5 tips för att hålla kissa i trafiken - guesehat.com

Att hålla kissa för ofta är ingen bra vana. Speciellt om du håller på att kissa eller kissa länge är det mer sannolikt att du löper risk för njursjukdom, förstorad prostata, urinvägsinfektion (UTI) och andra blåsproblem. Men vad händer om du behöver kissa när du har fastnat i en lång bilkö som på en hemresa? Funderar du på att kissa i en flaska?

Lugn, gäng, citerat från healthadel.com Det visar sig att man faktiskt får hålla i kissa då och då och med vissa förutsättningar. Anledningen är att genom att hålla kiss indirekt kan vi kontrollera musklerna i urinvägarna till det bättre.

Och en av dem är att förhindra urininkontinens. Detta tillstånd är ett hälsoproblem, särskilt när en person inte kan kontrollera urinering eller förlorar kontrollen över musklerna i urinblåsan. Som ett resultat måste en person med denna sjukdom använda en blöja som en baby.

Hur mycket urin kan rymmas i urinblåsan?

Denna fråga är ganska viktig för att veta svaret, särskilt för dig som kommer att resa långa sträckor som att åka hem. Det är bäst att undvika att dricka söta eller söta drycker, eftersom du tenderar att dricka dem i stora mängder. Drick istället vatten som är mycket hälsosammare, för under resan gör du bara lättare aktiviteter som att sitta och sova. Det här är väldigt bra, du vet, gäng för att förhindra viktökning!

Rapporterade från healthline.com, Normalt kan en frisk vuxens blåsa rymma upp till 16 uns eller motsvarande 2 koppar urin. Medan barn under 2 år bara kan ta emot 4 uns eller en kopp urin.

För andra åldrar, som barn över 2 år, kan vi beräkna blåskapaciteten manuellt genom att dividera barnets ålder med 2 och sedan lägga till 6. Så om ett barn är 10 år är blåskapaciteten 10/2. + 6 = 11 uns eller cirka 1,5 koppar urin.

Tips för att hålla en hälsosam kiss

  • Träna dina bäckenbottenmuskler. Du kan träna det när som helst eftersom denna aktivitet ingår i träningsformen. Denna övning bör göras regelbundet, särskilt för mammor som precis har fött barn eller för dig som har blåsproblem som urininkontinens.

  • Sitt och stå i rätt position. När du sitter kan du korsa benen för att sätta press på blåsan. På samma sätt, när du står och står stilla eller väntar i kö till toaletten, korsa benen så att det blir mottryck på blåsan.

  • Var avslappnad. Visste du att kisslust även kan uppstå på grund av stress. Av denna anledning, medan du väntar på att gå på toaletten, kan du försäkra dig själv att du inte vill kissa eller att blåsan är full. Det är bäst att inte dricka mer medan du väntar, och sedan så mycket som möjligt att inte lyssna på ljudet av rinnande vatten för att hålla sinnet avslappnat.

  • Håll din kropp varm. En av triggarna någon vill kissa är kalla temperaturer, särskilt i benen och bäckenet. För det måste du hålla din kropp varm, till exempel genom att använda en filt eller undvika luftkonditioneringen i väntan på att gå på toaletten.

  • Gör något annat för att distrahera dig själv. Denna metod har visat sig vara mycket effektiv för att hålla kiss under lång tid. Du kan göra andra saker där ditt sinne i princip glömmer känslan av att vilja kissa. Spelade spel i smartphone speciellt för spel som engagerar hjärnan, lyssna på din favoritmusik, läsa en bok, spela sociala medier eller chatta med människor runt omkring dig.

De fem tipsen ovan bör endast göras under en nödsituation, gäng, som att vara fast i trafiken, inte hitta en toalett på en allmän plats eller att vara i ett fordon som inte har en toalett. Medan du under vardagliga förhållanden fortfarande måste prioritera urinering för att inte uppleva komplikationer i urinblåsan. Men om du inte kan hålla din kiss eller upplever urininkontinens bör du konsultera en läkare för omedelbar behandling. (BD/WK)

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found