Kan gravida kvinnor äta honung | Jag är hälsosam

Det är ingen hemlighet att honung har ett antal hälsofördelar. Honung är en bra källa till antioxidanter och är rik på aminosyror så den kan även användas för att behandla olika hälsoproblem.

Men honung är också känt för att innehålla vissa typer av bakterier som kan orsaka spädbarnsbotulism. Därför rekommenderar läkare inte att ge honung till barn under 1 år.

Så, hur är det med gravida kvinnor? Tror du att gravida kvinnor kan äta honung? Kan honungskonsumtion ha en viss inverkan på det ofödda barnet? För att ta reda på det, här är en fullständig förklaring!

Läs också: Kan gravida kvinnor dricka kaffe?

Kan gravida kvinnor äta honung?

Ja, honung är säker för konsumtion av gravida kvinnor. Den största oro över att konsumera honung är att den innehåller botulism-orsakande bakterier. Möjligheten för detta är dock mycket liten eftersom ditt immunförsvar, särskilt i tarmarna, naturligt kommer att bekämpa infektionen.

Under graviditeten är möjligheten till infektion med Clostridium-sporer, orsaken till botulism också praktiskt taget obefintlig eftersom bakterier inte kommer att kunna passera moderkakan, så barnet kommer att förbli säkert från eventuella infektioner. Honung rekommenderas också starkt som sockerersättning, så det anses säkert om det konsumeras i tillräckliga mängder.

Fördelarna med honung för gravida kvinnor

Honung har många hälsofördelar på grund av de olika ingredienserna i den. Mer detaljerat, här är ett antal fördelar med honung för gravida kvinnor.

1. Stärk immunförsvaret

Under graviditeten är det mycket viktigt att hålla immunförsvaret stabilt för att undvika sjukdomar som kan orsaka komplikationer för mammor och även fostret. De antioxiderande och antibakteriella egenskaperna i honung kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

2. Hjälp till att lindra ont i halsen och hosta

Att konsumera honung genom att tillsätta den i te eller blanda den med citron har en antiinflammatorisk effekt som kan lugna halsen. Så om du har ont i halsen eller hostar, skynda dig inte att ta medicin, försök att konsumera honung istället.

3. Hjälp till att lindra influensasymptom

Dess antivirala och immunförstärkande egenskaper gör honung mycket bra på att lindra influensasymptom snabbt. Mammor kan konsumera honung blandad i te eller varmt vatten för att förebygga och lindra influensasymptom.

4. Hjälp till att läka magsår

Regelbunden konsumtion av honung kan bota magsår hos någon som lider av gastrit. Det är också mycket effektivt vid behandling av duodenalsår, en typ av magsår som orsakas av H.pylori-infektion.

Peptiska sår kan vara mycket farliga eftersom de påverkar slemhinnan i magsäcken, som är mycket nära livmodern där barnet befinner sig. Ändå se till att konsultera en läkare innan du konsumerar det.

5. Hjälper till att övervinna sömnlöshet

Att konsumera honung är ett av de enklaste och säkraste sätten att förbättra sömnkvaliteten. Honung, som konsumeras med mjölk innan du går och lägger dig, är känd för att ha avstressande egenskaper, vilket förbättrar sömnkvaliteten. Så om du har svårt att sova under graviditeten, försök att dricka varm mjölk blandad med honung innan du går och lägger dig.

6. Hjälper till att förebygga allergier

Förekomsten av pollen i vissa lokala honungsvarianter är känd för att faktiskt öka motståndskraften mot säsongsbetonade allergier. Regelbundet intag av honung kan hjälpa kroppen att bygga upp ett immunförsvar mot de antigener som fungerar under graviditeten. Men om du har en allergi mot pollen, se till att rådfråga din läkare innan du konsumerar honung.

Vad är den rekommenderade mängden honung för gravida kvinnor?

Som med all mat bör honungskonsumtionen inte vara överdriven. Att konsumera 3 till 5 matskedar honung på en dag anses tillräckligt, så antalet kalorier som kommer in kan bibehållas runt 180 till 200 kalorier.

Tänk på att honung också innehåller mycket socker, som fruktos, glukos och maltos, så 1 matsked honung innehåller redan cirka 60 kalorier. Samtidigt bör det rekommenderade kaloriintaget av enkla sockerarter under graviditeten inte överstiga 10 % av det totala kaloribehovet per dag, vilket är cirka 1 800 till 2 400 kalorier.

Finns det några biverkningar av att konsumera honung under graviditeten?

Även om honung anses vara säker för konsumtion under graviditeten, finns det tillstånd som fortfarande måste ses upp för biverkningar av att konsumera honung, särskilt för mödrar som har en historia av typ 2-diabetes och graviditetsdiabetes. Detta beror på närvaron av glukos i honung.

Dessutom, även om risken för allergier på grund av honungskonsumtion är mycket sällsynt, kan överdriven konsumtion av honung orsaka magkramper, irritation i matsmältningskanalen, diarré, uppblåsthet och andra matsmältningsproblem.

Tja, mammor, det är några av fördelarna med att konsumera honung under graviditeten. Även om det är ganska säkert, men se till att fortfarande konsumera det i en mängd som inte är överdriven, ja. (VÄSKA)

Referens

Föräldraskap First Cry. "Honung under graviditeten - fördelar och biverkningar".

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found