Soda är en av mina favoritdrycker. Men som gravid tror du att du kan dricka läsk eller inte? Om så är fallet, hur mycket är då den rekommenderade mängden? Tja, för mer information, låt oss ta reda på svaret genom följande artikel!
Kan gravida kvinnor dricka läsk?
Att dricka läsk under graviditeten kommer faktiskt inte att orsaka någon särskild påverkan, så länge du dricker det med måtta. En säker mängd att dricka är en eller mindre än 330 ml läsk per dag.
Förutom innehållet av socker eller sötningsmedel i läsk, anses koffeinhalten i läsk också vara skadligt för fostret. En studie av American College of Obstetricians and Gynecologists, tyder på att en gravid kvinna inte bör konsumera mer än 200 mg koffein per dag.
Under tiden, i 1 portion läsk, eller cirka 330 ml, kan den innehålla mellan 32-42 mg koffein. Därför kan en begränsning av konsumtionen av läsk till 1 per dag hålla din graviditet säker.
Läs också: Här är en vetenskaplig förklaring av sug efter gravida kvinnor!
Vilket läskinnehåll är farligt för graviditet?
Soda är faktiskt en dryck gjord av en blandning av flera ingredienser. Här är några ingredienser i läsk som kan påverka din graviditet.
- Koffein
Soda innehåller mycket koffein, vilket är känt för att öka en persons blodtryck. Detta innehåll kan också orsaka sömnlöshet, förstoppning och uttorkning hos gravida kvinnor. Dessutom är koffein också skadligt för den motoriska utvecklingen och nervsystemet hos spädbarn.
Att konsumera mer än 300 mg koffein om dagen kan orsaka missfall. Samtidigt kan konsumtionen av 500 mg koffein på en dag orsaka allvarliga kroniska andningsproblem hos nyfödda.
- Socker
Stabila insulinnivåer är avgörande för optimal babytillväxt. Samtidigt kan sockerhalten i läsk öka blodsockernivåerna, vilket kan orsaka insulinsprängningar.
Att konsumera stora mängder socker kan också leda till fetma, vilket kan öka risken för missfall och leda till hälsoproblem som fosterskador hos barnet.
- Kolsyrat vatten
Soda tillverkas av kolsyra av högtrycksvatten och koldioxid. Koldioxid är huvudingrediensen som gör de kolsyrade bubblorna i drycker. Det kolsyrade vattnet som finns i denna läsk kan skada din benhälsa och kan orsaka problem, såsom ryggsmärtor. Detta beror på att benen gradvis blir för spröda och svaga för att stödja tillväxten av din mage.
Förutom gas tillsätts vanligtvis kolsyrat vatten även mineraler som kalium och natrium. Denna natriumhalt kan orsaka toppar i blodtrycket som kan vara farligt för din hälsa.
- Artificiella sötningsmedel
De flesta läsk innehåller också konstgjorda sötningsmedel, varav ett är aspartam. Aspartam, ett konstgjort sötningsmedel som inte är sackarid, kan orsaka fosterskador hos spädbarn om det konsumeras i överskott.
Läs också: 6 konstgjorda sötningsmedel som ofta används i mat eller dryck
- Skydda
Även om läsken inte innehåller koffein, kommer den sannolikt att ha en viss smak. Fosforsyra är ett av de smakämnen som finns i läsk. Detta innehåll kan påverka kalciumet i dina ben och göra dem spröda.
Vilka är de skadliga effekterna av att dricka läsk under graviditeten?
Även om du fortfarande kan dricka läsk, kan överdrivna mängder av det orsaka ett antal negativa effekter under graviditeten, såsom:
- Förlust av kalcium från ben på grund av syrahalten av kolsyra och fosforsyra i läsk.
- Förhöjt blodtryck på grund av närvaron av natrium i kolsyrat vatten.
- Kan orsaka fosterskador som medfödda missbildningar.
– Överdriven konsumtion av socker och konstgjorda sötningsmedel kan göra att barnet blir för tjockt.
- Missfall.
En studie från 2018 visade ett negativt samband mellan att konsumera läsk under graviditeten och barnets hjärnutveckling. Studien fann att när gravida kvinnor konsumerar mer socker under graviditeten, särskilt i form av läsk, kommer deras barn att växa upp med dåliga icke-verbala och problemlösningsförmåga, tillsammans med dåligt minne.
Studien visade också att effekten var densamma för alla typer av dietläsk. Att konsumera det under graviditeten kan påverka barnets sämre visuella, rumsliga och motoriska färdigheter.
Soda kan verkligen vara ett uppfriskande dryckesval, ja, mammor. Se dock till att inte konsumera det i överskott, eftersom det kan vara dåligt för mammors och även fostrets hälsa. Istället för att konsumera läsk, drick mer vatten, mjölk eller färsk juice som är mer hälsosamt. (VÄSKA)
Källa
Föräldraskap First Cry. "Dricka läsk under graviditeten - är det säkert?".
