Graviditet kommer att medföra många förändringar i din kropp eftersom den anpassar sig till fostrets närvaro i livmodern. En av förändringarna som mammor upplever är förändringar i brösten, inklusive bröstvårtorna och vårtgården. Självklart blir brösten större som förberedelse för amning. Inte sällan klagar mammor på smärtor i bröstet och bröstets form är inte längre vacker med tanke på vårtgården tills bröstvårtan blir allt svartare. Detta är dock allt normalt.
För att förbereda dina bröst för amning bör du börja ta hand om dina bröst från det att du är gravid. Efter att du har fött barn är ditt barns näringsbehov mycket beroende av din mjölkproduktion, så tillståndet för dina bröst som en "mjölkfabrik" måste vara hälsosamt. För att du också ska känna dig bekväm med att amma måste du veta hur du tar hand om dina bröst under graviditeten.
Läs också: Bröstmassage för jämn bröstmjölk, kom igen!
Bröstvård för gravida kvinnor
Det finns flera typer av bröstvård för gravida kvinnor som du kan göra.
Mjuk massage på bröstet
Bröstvård, i detta fall bröstmassage, börjar från graviditetens tredje trimester. Bröstvård görs genom att massera den varje morgon och kväll innan du tar ett bad.
Bröstmassage görs på följande sätt:
- Tvätta först händerna med tvål.
- Massera bröstet från basen till bröstvårtan, vardera i 2 minuter eller 10 massager.
Denna massage är användbar för att ta bort blockering av döda celler som gör mjölkproduktionen inte jämn. Nästa steg är att massera bröstet från botten till bröstvårtan.
Läs också: 8 faror med att välja fel bh-storlek
Bröstvårtshygien
Bröstvårtorna måste rengöras varje dag med varmt vatten efter bad. Bröstvårtshygienen är mycket viktig vars syfte är att ta bort rester av död hud fäst vid bröstvårtans spets som är svår att nå.
Undvik dock stimulering av bröstvårtan eftersom det kan orsaka sammandragningar som kan störa graviditeten. Undvik att rengöra bröstvårtorna för hårt med tvål, eftersom det gör att huden torkar och spricker, så att den känns öm. Detta kommer att vara vad mammor kommer att vara när de ammar eftersom du senare kommer att känna dig öm och illamående när du ammar.
Så här rengör du bröstvårtorna:
- Smörj nipplarna med olja eller baby olja för att göra bröstvårtorna mjuka.
- Gnugga bröstvårtorna med en handduk för att få bort smutsen.
- Om bröstvårtan går inåt, dras bröstvårtan ut genom att hålla den mellan två fingrar täckta med en handduk. Gör det långsamt och upprepade gånger i fem minuter. Dessutom, för att hålla bröstvårtorna utskjutande och de döda hudcellerna borttagna från bröstvårtorna, kan du göra följande.
Läs också: Inte bara förstorade bröst, dessa förändringar inträffar under andra trimestern
