Typer av vegetarianer - GueSehat.com

Idag finns det många vegetarianer eller människor som bara äter grönsaker och frukt i samhället. Men visste Healthy Gang att vegetarianer är olika och har kategorier?

Vissa vegetarianer hävdar att de inte konsumerar eller använder animaliska produkter eftersom de bryr sig om djuren och miljön. Samtidigt finns det även vegetarianer som väljer denna livsstil för att de vill leva ett hälsosamt liv. För mer information, här är några typer av vegetarianer och deras inverkan på hälsa och ekosystem.

vegan

Människor som följer en vegansk kost konsumerar inte animaliska produkter. En person som följer en perfekt vegansk livsstil kommer inte heller att använda produkter som innehåller eller använder djurförsök.

Veganer äter inte heller någon form av kött, mejeriprodukter eller mat och dryck som innehåller animaliska ingredienser, såsom honung, gelatin eller albumin. Veganer undviker också att konsumera socker som bearbetas med djurben.

Effekt och fördelar: Forskning visar att anhängare av den veganska livsstilen räddar cirka 200 djur varje år. Statistik visar också att veganer är hälsosammare än de som äter animaliska produkter.

Sjukdomar som hjärtsvikt och cancer är också låg risk för veganer. Att bli en anhängare av den veganska livsstilen har också en enorm positiv inverkan på miljön, nämligen att spara vatten, hjälpa till att minska markförstöring, minska föroreningar och så vidare.

Lakto vegetarisk

En person som följer en lakto-vegetarisk livsstil äter inte kött, inklusive rött eller vitt kött, fisk, kyckling och fågel, eller ägg. Däremot äter de växter och mjölk.

Vissa animaliska produkter som konsumeras av laktovegetarianer är ost, komjölk och yoghurt. Även om de konsumerar mejeriprodukter, äter laktovegetarianer inte animaliskt kött.

Effekt och fördelar: Laktovegetarianer tjänar också på att inte äta kött, som stabilt blodtryck och lägre risk för vissa sjukdomar. Men de konsumerar fortfarande kolesterol från mejeriprodukter. Genom att inte äta djur räddar laktovegetarianer många djur varje år, även om det inte finns lika många som anhängare av den veganska livsstilen.

Ovo vegetarian

Ovo-vegetarianer är människor som inte äter rött eller vitt kött, fisk, kyckling, fågel, fåglar och mejeriprodukter. Men ovo-vegetarianer konsumerar fortfarande äggprodukter.

Effekt och fördelar: Ovo-vegetarianer får hälsofördelarna av att inte äta kött, men ändå få kolesterol som laktovegetarianer. Genom att inte konsumera och använda animaliska produkter räddar anhängare av den ovo-vegetariska livsstilen också djur och miljö.

Lakto-ovo vegetarisk

Lakto-ovo vegetarianer är den vanligaste typen av vegetarianer. Anhängare av en lakto-ovo vegetarisk livsstil äter inte rött eller vitt kött, fisk, fågel, kyckling och fåglar. Men lakto-ovo-vegetarianer konsumerar produkter som innehåller mjölk och ägg.

Effekt och fördelar: Lakto-ovo-vegetarianer får också hälsofördelarna av att inte äta kött. Men de konsumerar högre kolesterol än lakto- eller ovo-vegetarianer, eftersom de konsumerar mejeriprodukter och ägg. Anhängare av den lakto-ovo vegetariska livsstilen har också en positiv inverkan på miljön.

Pollotarian

Denna typ av vegetarian är ganska kontroversiell, eftersom de inte äter något kött utan äter fågel och fåglar. Även om pollotarianer inte äter skaldjur, fisk eller rött kött, är det många som kritiserar och tror att pollotarianer inte är vegetarianer.

Effekt och fördelar: Pollotarians har lägre hälsorisker än människor som äter rött kött. Människor som inte äter rött kött har en lägre risk för hjärtsjukdomar än de som äter det. Även om det beror på hur många fåglar och fåglar som konsumeras, i termer av pollotarianer, räddas bara ett fåtal djur per år.

Pescatarian eller Pescetarian

Denna typ av vegetarian liknar pollotarian. Även om pescatarianer eller pescetarianer inte äter något kött, äter de fisk och skaldjur. Liksom pollotarianer finns det mycket kontrovers kring pescatarians. Många hävdar att människor som äter skaldjur inte kan kategoriseras som vegetarianer.

Effekt och fördelar: Även om pescatarianer har en lägre risk för allvarlig kronisk sjukdom, kan förtäring av för mycket fisk orsaka vissa hälsoproblem, på grund av den stora mängden föroreningar och kvicksilver som kommer in i kroppen. Pescatarians kan rädda djur från fabriksgårdar och även minska antalet miljöförändringar.

Flexitär

Flexitarianer är den nyaste typen av vegetarianer. Anhängare av en flexitär livsstil är människor som äter mer växter och bara ett fåtal gånger äter kött. Även om mängden kött som konsumeras varierar mellan felxitarianer, är de i allmänhet vegetarianer som bara ibland äter kött.

Effekt och fördelar: Forskning visar att att hoppa över kött en dag i veckan har enorma fördelar och effekter på hälsa och miljö. Antalet djur som dödas för bearbetning som livsmedel minskar också.

Generellt sett kan varje vegetarian, oavsett vilken typ som används, ge många effekter och fördelar för hälsa och miljö. Så, det är inget fel om ni börjar lära er att äta mer grönsaker och minska köttkonsumtionen, gäng!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found