Lågt blodsocker eller hypoglykemi är ett tillstånd när blodsockernivåerna är under normala eller under 70 mg/dL. Det finns flera faktorer som gör att blodsockret är under det normala, såsom dålig kost, överdriven fysisk aktivitet eller överdriven och oregelbunden användning av insulin hos diabetespatienter.
Hangry är ett av de vanligaste tecknen på blodsockerbrist. Hangry gör det svårt för en person att kontrollera sina känslor.
Tja, förutom hungrig finns det några andra tecken på att kroppen saknar blodsocker, gäng. Kom igen, ta en titt på följande recensioner så att du snabbare kan känna igen tillståndet och omedelbart få rätt behandling.
Tecken på att kroppen saknar blodsocker
Brist på blodsocker i kroppen måste behandlas omedelbart. Anledningen är, om detta tillstånd inte omedelbart får rätt behandling, kan brist på blodsocker göra att den drabbade dör.
Därför är det mycket viktigt att känna till några av tecknen på att kroppen saknar blodsocker, till exempel följande.
1. Att vakna mitt i natten
Om du ofta vaknar runt 2 på morgonen kan detta vara ett tecken på att din kropp saknar blodsocker. Lisa Richards, legitimerad nutritionist, säger att när blodsockret är lågt reagerar kroppen genom att frisätta stresshormoner som kortisol och adrenalin. A
som ett resultat kan du vakna ur sömnen och känna dig mycket medveten utan den minsta dåsighet mitt i natten. För att förhindra denna sömnstörning, försök att äta mer mat rik på protein och fett för att stabilisera blodsockret. Undvik även alkoholkonsumtion.
2. Svettning
Svettas du ofta överdrivet trots att du bara gör lättare aktiviteter? Hmm, det kan vara så att blodsockernivån i din kropp är under det normala, gäng!
För att förhindra detta tillstånd, se till att du inte hoppar över frukosten, okej? Ät frukost så fort du vaknar på morgonen. Detta beror på att blodsockernivåerna i kroppen kan minska avsevärt på natten.
Frukost med ägg och rostat bröd eller havregryn med tillsatt frukt kan vara det rätta valet.
Läs också: Hålla blodsockret stabilt med en hälsosam livsstil
3. Koncentrationssvårigheter
Ett av tecknen på kroppens brist på blodsocker som är ganska vanligt är en minskad koncentrationsnivå. Detta tillstånd kan uppstå på grund av att hjärnan inte får en källa till bränsle att fungera.
Tänk på att bränslekällan som hjärnan behöver för att fungera är glukos. Glukos är ett socker som härrör från kolhydrater. När blodsockernivåerna i kroppen sjunker kan hjärnan inte få tillräckligt med bränsle för att bearbeta. Som ett resultat kommer du att få svårt att koncentrera dig eller till och med bli yr.
4. Svårigheter att behöva göra fysisk aktivitet
Ett annat tecken på kroppens brist på blodsocker är svårigheter när det kommer till fysisk aktivitet. Utan energi från glykogenlager (sockerlagring i blodet) får kroppen svårt att utföra måttliga till ansträngande aktiviteter.
För att undvika detta, se till att du alltid tillhandahåller ett hälsosamt lätt mellanmål. Välj mellanmål som är rika på protein så att de kan hjälpa till att bygga muskler och även hålla blodsockernivåerna stabila.
Läs också: Förutom mat, vad mer kan påverka blodsockernivån?
5. Snabbare puls
Ett hjärta som slår snabbare än vanligt kan vara ett tecken på brist på blodsocker i kroppen. Ett av de snabbaste sätten att behandla detta tillstånd är att äta några fruktbitar. Dessutom kan du även dricka fruktjuicer som snabbt kan höja blodsockernivån i kroppen.
6. Orolig och svår att fatta beslut
Låga blodsockernivåer i kroppen kan göra en person lättare orolig och svårt att fatta beslut snabbt. För att undvika detta, se till att alltid äta hälsosam mat på en daglig basis. Tillhandahåll också massor av hälsosamma mellanmål som du kan konsumera under fördröjningen innan du äter.
7. Humörsvängningar
Janet Zappe, en styrelsecertifierad diabetespedagog vid avdelningen för endokrinologi, diabetes och metabolism vid Ohio State University Wexner Medical Center, säger att lågt blodsocker kan få en person att uppleva humörsvängningar eller plötsliga humörsvängningar. Dessa känslor inkluderar vanligtvis också känslor av sorg eller andra negativa känslor.
Om detta händer ofta, börja sedan registrera alla humörsvängningar som uppstår och återkalla din diet eller aktivitet vid den tiden. Detta kan hjälpa dig att fixa det senare.
De tecken på kroppens brist på blodsocker som har nämnts ovan är mycket viktiga att uppmärksamma. Anledningen är att detta kan vara en signal om att du omedelbart måste få behandling, med början från att förbättra din kost eller till och med korrekt medicinsk behandling.
The Healthy Gang kan också göra tidig upptäckt av vissa sjukdomar från de symtom du upplever genom What Pain-funktionen på GueSehat-webbplatsen eller applikationen. Kom dock ihåg att resultaten som visas inte är den slutliga diagnosen. Så det rekommenderas starkt att fortsätta kolla med din läkare för att få rätt diagnos och behandling. För att hitta en läkare i ditt närmaste område, försök använda katalogfunktionen, killar! (BAG/AY)
Läs också: Låt oss göra självkontrollerande blodsockernivåer!
Källa:
"7 överraskande sätt att lågt blodsocker påverkar dig förutom att bara vara hungrig" - Bustle
"Att känna sig hungrig är en riktig sak" - Hälsa
"Vad är glukos och vad gör det?" – Healthline
"Hypoglykemi - Symtom och orsaker" - Mayo Clinic
