Fördelar med gurkajuice för högt blodtryck | Jag är hälsosam

Visste du att det är mycket hälsosamt att dricka gurkjuice, särskilt för personer med högt blodtryck? Gurkor är en källa till kalium och är också ett diuretikum, vilket innebär att de kan öka urinproduktionen. Så det är inte konstigt att gurkajuice för högt blodtryck rekommenderas.

Diuretika hjälper också till att minska natrium och bibehålla vätskebalansen i kroppen, så det är viktigt att bibehålla stabila blodsockernivåer. Dessutom är gurkjuice lätt att göra. Ta bara bort skalet, skär det och blanda det sedan. Efter det kan den hällas upp i ett glas och drickas direkt.

Vill du veta mer om fördelarna med gurkajuice för högt blodtryck? The Healthy Gang måste först känna till näringsinnehållet i gurkor. Läs därför förklaringen nedan, ja!

Läs också: Maskros vilda växter: rik på näringsämnen, bra för diabetes- och högt blodtryckspatienter

Fördelarna med gurkajuice för högt blodtryck

Gurka är ett mångsidigt livsmedel, kan ingå i sallader, ätas som tillbehör med mera. Så gurka kan konsumeras regelbundet. Om det konsumeras regelbundet, fördelarna med gurka får du mer inflytande, inklusive att upprätthålla normalt blodtryck.

Gurka har ingen specifik blodtryckssänkande effekt. Men precis som andra grönsaker innehåller gurka ett antal näringsämnen som är bra för att sänka blodtrycket, speciellt i kombination med andra hälsosamma vanor. Inte konstigt att gurkajuice för högt blodtryck rekommenderas starkt.

Läs också: Slutar högt blodtryck under graviditeten alltid med havandeskapsförgiftning?

Innehåller balanserat kalium och natrium

En medelstor gurka innehåller 4 mg natrium. Denna mängd är bra för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar. De flesta färska grönsaker är låga i natrium och höga i kalium, men gurka har pluspunkten att vara mycket låg i kalorier. En medelstor gurka innehåller endast 24 kalorier. Att konsumera lågkalorigrönsaker som gurka kan hjälpa till att bibehålla ideal kroppsvikt. Vikt påverkar också blodtrycket i hög grad.

Andra fördelar med gurka

Gurka innehåller 96,5 % vatten, vilket betyder att gurka kan förhindra uttorkning. Dessutom innehåller en medelstor gurka 14,5 mikrogram vitamin K. Denna mängd inkluderar 16 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K för kvinnor och 12 % för män. Vitamin K är viktigt för blodpropp och benhälsa.

Gurkor innehåller också folat. En medelstor gurka innehåller 28,1 mikrogram folat. Denna mängd står för cirka 7% av den dagliga rekommendationen för mineralet. Att ta folat hjälper till att förhindra anemi.

Det måste dock rätas ut. Många hävdar att gurka kan ge en speciell detox för kroppen. Därför dricker många vatten blandat med gurka varje dag. Detta är fel eftersom kroppen har sitt eget avgiftningssystem.

Så, gurkajuice för högt blodtryck rekommenderas. Men inte bara för högt blodtryck, gurkor är rika på andra näringsämnen, vilket också kan vara fördelaktigt för kroppens allmänna hälsa. Kom igen, vänja dig vid att äta gurka! Glöm inte, för att bli friskare måste det också åtföljas av en hälsosam livsstil! (USA)

Läs också: Efterlevnad av medicinering är viktig för patienter med högt blodtryck och högt kolesterol

Referens

Lev starkt. Högt blodtryck? Ät en gurka. juli 2020.

NDTV. Hypertonihantering: 3 drycker som kan hjälpa till att hantera högt blodtryck. oktober 2018.

CDC. Kaliums och natriums roll i din kost. april 2021.

Ät rätt. Vad är grejen med detoxdieter? april 2021.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found