Bråk och meningsskiljaktigheter är normalt när vi är i ett förhållande med en älskare. Det beror på att inga två personer är exakt likadana, där skillnaden i perspektiv faktiskt orsakar missförstånd.
Och kamp efter kamp kan inte längre undvikas. Så, vet det friska gänget att relationen inte längre är sund eller något liknande? giftigt förhållande? Och hur man räddar förhållandet, speciellt om du fortfarande älskar din idol.
Läs också: Missnöjd med din partner? Se upp för att fastna i ett giftigt förhållande!
Tecken på att du är med Giftigt förhållande
Om känslor av ångest, rädsla och misstänksamhet har blivit en del av ditt dagliga liv med din partner, är chansen stor att relationen är "giftig". När en relation inte längre har tillit, respekt, empati och ömsesidigt stöd är detta ett bra tillfälle att omvärdera relationen.
Termin giftigt förhållande skapad av Dr. Lilian Glass, kommunikations- och psykologiexpert 1995 genom en bok med titeln Människor Giftigt. Enligt honom, giftigt förhållande är en relation där människor inte stöttar varandra, det finns konflikter som försöker förstöra, det finns ingen respekt och brist på sammanhållning.
Denna ohälsosamma relation kan göra en person till ett offer känslomässigt, mentalt och fysiskt. Faktum är att detta giftiga förhållande kan uppstå mellan två älskare som har svårt att kommunicera effektivt.
Ibland måste detta förhållande sluta i separation. Det är dock inte få som har lyckats vända det till en sund relation med förändrat beteende och kommunikationsstil.
Läs också: Kvaliteten på relationer kan ses utifrån hur du håller händerna
När relationen du är i med din älskare inte längre är lycklig måste du identifiera några av dessa tecken för att förstå vad som händer. Här är tecken på ett giftigt eller ohälsosamt förhållande.
- Du fokuserar all din energi och uppmärksamhet på din partner. Inte konstigt att du ofta känner dig trött, fysiskt, mentalt och känslomässigt.
- Du känner dig hela tiden dömd, kritiserad, pressad eller kontrollerad.
- Du lämnar dina vänner, familj eller favoritaktiviteter bakom dig. Oavsett om det är på grund av din partners begäran eller om du själv tror att detta kommer att få allt att fungera smidigt.
- Du pratar inte och undviker att säga vad du tänker på och känner dig obekväm med att vara dig själv när andra människor är i närheten.
- Relationen är bara ensidig.
- Känner sig försummad.
- Det finns inget mer förtroende i relationen.
- Kan inte räkna med stöd från älskaren.
- Bråka om saker som inte spelar någon roll.
- Det finns avund och svartsjuka mellan er två.
- Att känna sig värdelös, ledsen eller rädd.
- Ljuger ofta.
- Har ingen integritet.
- Rädd för att säga nej.
- Dina åsikter och tankar uppskattas inte.
- Mer dåliga stunder än lyckliga.
- Kan inte uttrycka vad du verkligen vill i livet.
Om dessa tecken låter bekanta är du troligen i ett giftigt förhållande. Det finns två val som kan göras när någon är i ett förhållande som detta: fixa det eller avsluta det.
Läs också: 5 personligheter som lätt kommer i konflikt med din partner
Hur man fixar ett förhållande Toxisk
Beroende på hur djup smärtan är är det möjligt att relationen är irreparabel. Den enda chansen att fixa det som är trasigt i förhållandet är om du och din partner är villiga att inse fakta, erkänna dina misstag och ändra ditt beteende.
Steg 1: Tala ärligt
Det första steget för att fixa ett ohälsosamt förhållande är att komma på samma väg med din partner. Du och din partner bör göra ditt bästa för att fixa det som var trasigt och sedan gå vidare produktivt.
Ge din partner möjlighet att uttrycka allt han känner under förhållandet, både positivt och negativt. Avbryt inte när din partner pratar. Försök dock att få din partner att känna sig trygg och lyssnad på när de pratar. Vice versa, när du talar.
Steg 2: Terapi
Överväg att göra terapi med din partner. En professionell och objektiv tredje part kan hjälpa dig med problem som du och din partner står inför. Terapeuten hjälper dig och din partner att prata ärligt. Terapeuter kan också hjälpa till att identifiera kränkande beteende. Om det behövs kan de skilja dig och din partner åt.
Steg 3: Bygg upp ditt självförtroende igen
Människor som är i giftiga relationer under lång tid upplever ofta att de har tappat självförtroendet. Inte konstigt att de känner sig underlägsna, olämpliga, oroliga, arga, stressade och till och med deprimerade.
Därför är det dags för dig att återuppbygga din självkänsla genom att delta i aktiviteter du tycker om, utöka din umgängeskrets och göra egenvård. Om din partner försöker begränsa dig från att göra dessa saker, tveka inte att avsluta förhållandet omedelbart.
Vägra inte hjälp från andra. Om du vill prata med någon, till exempel en vän eller förälder om förhållandet, gör det omedelbart. Skjut aldrig upp det. Efter att ha byggt upp ditt självförtroende kommer du naturligtvis att ha en bättre förståelse för om förhållandet är värt att rädda eller bör ta slut.
Läs också: Vill du inte att relationen ska ta slut? Undvik dessa 6 typer av gräl!
Perfekt tid att avsluta
Alla relationer kan inte repareras och inte alla människor är värda att investera tid. Om din partner är verbalt, känslomässigt eller fysiskt kränkande, är det dags att avsluta förhållandet.
Om din partner inte vill prata om detta ohälsosamma förhållande, vägrar gå i terapi eller erkänner att det finns ett problem men inget annat kan göras för att fixa detta ohälsosamma förhållande, måste du vara villig att släppa honom. Om du vill rädda detta förhållande måste båda parter arbeta tillsammans för att få det att fungera. Om det bara görs ensidigt är det dags att skiljas åt.
Om du känner dig instängd, isolerad eller kvävd av förhållandet och finner det omöjligt att lämna, är detta ett tecken på att avsluta det omedelbart. Kämpa mot dessa känslor och ta dig själv till en hälsosam och säker miljö.
Läs också: Koppla bort om du hittar följande dåliga egenskaper!
Referens:
Flo. Giftigt förhållande: Hur man fixar en och vad man ska veta
HealthScope. Giftigt förhållande: vad de är och 8 typer av giftiga individer
HackSpirit. Giftigt förhållande: Varför det händer och när man ska fly
