Är det säkert att konsumera kanel för diabetes | jag är hälsosam

Diabetes är ett tillstånd som kännetecknas av höga blodsockernivåer. Om den inte kontrolleras kan diabetes orsaka olika komplikationer. Därför måste Diabestfriends vara försiktiga med att äta mat. På tal om mat, än så länge rekommenderas kanel ofta som diabetesbehandling. Är det verkligen säkert att äta kanel mot diabetes?

För att ta reda på om du konsumerar kanel för diabetes, läs förklaringen nedan, ja!

Läs också: Har ett lågt glykemiskt index, vilka frukter är säkra för diabetiker?

Är kanel säkert för diabetes?

Kanel innehåller inte många vitaminer eller mineraler. Däremot har kanel ett högt innehåll av antioxidanter. En grupp forskare jämförde antioxidantinnehållet i 26 örter och kryddor. De fann att kanel hade det näst högsta antioxidantinnehållet av de 26 örterna och kryddorna.

Antioxidanter är mycket viktiga eftersom de kan hjälpa kroppen att hantera oxidativ stress, som är ett tillstånd av cellskador orsakade av fria radikaler. En studie visade att att ta 500 mg kanelextrakt dagligen i 12 veckor minskade oxidativ stress med 14 % hos vuxna med prediabetes.

Detta är viktigt eftersom oxidativ stress framhålls som en viktig faktor i den tidiga utvecklingen av kroniska sjukdomar, inklusive diabetes typ 2. Det är därför som vissa experter anser att kanelkonsumtion för diabetes är bra.

Läs också: Sänk kolesterolet med kaneldekok

Kanel kan likna insulin och öka insulinkänsligheten

Personer med diabetes har i allmänhet en bukspottkörtel som inte producerar tillräckligt med insulin, eller så svarar kroppens celler inte bra på insulin. Båda tillstånden orsakar höga blodsockernivåer.

Kanel kan hjälpa till att sänka blodsockernivån och bekämpa diabetes genom att efterlikna effekterna av insulin och öka glukostransporten in i kroppens celler. Kanel kan också hjälpa till att sänka blodsockernivåerna genom att öka insulinkänsligheten, vilket gör insulin mer effektivt för att få in glukos i cellerna.

En studie av sju män som konsumerade kanel visade förbättrad insulinkänslighet direkt efter konsumtion, med effekter som varade i minst 12 timmar. I en annan studie upplevde åtta män också en ökning av insulinkänsligheten efter att ha tagit kaneltillskott i två veckor.

Kanel kan sänka blodsockernivån och sänka hemoglobin A1c

Flera kontrollerade studier har visat att kanel kan sänka fastande blodsockernivåer. Ett recension En studie av 543 personer med typ 2-diabetes fann att intag av kanel kunde sänka fasteblodsockernivåerna med mer än 24 mg/dL.

Men även om resultaten av denna studie är ganska tydliga, visar många andra studier som tittar på effekten av kanel på hemoglobin A1c fortfarande motstridiga resultat.

Flera andra studier rapporterade en signifikant minskning av hemoglobin A1c, medan studier inte fann någon signifikant effekt på hemoglobin A1c från kanelkonsumtion för diabetes.

Läs också: Hur man minskar risken för leversjukdom hos diabetiker

Kanel kan sänka blodsockernivån efter att ha ätit

Beroende på vilken del av måltiden och hur många kolhydrater den innehåller kan blodsockernivån öka drastiskt efter att ha ätit. Dessa fluktuationer i blodsockernivåerna kan öka oxidativ stress och inflammation, vilket kan skada kroppens celler och öka risken för att utveckla kroniska sjukdomar. Kanel kan hjälpa till att förhindra en ökning av blodsockernivån efter att ha ätit för hög måltid.

Kanel kan minska risken för diabeteskomplikationer

Kanel för diabetes kan inte bara sänka fasteblodsockernivåerna och förhindra toppar i blodsockernivån efter att ha ätit. Tydligen kan kanel för diabetes också hjälpa till att förhindra komplikationer.

Diabetiker har en hög risk för hjärtsjukdomar. Kanel kan hjälpa till att minska risken. En genomgång av kontrollerade studier på personer med typ 2-diabetes fann att intag av kanel kunde sänka nivåerna av det onda LDL-kolesterolet med 9,4 mg/dL och sänka triglyceridnivåerna med 29,6 mg/dL.

Hur mycket kanel är säkert för diabetes?

Kanel har olika fördelar för att sänka blodsockernivån. Däremot har inga officiella slutsatser dragits om hur mycket kanelkonsumtion som är säker för diabetes.

Forskning använder i allmänhet portioner på 1-6 gram per dag, antingen i tillskott eller pulverform tillsatt mat. Men för mer information kan Diabestfriends konsultera en läkare. (UH)

Läs också: Tips för att ta hand om diabetesfötter under en pandemi

Källa:

Healthline. Hur kanel sänker blodsockret och bekämpar diabetes. mars 2017.

Journal of the American College of Nutrition. En hydroxikalkon härledd från kanel fungerar som en härmare för insulin i 3T3-L1-adipocyter. augusti 2001.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found