Fördelar med groddar för fertilitet | jag är hälsosam

Böngroddar är en av indonesernas favoritmat. Det är dock inte många som vet att böngroddar är bra för hälsan. En av fördelarna med böngroddar är att hjälpa till att öka fertiliteten. Vilka är fördelarna med böngroddar för fertiliteten?

Enligt forskning är böngroddar bra för fertiliteten, särskilt manlig fertilitet. Kom igen, ta reda på vilka fördelar böngroddar har för manlig fertilitet!

Läs också: Få information om Promil, graviditet och tillväxt direkt från experterna

Groddars näringsvärde

Jämfört med andra grönsaker i allmänhet har böngroddar en mindre storlek. Näringsinnehållet är dock inte sämre än andra grönsaker.

Kolhydrat : 100 gram böngroddar kan ge oss 4%-5,7% av de kolhydrater som kroppen behöver varje dag. Inte nog med det, 100 gram böngroddar innehåller 2,4 gram fibrer. Denna mängd inkluderar 7 % av den rekommenderade dagliga mängden fiber för män och 8,5 % för kvinnor.

Protein : böngroddar är en av växtkällorna till protein. I 100 gram böngroddar finns det 5,3 gram protein. Denna mängd inkluderar 11 % av det rekommenderade dagliga proteinintaget för kvinnor och 9,4 % för män.

Vitamin : böngroddar är rika på vitaminer. Att konsumera böngroddar kan öka intaget av många B-vitaminer i kroppen, såsom riboflavin (vitamin B2), pantotensyra (vitamin B5), vitamin B6, tiamin (vitamin B1) och niacin (vitamin B3).

Inte nog med det, innehållet av vitamin C och vitamin E i böngroddar är också mycket högt. Seartus gram böngroddar innehåller cirka 15-25 milligram vitamin E och 19,8 milligram vitamin C. Denna mängd är lika med 22% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C för män och 26% för kvinnor.

Mineral : inte bara rika på vitaminer, böngroddar är också rika på mineraler, särskilt järn och koppar. En kopp kokta böngroddar innehåller cirka 0,32 milligram koppar. Denna mängd täcker 32 % av det dagliga intaget av koppar. Dessutom innehåller 100 gram böngroddar också cirka 30 % av det dagliga järnintaget för män, och 13 % för kvinnor. Förutom järn och koppar innehåller böngroddar även magnesium, mangan och zink.

Läs också: Mammor, vill bli gravid snabbt? Dessa Promil-tips är framgångsrika!

Fördelar med groddar för manlig fertilitet

Enligt historien om traditionell medicin, konsumerar män böngroddar regelbundet för att öka fertiliteten, övervinna erektil dysfunktion och stimulera sexuell upphetsning effektivt. För mer information, här är fördelarna med böngroddar för manlig fertilitet:

  1. Det höga innehållet av C-vitamin i böngroddar hjälper män att förhindra att spermier klumpas ihop och ökar därmed spermiernas förmåga att befrukta ett ägg. Innehållet av C-vitamin ökar även den sexuella upphetsningen, utlösningstiden och bidrar till att förhindra för tidig utlösning.
  2. Innehållet av vitamin E i böngroddar har visat sig förbättra spermiers hälsa. Vitamin E skyddar också spermier från fria radikaler. Detta hjälper verkligen till att förbättra spermiers hälsa och effektiviteten av dess funktion.
  3. Groddar är rika på vitamin B12, vilket kan bidra till att öka antalet spermier och kvaliteten avsevärt.

Fördelar med groddar för den allmänna hälsan

Näringsinnehållet i böngroddar är mycket varierande, det råder ingen tvekan om det. Att konsumera böngroddar regelbundet hjälper till att öka intaget av viktiga näringsämnen, såsom protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater. Så att konsumera böngroddar kan förebygga sjukdomar och förbättra hälsan.

Här är några av fördelarna med böngroddar för hälsan:

  • Öka kroppens ämnesomsättning, hjälpa till att avgifta kroppen.
  • Ökar bentätheten och ökar därmed dess styrka.
  • Upprätthåll stabiliteten av kolesterolnivåerna och skyddar på så sätt hjärtat.
  • Förbättra matsmältningen.
  • Hjälper till att gå ner i vikt.
  • Lindrar stress och ångest.
  • Förbättra immunförsvaret.
  • Förbättra hudens hälsa.
  • Förbättra ögonhälsan och minska risken för ögonsjukdomar som makuladegeneration.
  • Förbättra fysiologisk funktion, särskilt hos män.
Läs också: Makens omvända utlösning, Promil blir svårare?

Källa:

TipsMake. Är det bra att äta böngroddar? Effekten av böngroddar för män?. februari 2020.

bebis. BÖNSPROTT. 2020.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found