Spirulina är en typ av mikroväxt av marina alger som är full av naturliga näringsämnen. Du måste veta att denna ena växt har många fördelar eftersom spirulina har varit ganska uppror i samhället, särskilt kvinnor på grund av spirulinas effekt för ansiktsskönhet.
Detta är inte fel, spirulina har olika ingredienser som kan lysa upp huden, anti-aging, behandla akne och ge näring till huden. Men Healthy Gang bör också veta att effekten av spirulina inte bara är för ansiktet. Det finns många hälsofördelar med cyprulina.
Läs också: Det här är de bästa och sämsta fisk- och skaldjursalternativen att konsumera
Effekten av Spirulina för hälsan
Spirulina innehåller protein, kompletta mineraler, samt essentiella fettsyror och olika vitaminer som kommer att gynna kroppen. Om du är nyfiken, här är fördelarna som denna blågröna alg kan producera.
1. Friska tarmar
Spiriluna innehåller vitaminer och fibrer, så när den konsumeras kan denna växt lätt smältas och är fördelaktig för matsmältningssystemet. I en studie utförd på möss visades spirulina bibehålla hälsan hos matsmältningsbakterier under åldringsprocessen. För att få fördelarna med spirulina kan du därför lägga till spirulinapulver till juicer, grönsaker eller sallader.
2. Antioxidant och antiinflammatorisk
Oxidationsprocessen kan skada kroppens celler. Cellskador kan resultera i inflammation eller inflammation. Detta bidrar sedan till uppkomsten av olika kroniska sjukdomar som cancer.
Effekten av spirulina kan lita på för verksamheten med att skingra fria radikaler. Denna alg har en antioxidantkomponent som kallas phycocyanin. Denna komponent ger även spriluna dess blå och gröna färger.
Läs också: Här är 7 antioxidanter som är bra för din hudhälsa!
3. Sänker blodtrycket
En studie från 2016 fann intressanta fakta om att konsumera spirulina. Att konsumera dessa alger regelbundet i 3 månader kan sänka högt blodtryck. Att sänka högt blodtryck är en av riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar.
4. Ökar muskeluthålligheten
Sportaktiviteter bidrar till muskelsvaghet. I två olika studier är effekten av spirulina känd för att öka muskeluthålligheten och därigenom minimera muskelskador eller skador. Spirulina är känt för att avsevärt öka kroppens motstånd när en person upplever trötthet efter att ha tränat eller gjort aktiviteter.
5. Metallavgiftning
Förorening av metallpartiklar är mycket sannolikt att inträffa och komma in i kroppen och blandas med blodomloppet. Speciellt för dig som bor i tätorter med höga föroreningsnivåer. Som den dåliga luftkvaliteten i Jakarta som det pratas mycket om.
Citerar en studie som fann att spirulina kan hjälpa avgiftningsprocessen av metallpartiklar. Totalt 24 metallkontaminerade patienter fick spirulinaextrakt (250 mg) och zink (2 mg) två gånger om dagen. Resultatet, så många som 17 patienter upplevde minskade nivåer av metallpartiklar, särskilt arsenik i kroppen.
Läs också: Effekten av luftföroreningar, Jakarta-invånare hotade med lungsjukdom!
6. Sänker kolesterolnivåerna
Spirulinaextrakt kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Under 2016 fann en systematisk översikt och metaanalys att spirulinatillskott kan ha en positiv effekt på blodfetter eller blodfetter. På så sätt är effekten av spirulina känd för att kunna öka nivåerna av bra kolesterol eller HDL och sänka dåligt kolesterol eller LDL.
7. Lindra allergisymtom
Damm, pollen eller djurhudsfragment orsakar vanligtvis allergiska reaktioner. Denna reaktion kallas allergisk stickning. Tja, en av egenskaperna hos spirulina kan minska denna reaktion. Spirulina kan lindra inflammation i näshålan och minska kroppens histamin. Histamin är en kemikalie som produceras av kroppens celler när de upplever allergiska reaktioner och infektioner.
8. Att övervinna oral cancer
I en randomiserad studie fick 87 personer som tuggade tobak och hade precancerösa lesioner (leukoplaki) spirulina med överraskande resultat. Effekten av spirulina visar sig kunna hjälpa till att läka lesioner eller sår i munnen.
Läs också: Svullna kinder, detta är orsaken och hur man behandlar det!
9. Minska effekten av kemoterapi
För dem som genomgår kemoterapi, måste känna några biverkningar. Såsom effekterna av huvudvärk, ingen aptit, sömnsvårigheter, illamående och kräkningar, torr hals eller ångest. Tja, detta kan minskas genom att dricka spirulinaextrakt regelbundet.
10. Att övervinna de dåliga effekterna av antibiotika
Även om antibiotika har fördelar för kroppen att behandla infektioner, kan de förstöra skadliga organismer i kroppen. Antikroppar kan också döda goda bakterier som kallas probiotika Lactobacillus acidophilus som ibland behandlar symtomen på diarré. Jo, en av fördelarna med spirlina för forskare är att minska risken för skador på bra bakterier.
Läs också: Lär dig de olika fördelarna med saffran för hälsan, kom igen!
Referens:
Healthline.com. 10 Beprövade fördelar med spirulina
Livesscience.com. Spirulina komplettera fakta.
