Att bo i tropikerna, tillsammans med den intensiva aktiviteten och högre kroppstemperaturen under graviditeten, kan få dig att känna dig kvävd hela tiden. Inte konstigt om att ta ett bad kan vara en mycket trevlig ritual för mammor.
Det är faktiskt inte så få mammor som alltid tar sig tid att duscha på kvällen innan de går och lägger sig så att kroppen känns mer avslappnad. Eits, men kan gravida kvinnor faktiskt ta ett bad på natten? Ta reda på tydligare genom följande recension!
Kan gravida kvinnor ta ett bad på natten?
Hittills finns det faktiskt inga studier eller tidskrifter som avslöjar några skadliga effekter på fostret om gravida kvinnor badar på natten. Så att bada på natten när du är gravid är faktiskt okej. Men för säkerhet och komfort måste du ändå vara uppmärksam på flera saker, såsom vattentemperatur och säkra badrumsförhållanden.
Var uppmärksam på följande saker om du vill ta en dusch på natten
Som tidigare nämnt går det bra att bada på natten när du är gravid. Trots det är det viktigt att vara uppmärksam på flera saker, särskilt temperaturen på vattnet du använder för att bada.
Gravida kvinnor rekommenderas inte att ta ett bad med vatten som är för varmt eller till och med för kallt. Den idealiska temperaturen är under 37 grader Celsius. Vid denna temperatur kommer vattnet som används för att bada att kännas varmt, inte varmt.
Tänk på att din kärnkroppstemperatur ökar under graviditeten, så när du tar en varm dusch kommer din kärnkroppstemperatur att öka ännu mer. Om din kärnkroppstemperatur når 38 grader Celsius och däröver, ökar också risken för fostrets skador såsom utvecklingsdefekter eller brister.
Samtidigt rekommenderas inte heller att bada med för kallt vatten eftersom det kan få blodkärlen att dra ihop sig. Detta tillstånd kan vara farligt eftersom under graviditeten kommer blodvolymen i din kropp att öka med upp till 2 gånger.
Om blodvolymen ökar men flödet hindras finns det risk för blodtrycksökning. En annan påverkan kan också vara svullnad i vissa delar av kroppen på grund av frånvaron av blodtillförsel.
Förutom att vara uppmärksam på vattnets temperatur bör du inte heller bada för länge, speciellt om du vill blötlägga. Försök att duscha eller bada i max 10 minuter. Att bada för länge kan göra huden torrare och även göra dig kall.
Se också till säkerheten för badrumsförhållandena. Mammor tar ofta ett bad på natten i syfte att slappna av i kroppen efter en trött dag med aktiviteter. Denna trötthet kan minska koncentrationen och även din kropps koordination.
Om du inte är försiktig kan du därför riskera att falla eller halka under badet. För att undvika denna möjlighet, se till att det finns ett tillräckligt stadigt handtag i badrumsområdet.
Fördelar med ett nattbad under graviditeten
Att bada på natten när man är gravid, särskilt att använda varmt vatten, är känt för att ha hälsofördelar. Förutom att kunna lindra värmekänslan kan ett nattbad också göra kroppen mer avslappnad och minska värk.
Att ta en varm dusch innan sänggåendet kan också hjälpa dig att sova bättre. En studie ledd av Shahab Haghayegh vid University of Texas i Austin fann ett positivt samband mellan bad, vattentemperatur och sömnkvalitet.
Att bada på natten när mammor är gravida är verkligen tillåtet, det kan till och med gynna kroppen. Tänk dock på några av de saker som har nämnts, så kan du duscha säkert och bekvämt. (VÄSKA)
Läs också: Vanliga misstag när du duschar, vilken är du?
Referens
BabyMed. "En varm dusch kan göra mer ont än den hjälper".
Föräldraskap First Cry. "Hur man tar ett bad när man är gravid? - Vad man bör och inte får göra".
Vad du kan förvänta. "Bad under graviditeten".
