Har du någonsin hört termen dysmenorré? Detta tillstånd är svår buksmärta före menstruation. Tja, är inte det ett av symptomen på PMS (Premenstrual Syndrome), eller hur? Eits, det är annorlunda!
Vad är skillnaden mellan PMS och dysmenorrésymtom?
PMS-symtom skiljer sig från dysmenorré. För dysmenorré kommer du att uppleva en matt, bultande eller krampande smärta runt nedre delen av magen och sedan sprida sig till nedre delen av ryggen och låren. Vissa kvinnor kan också uppleva illamående och kräkningar, svettning och yrsel.
Medan symtomen på PMS är följande:
Fysiska symtom: Flatulens, ömhet i brösten, huvudvärk, förstoppning eller diarré, trötthet, utslag, viktökning på grund av urinretention och minskad tolerans för ljud och ljus.
Beteendemässiga och känslomässiga symtom: Spänningar, ångest, gråt, humörsvängningar, ilska, ökad aptit, sömnlöshet och koncentrationssvårigheter.
PMS börjar dyka upp 14 dagar eller mer efter den första dagen i den sista menstruationscykeln. PMS slutar 4-7 dagar efter din menstruation slutar. Även om symtomen på PMS och dysmenorré är många, kan endast ett fåtal symtom upplevas av en kvinna. Typen och svårighetsgraden av symtomen varierar från person till person.
Hur ska man hantera det?
Varje kvinna behöver behandla PMS eller dysmenorré enligt deras respektive kroppsförhållanden. Det finns flera saker som rekommenderas, nämligen:
Få tillräckligt med vila och sömn.
Regelbunden träning för att minska nervösa spänningar och ångest, såsom promenader och aerobics i 30 minuter, 3-5 gånger i veckan.
Undvik stress och använd en värmedyna. Att massera runt buken kan också lindra smärta och minska symtomen på dysmenorré.
OTC eller receptfria läkemedel kan hjälpa till att kontrollera och förhindra buksmärtor eller kramper. För mild smärta, ta paracetamol. När det gäller måttlig smärta, ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Receptfria NSAID inkluderar ibuprofen, naproxennatrium eller ketoprofen.
Ta medicin innan smärtan blir svårare att kontrollera. Denna behandling kan ges 1-2 dagar före menstruationen och fortsätta i upp till 1-2 dagar under menstruationen.
Drick mycket vatten eller juice för att hantera uppblåsthet och vätskeansamling. Undvik kolsyrade, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker.
Ät mat med balanserad näring. Öka konsumtionen av vete, grönsaker, frukt och minska eller undvik att konsumera salt och socker.
Överväg att ta kosttillskott som innehåller magnesium, zink, vitamin A, E och B6 för att lindra PMS-symtom.
Kontakta en läkare om du upplever PMS-symtom och svår dysmenorré, eller om självmedicinering inte fungerar.
PMS-symtom och dysmenorré kan förebyggas. Svårighetsgraden av de symtom som kan uppstå kan också minskas genom att göra livsstilsförändringar. Arbetsaktiviteter och dagliga aktiviteter under mens störs inte längre om du vet hur du ska hantera dem. PMS och dysmenorré? Glömde det! 
(Team Medical/USA)
