behöver komma ihåg också, försök gå ner i vikt långsamt. För när du går ner i vikt snabbt har din hud inte en chans att krympa helt. Som ett resultat ser huden ut som hängande och hängande.

Dessutom blir det mycket hälsosammare om du går ner i vikt långsamt. Dessutom ger långsammare viktminskning huden tid att dra åt sig igen för att anpassa sig till vävnadsförändringar.

  • Använd hudfuktighetskräm

Frisk och återfuktad hud kan återvända snabbare än torr hud. Så om du för närvarande är gravid eller ammar, hoppa inte över bröstområdet för fuktgivande lotion. Speciellt för mammor som ammar, se till att fuktkrämen inte utsätts för bröstvårtan och vårtgården för att hålla det säkert för ditt barn att suga.

  • Ändra gång- och sittställning

Dålig hållning, som ofta sjunkande, kan orsaka hängande bröst. För att brösten automatiskt kommer att "sjunka" efter själva bröstets vikt, vilket skapar mer tryck och spänningar på bröstvävnaden och förvärrar hängningen.

Så, låt oss börja räta ut ryggen och ta tillbaka axlarna. Vänj dig vid denna hållning när du sitter, står och går. Med en bra hållning kommer din kroppsvikt att fördelas jämnt och dina bröst dras åt.

  • Ändra sovställning

Vilken är din favorit sovställning? Om sidledes är den mest bekväma positionen, är detta tyvärr en av orsakerna till hängande bröst.

För i en sådan sidledes position kommer bröstet att hänga ner och ligamenten kan sträcka sig. Samtidigt, sova med ryggen ner, gör att vikten av brösten stöds fullt ut på bröstet, vilket hjälper till att bibehålla fastheten och inte hänga ytterligare.

Om du inte upplever ryggsmärtor eller snarkning är den här metoden för att dra åt slappa bröst värt ett försök, du vet! En annan bonus, att sova på rygg kan förhindra uppkomsten av rynkor, som ofta uppstår när man sover på sidan och huden i ansiktet skaver mot kudden.

Läs också: Stora eller små bröst, vilket är mer i riskzonen att få cancer?

Källa:

Barnens hälsa. Bröstutveckling.

Mycket bra familj. Vanliga orsaker till slapp bröst.

Hälsa. Hur man lyfter slappa bröst.

Healthline. Botemedel mot slappa bröst.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found