Sedan barnsben har Friska gänget fått lära sig hur man gör gott mot vem som helst. Förutom att sträva efter att etablera relationer mellan andra har att göra gott också många hälsofördelar, du vet! Så, vilka är fördelarna och hur gör man bra som är lätt att göra i denna växande era? Kom igen, ta reda på det!
Några saker du behöver veta av att göra bra
Innan du tar reda på hur du gör bra som är lätt att göra, finns det några saker du behöver veta först.
1. Att göra gott är ett naturligt beteende
När du växer upp kommer du att lära dig värderingar och normer som hjälper dig att vara en bra människa. Till exempel artighet, medkänsla, tolerans eller en kombination av alla värderingar.
Forskning från University of Buffalo visar dock att en persons förmåga att göra gott också beror på hans DNA. I studien fann forskare att vissa människor kan födas med vissa gener. Dessa gener kan stimulera specifika receptorer i kroppen att producera oxytocin och vasopressin. Dessa två hormoner är förknippade med känslor av kärlek och generositet.
Det betyder dock inte att bara människor som har DNA kan bli bra människor. Forskare har också funnit att genetik fungerar tillsammans med utbildnings- och livserfarenheter för en persons sociala egenskaper. Så oavsett om du är född med goda egenskaper eller baserad på erfarenhet, så finns dessa goda egenskaper inarbetade i dig från tidig ålder.
2. Att göra gott kan hjälpa dig att leva längre
Ett av kännetecknen för att vara snäll är att dela med sig eller hjälpa till. När du hjälper någon förbättrar du inte bara deras liv, utan förbättrar också dig själv. Studier visar att de som frivilligt ställer upp för att hjälpa andra lever längre.
Läs också: 6 vanor som är bra för hälsan
3. Du kommer att känna dig lyckligare när du gör gott
Att vara snäll mot andra gynnar inte bara dem, det gynnar dig också. Detta beror på att göra gott kan förbättra humöret. Du behöver inte göra stora saker för att göra gott. Ibland räknas bara att ge komplimanger som att göra gott mot andra.
4. Att göra gott är en av nycklarna till framgång
Någon som har en bra attityd och kan anpassa sig till andras känslor är oftast mer framgångsrik i arbetslivet. "Människor som litar mer på dig kommer att ha bättre interaktioner med dig.
Det här kommer förmodligen att påverka den lön du kommer att få senare, säger Dacher Keltner, professor vid University of California-Berkeley och meddirektör för Greater Good Science Center.
5. Att göra gott kan minska stressen
Trots utmaningarna finns det en viss spänning som kommer när du kan nå topplatsen. En av bördorna och måste mötas är naturligtvis stress. En studie visade att "alfa lata" eller dominanta människor upplever högre nivåer av stress. Det visar också att "snälla killar" eller någon som är snäll är friskare.
Även om den inte helt visar hälsofördelar hos människor, är denna forskning ganska avslöjande om vad det innebär att ge efter. Att utöva empati och sympati genom meditation har dessutom visat sig minska stress.
6. Att göra gott kan få dig att må bättre
Även om det ibland är en fälla att vara "för trevlig", kan denna vana också ge ett antal fördelar. Enligt klinisk psykolog Lara Honos-Webb, Ph.D., när du hjälper andra och gör goda gärningar får det hjärnan att frigöra endorfiner. Detta hormon är känt som det hormon som kan ge en känsla av upphetsning.
Att göra något bra kan dessutom stimulera hjärnan att producera serotonin, ett hormon som ger känslor av tillfredsställelse och tröst. Plus, när du har ett specifikt mål att göra gott, till exempel att vilja få någon att le, kan det öka din egen lycka.
Läs också: Våga möta rädsla!
Hur gör man bra?
Förutom att kunna tillfredsställa andra kan att göra gott också ge många fördelar för dig. Så, hur gör du bra? Här ger GueSehat flera val av hur man gör gott, vilket säkert är lätt för Healthy Gang att göra!
1. Ring någon som är ensam
Vanligtvis kommer det alltid att finnas 1 person närmast dig som ser ensam och isolerad ut. Så försök att göra något bra genom att ringa honom och be honom berätta om sitt liv.
2. Öppna dörren för andra
Oavsett vem du är, tveka inte att hjälpa till att öppna dörren, som på ett kafé, köpcentrum eller annan offentlig plats.
3. Byta skrivarbläck eller fylla på papper i en kopiator
Istället för att gnälla för att skrivarbläcket är slut eller papperet i kopiatorn är tomt, är det bättre att hjälpa den tjänstgörande medarbetaren att fylla på det.
4. Behandla vänner
När du träffar en vän i skafferi kontor eller matsal, skadar det aldrig att ibland erbjuda honom att behandla honom. Du behöver inte köpa dyr mat eller dryck, du kan bara bjuda honom på en kopp kaffe eller hans favoritmuffins.
5. Hjälpa människor med fysiska begränsningar
När du träffar någon med funktionsnedsättning, erbjud dig att hjälpa till att skjuta sin rullstol, gå över gatan eller få sin medicin.
Läs också: 7 saker du kan lära dig av personer med funktionsnedsättning
6. Erbjud någon att ta din plats i kön
När du ser någon som ser förhastad eller orolig ut på grund av en lång kö, låt dem ta din plats.
7. Kör bra
När du kör på vägen kan du också göra många bra saker. Till exempel genom att ge fotgängare möjlighet att korsa först eller låta andra personer ockupera en tom parkeringsplats först.
8. Ge komplimanger
Som sagt tidigare kan du också visa goda gärningar genom att säga vänliga ord eller komplimanger. Beröm din partner eller kollegor på jobbet för deras utseende eller prestation.
9. Le oftare
Prova att gå nerför korridoren på jobbet leende. Du kanske blir förvånad över att se några människor som ler tillbaka mot dig.
Läs också: Låt oss le, det finns många fördelar!
10. Att säga tack
Tack och snälla är magiska ord som kan hålla goda relationer med andra.
11. Donera
För närvarande finns det många sätt att donera till människor i nöd, till exempel genom sociala medier eller gudstjänstlokaler.
12. Plantera några växter
Man kan göra gott inte bara för sina medmänniskor, utan även för miljön, till exempel genom att hålla miljön vacker. Du kan föröka växter genom att plantera dem på din trädgård eller delta i miljövårdsaktiviteter.
13. Sluta klaga i en vecka
Detta kan vara det bästa tillvägagångssättet av alla alternativ. Att sprida dåligt inflytande genom att klaga ofta kan påverka andra. Börja därför fokusera på positiva saker och inte klaga på det du upplever.
14. Visa din tillgivenhet
Visa dina nära och kära att du verkligen menar hur du känner. Kramar, kyssar och milda smekningar på ryggen kommer att betyda mycket för din partner.
15. Var en god lyssnare
Ibland när någon har problem behöver han inte råd utan en vän att prata med och klaga på. För det, ta dig tid att vara en bra lyssnare när en vän har ett problem. Visa empati och värme.
Inte bara för andra, att göra gott kan också ge en rad fördelar för dig själv. Låt oss därför börja öva på några av sätten att göra gott som tidigare nämnts! (VÄSKA)
Läs också: Skäms inte för att lära dig att bli en bra förälder
Källa
Huffington Post. "6 sätt att vara trevlig mot andra är faktiskt bra för".
Lifehacks. "30 sätt att vara snäll och bli lyckligare".
