Har du någonsin känt dina fötter och händer kallt, trots att du inte är i ett kallt rum? Det finns flera anledningar till att detta händer. En av dem är störningar i blodcirkulationen. Men det finns många orsaker till kalla händer och fötter.
Våra kroppar kan reglera kroppstemperaturen automatiskt. När det är kallt ute kommer din kropp att se till att blod rinner till dina kärnor och vitala organ för att hålla sig varm. Dessa anpassningar kan förändra mängden blodflöde till händer och fötter, vilket gör att de känner sig kalla. Det här är normalt. Blodkärlen i händer och fötter drar ihop sig när det är kallt, för att förhindra värmeförlust i kärnorganen.
Vissa människor tenderar att ha naturligt svalare fötter och händer, utan någon underliggande sjukdom. Detta är ett normalt tillstånd och är ganska vanligt. När dina händer och fötter känns kalla kan du behöva vidta extra försiktighetsåtgärder för att undvika att bli kallare eller känna dig obekväm.
Men om dina fötter och händer känns kalla och redan är mycket besvärande, eller om du har ytterligare symtom, som missfärgning av dina fingrar, så finns det mer du kan göra. Först måste du veta vad orsaken är.
Läs också: Kallt väder utlöser huvudvärk
Orsaker till kalla händer och fötter
Här är några av orsakerna till kalla händer och fötter, och vad du kan göra åt det:
1. Anemi
Anemi är ett tillstånd där kroppen saknar röda blodkroppar. Orsakas oftast av järnbrist. När kroppen saknar järn har de röda blodkropparna inte tillräckligt med hemoglobin (ett järnrikt protein) för att transportera syre från lungorna till resten av kroppen. Resultatet är kalla fingrar och tår.
Vad kan du göra? Blodprover kan avgöra om dina järnnivåer är låga. Klara av att äta mer järnrik mat (som bladgrönsaker) och ta järntillskott. Om anemin har övervunnits kan det lindra symptomen på kalla händer och fötter.
2. Sjukdomar i artärerna
När artärerna, blodkärlen som transporterar blod från hjärtat till resten av kroppen, är förträngda eller inte fungerar, minskar det blodflödet till händer och fötter.
Det finns flera typer av artärsjukdomar, varav en är perifer artärsjukdom. Detta tillstånd upplevs av en tredjedel av personer över 50 år som lider av diabetes mellitus. Perifer artärsjukdom (perifera blodkärl) orsakar vanligtvis skador på artärernas väggar i de nedre extremiteterna eller extremiteterna. Detta beror på uppbyggnaden av plack på väggarna i blodkärlen som gör att de blir smalare.
Om du upplever det brukar symtomen på kalla händer och fötter också följas av andra symtom som smärta i fötterna vid träning, domningar eller nålar i fötter eller fingrar, sår på fötterna som är svåra att läka.
Om du har något av dessa symtom, tillsammans med kalla händer och fötter, kontakta en läkare. Att behandla artärsjukdom tidigt kan leda till bättre resultat.
Läs också: Se upp för kallt väder kan orsaka hjärtinfarkt
3. Diabetes
Diabetes kommer att följas av dålig blodcirkulation. Dålig blodcirkulation är ett symptom på diabetes, särskilt i fötter och ben, vilket kan få händer och fötter att känna sig kalla.
Diabetes ökar också risken för hjärtsjukdomar och förträngda blodkärl (på grund av åderförkalkning), som båda kan orsaka kalla händer och fötter. Plus att det finns nervskador (perifer neuropati), särskilt i fötterna på personer med diabetes, vilket är en komplikation av diabetes.
Alla ovanstående tillstånd orsakas av höga blodsockernivåer under lång tid. Vad kan du göra? Det är viktigt att hålla blodsockernivåerna stabila och så nära normala som möjligt. Dessutom, om du har nervskador, kontrollera det skadade benet för infektion.
4. Hypotyreos
Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln är underaktiv och inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon för att hålla kroppens metaboliska funktioner igång ordentligt. Detta tillstånd är vanligare hos kvinnor än män och är vanligt över 60 års ålder.
Att känna sig kall är ett av symptomen på hypotyreos. Andra symtom inkluderar trötthet, ledvärk och stelhet, torr hud, tunnare hår och depression. Om du upplever det, se en läkare omedelbart för att avgöra om du har hypotyreos. Den huvudsakliga behandlingen för hypertyreos är administrering av syntetiska hormoner som tas genom munnen varje dag.
Läs också: Missförstå dig inte, det här är skillnaden mellan hypertyreos och hypotyreosymtom!
4. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, eller Raynauds sjukdom, är ett tillstånd som gör att fingrarna eller ibland andra delar av kroppen känns kalla eller domnade. Detta tillstånd orsakas av förträngning av blodkärlen i händer eller fötter, vilket försämrar blodcirkulationen.
Förutom att känna kalla fötter och händer kan Raynauds syndrom också göra att fingrarna blir vita, blå eller röda. När blodcirkulationen återgår till det normala kan handen pirra, bulta eller svullna.
Raynauds syndrom utlöses av kalla temperaturer eller stress, men den exakta orsaken är inte helt klarlagd. Behandling för Raynauds syndrom är medicin för att öka cirkulationen och vidga blodkärlen.
5. Vitamin B-12-brist
Vitamin B-12 finns naturligt i kött och mejeriprodukter och behövs för att hjälpa till att producera friska röda blodkroppar. Våra kroppar producerar inte vitamin B-12, så vi måste få det från vår dagliga kost.
Andra symptom på vitamin B-12-brist är trötthet, problem med rörelse och balans, anemi, blek hud, andnöd, kräfta och kognitiva svårigheter. Blodprover kan indikera om du har brist på vitamin B-12. Lösningen är att ta kosttillskott eller injektioner av vitamin B-12 och ändra din kost.
Läs också: Det här är dina symptom på vitamin B12-brist
6. Rökning
Rökning kan skada blodkärlen i hela kroppen som sedan smalnar av och kan orsaka kalla fingrar och tår.Med tiden kan rökning skada blodkärlen i hjärtat, vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa runt blodet i kroppen. Detta tillstånd gör att fötterna alltid känner sig kalla på grund av brist på blod. Dröj inte med att sluta röka. Vid behov, be en läkare om hjälp.
7. Annat som orsakar kalla händer och fötter
Det finns många andra faktorer som kan orsaka kalla händer och fötter, såsom ålder, familjehistoria och vissa mediciner. Om du har en bakteriell eller virusinfektion och har feber kan du också bli förkyld.
Ångest kan också få dina fötter och händer att kännas kalla. En studie från 2016 visade ett starkt samband mellan kronisk matsmältningsbesvär och kalla händer och fötter.
Läs också: Svettiga handflator ett tecken på halsbränna?
Referens:
Healthline.com. Vad kan jag göra åt kalla fötter och händer?
