Som indoneser är vi naturligtvis mycket bekanta med kryddig mat eller de som innehåller chili. Ja, att äta kryddig mat har sin egen känsla samtidigt som vi blir mer hungriga på att äta den. Så, vad händer om du är gravid, eller hur? Kan jag äta kryddig mat? Kom igen, ta reda på mer genom följande beskrivning!
Är det säkert att äta kryddig mat under graviditeten?
Ja, kryddig mat är säker för konsumtion under graviditeten eftersom den kan bidra till att introducera nya smakupplevelser för barnet i livmodern. Det är bara att du behöver komma ihåg, du kan konsumera det i tillräckliga mängder för att inte ge dåliga effekter.
Konsumtion av kryddig mat i varje trimester
1. Äta kryddig mat under första trimestern
Den höga risken för tidigt missfall gör att gravida kvinnor ofta oroar sig för att äta kryddig mat under första trimestern. Den goda nyheten är dock att de flesta fall av missfall under denna trimester orsakas av kromosomavvikelser hos fostret. Så så länge du inte äter för mycket kryddig mat borde det inte vara några problem.
2. Äta kryddig mat under andra och tredje trimestern
Under andra och tredje trimestern löper kryddig mat större risk att orsaka halsbränna och sura uppstötningar. Detta kommer att få dig att känna dig obekväm, särskilt om du ofta har magsår.
Dessutom är detta problem vanligt under tredje trimestern eftersom det växande fostret får magsyra att backa upp i matstrupen. Och konsumtion av kryddig mat kan förvärra detta tillstånd.
Läs också: Kan gravida kvinnor äta vaktelägg?
Biverkningar av att konsumera kryddig mat under graviditeten
Även om det kan sägas vara säkert att äta kryddig mat under graviditeten, kan konsumtion i stora mängder fortfarande orsaka störande biverkningar för mammor. Några av dessa biverkningar inkluderar:
1. Illamående på morgonen
Morgonillamående mycket vanligt under tidig graviditet. Detta tillstånd kan orsaka illamående, kräkningar och buksmärtor på grund av förändringar i hormonnivåer. Vissa smaker kan utlösa detta tillstånd, och att äta kryddig mat kan göra detta tillstånd värre.
2. Ont i magen
Under graviditeten har du en större risk att uppleva ett antal matsmältningsbesvär. Att äta kryddig mat under graviditeten kan förvärra halsbränna och sura uppstötningar, särskilt under de sista månaderna av graviditeten.
Förutom att orsaka halsbränna och halsbränna, om den konsumeras i överskott, kommer chili att minska mängden fibrin i blodet och därigenom minska blodets tendens att koagulera. Som ett resultat kan detta tillstånd orsaka blödning under förlossningen.
Tips för att säkert äta kryddig mat för gravida kvinnor
För att säkerställa att konsumtion av kryddig mat inte påverkar din graviditet, här är några säkra tips som du kan tillämpa när du äter kryddig mat under graviditeten.
- Om du är ny på att prova en typ av krydda med en kryddig smak som du aldrig har smakat förut, försök att prova den i små mängder.
- Köp färska kryddor och chili, mal dem sedan själv hemma för att säkerställa renhet.
- Om du vill köpa en produkt med kryddig smak på marknaden, se till att alltid kontrollera förpackning och utgångsdatum.
Kryddig mat har sin egen unikhet för sina fans. Men mammor måste verkligen vara försiktiga när de konsumerar det när de är gravida. Konsumera med måtta. Detta beror på att överdriven konsumtion av kryddig mat under graviditeten kan orsaka ett antal biverkningar för tillståndet under din graviditet. (USA)
Referens
Mamma Junction. "Är kryddig mat säker under graviditeten?"
Föräldraskap First Cry. "Äta kryddig mat under graviditeten"
