När man närmar sig menstruationen tenderar kvinnors humör att förändras. Ibland ledsen, arg, glad eller till och med upphetsad. humörsvängningar ( humörsvängningar ) som kvinnor upplevt under menstruationen kan också leda till depression, du vet. Vad är då orsaken? humörsvängningar under mens?
Anledning Humörsvängning Menstruation
Premenstruellt syndrom (PMS) är ett tillstånd som kännetecknas av fysiska och känslomässiga symtom som varar ungefär en vecka före menstruationen. Detta tillstånd kan påverka en persons humör tillsammans med andra fysiska symtom, såsom värk, smärta, huvudvärk eller till och med uppblåsthet.
humörsvängningar ( humörsvängningar ) upplevs kan uppstå plötsligt. Känslomässiga symtom hos personer med PMS inkluderar sorg, irritabilitet, rastlöshet eller irritabilitet. En person med detta syndrom kan känna sig glad, sedan arg eller irriterad en timme eller två senare.
Humörsvängning eller humörsvängningar är ett av de vanligaste symtomen på PMS. Experter vet inte den exakta orsaken till PMS, men orsakerna humörsvängningar Menstruation kan vara relaterad till hormonella fluktuationer som uppstår under premenstruationscykeln.
PMS som det kallas kan få en persons känslor att förändras, varav en gör en person ledsen eller till och med ledsen vid en viss tidpunkt. Men om en person känner sig ledsen i veckor tillsammans med andra symtom, kan tillståndet leda till depression.
En person som är deprimerad känner ofta andra symtom, såsom trötthet, ångest, rastlöshet, förvirring, tappat intresse för det han brukar göra, inte intresserad av sex, sova för mycket eller för lite, äta för mycket eller för lite och visa andra fysiska symtom.
Så, vad får någon att uppleva humörsvängningar före eller under mens för att leda till depression? Premenstruell dysforisk störning (PMDD) liknar PMS, men symtomen kan vara allvarligare. Enligt forskning upplever 75% av kvinnorna PMS under sina reproduktiva år, men endast 3%-8% av kvinnorna har PMDD.
Personer med PMDD rapporterade att de upplevde symtom, såsom depression, ångest, panikattacker, frekvent gråt och förlorat intresse, för att ha självmordstankar. Tja, personer med PMDD kan uppleva depression före menstruation.
Kontrollera Humörsvängning Före eller under menstruationen
humörsvängningar ( humörsvängningar ) före eller under menstruationen kan det hända plötsligt. Detta tillstånd kan dock kontrolleras. Här är de saker som måste övervägas att kontrollera humörsvängningar före eller under mens!
1. Registrera humörförändringar
Försök att hålla koll på ditt humör varje dag och märk förändringar nära din mens eller till och med under din mens. Att registrera ditt humör varje dag kan också hjälpa en psykolog eller psykiater att ta reda på ditt tillstånd, särskilt om du känner dig ledsen ständigt åtföljd av andra känslomässiga symtom i veckor.
2. Tillämpa en hälsosam livsstil
Ett sätt att kontrollera humörsvängningar före eller under menstruationen är att uppmärksamma och genomföra en hälsosam livsstil. Försök att dricka mycket vatten, anta en balanserad kost, få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, träna regelbundet och få tillräckligt med vila.
3. Rådgör med experter
Om du känner humörsvängningar ( humörsvängningar Detta händer i veckor, till och med till den grad att det stör dina dagliga aktiviteter, kontakta omedelbart en expert, såsom en psykolog eller psykiater. Berätta för experterna vad du upplevt. På så sätt kan en psykolog eller psykiater bestämma rätt terapi för dig.
Men om du upplever andra fysiska symtom och dyker upp före eller under menstruationen, och uppstår kontinuerligt, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.
Referens
Healthline. 2018. Hur man hanterar premenstruella humörsvängningar .
Healthline. 2018. Hur man hanterar premenstruell depression .
Medicinska nyheter idag. 2020. Depression under mens: Allt du behöver veta .
