För de som är gifta är det verkligen en dröm att skaffa barn. Faktum är att vissa till och med följer graviditetsprogrammet. Men att förbereda sig för graviditeten är inte bara en kvinnas jobb, du vet. Män har också en viktig roll i det.
Graviditet kan uppstå när en spermiecell från en man framgångsrikt befruktar en kvinnas ägg. Visste du att spermier måste gå igenom svåra utmaningar för att kunna göra detta framgångsrikt?
Den sura miljön i slidan gör att spermier inte kan överleva länge i slidan. Likaså är livmoderhalsslem inte lätt att penetrera. Därför måste spermiernas tillstånd vara hälsosamt vad gäller kvalitet och kvantitet.
Spermier lever i sperma (sperma). Båda produceras och frigörs samtidigt när en man ejakulerar. Män kan lätt känna igen tillståndet hos spermier genom färgen, lukten, strukturen och volymen av sperma.
- Färg. Ta en titt på färgen på pappas sperma. Om det är vitt eller gråvitt är chansen stor att spermierna är friska och perfekta. Du måste vara försiktig om sperman är rödaktig, brun eller grön eftersom det kan finnas blödning eller infektion i könsorganen. Kontakta en läkare om du upplever detta problem.
- Lukt. Var uppmärksam på lukten när du ejakulerar. Friska spermier luktar klor eller blekmedel. Aromen kan variera eftersom den påverkas av maten som konsumeras. Om det luktar illa, vänta inte längre med att träffa en läkare. För förutom att det är ett tecken på störningar kan detta även göra din partner obekväm vid samlag.
- Textur Tjock, gelliknande sperma indikerar att spermierna är vid god hälsa. Denna textur kan också indikera din kropps tillstånd, du vet. Om spermans konsistens blir vattnig kan det vara så att du är i ett tillstånd av utmattning. Därför måste uthålligheten upprätthållas när du planerar en graviditet.
- Nästa egenskap kan ses när spermierna frigörs. Om mängden sperma som frigörs är stor behöver du inte oroa dig eftersom spermierna är friska. För att mäta mängden kan du mäta den med storleken på en tesked. Nivåer som anses normala är 1-2 teskedar spermier i en utlösning (ca 2-5 ml). Sperma med denna mängd beräknas innehålla 40-600 miljoner spermier. Att göra utlösning måste också övervägas eftersom frekvensen faktiskt kan göra att volymen av sperma blir lite. Omvänt, om det inte har getts ut på länge kan spermavolymen vara för stor.
Nu vet du hur man känner igen tillståndet för friska spermier, eller hur? Nåväl, det som inte är mindre viktigt är hur man bibehåller sitt tillstånd för att hålla sig frisk.
Spermakvalitet och kvantitet kan minska med åldern. Baserat på forskning börjar nedgången i spermietillstånd vid 30 års ålder. Inte bara det, dagliga vanor kan påverka spermiernas tillstånd.
Vanan att ha en mobiltelefon i byxfickan, lägga en bärbar dator i knät, ta ett varmt bad, röka och konsumera kaffe och alkohol i överskott kan minska kvaliteten och kvantiteten av spermier. Tillstånd med sömnbrist och överdriven stress kan också minska antalet spermier, du vet!
Du behöver dock inte oroa dig. Pappor kan fortfarande upprätthålla hälsotillstånd för spermier. Om tillståndet inte är optimalt kan det repareras. Här är en säker formel som du kan göra:
- En balanserad och regelbunden kost, multiplicera antioxidantrika livsmedel.
- Ta tillskott vid behov (zink och vitamin C).
- Få tillräckligt med sömn minst 6 timmar om dagen.
- Stresshantering.
- Bibehåll ideal kroppsvikt.
- Regelbunden träning.
- Lojala mot en partner.
- Kontakta omedelbart en läkare om du hittar problem med spermier.
Lämna vanan:
- Lägg din mobiltelefon i byxfickan eller din bärbara dator i knät.
- Bär tighta byxor.
- Täta och för långa varmt bad.
- Överdriven konsumtion av kaffe och alkohol.
- Ejakulera för ofta.
- Använd glidmedel under sex.
Pappor, det är inte svårt att upprätthålla tillståndet för spermier för att hålla sig friska så länge de är konsekventa. Håll humöret uppe. Om det appliceras kommer chanserna att bli gravid att öka. Pappor och mammor hoppas att få barn kan uppnås.
Referens:
- Jamic Esko. Vad orsakar vattnig sperma och påverkar det fertiliteten? Medicinska nyheter idag. 2019.
- Sharma. et al. Livsstilsfaktorer och reproduktiv hälsa: ta kontroll över din fertilitet. Reprod Biol Endocrinol. 2013; Vol. 11:66, s. 1 – 15.
- Kumar Naina och Sigh A. Trender för manlig faktor infertilitet, en viktig orsak till infertilitet: En genomgång av litteratur. J Hum Reprod Sci. 2015. Vol. 8(4). s. 191–196.
- Allerhand R. Vad din sperma säger om din hälsa. 2019
