Kan gravida kvinnor äta vaktelägg - GueSehat.com

Vaktelägg anses ofta vara ett livsmedel som orsakar ett antal hälsoproblem, varav ett är kolesterol. Faktum är att att konsumera vaktelägg i måttliga mängder är faktiskt inte farligt för hälsan.

Däremot ger vaktelägg faktiskt flera hälsofördelar. Men hur är det med gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta vaktelägg? Vad är då fördelarna med vaktelägg för gravida kvinnor? Här är beskrivningen.

Läs också: 5 supermat för gravida kvinnor

Ingredienser i vaktelägg

Dess ringa storlek gör inte nödvändigtvis att vaktelägg inte har något innehåll som är fördelaktigt för kroppen. Följande innehåll i vaktelägg är bra för hälsan:

1. Den höga proteinhalten i vaktelägg kan stödja fostrets tillväxt och utveckling, från muskuloskeletala systemet och muskler, till inre organ. Därför rekommenderas ägg som ersättning för kött för personer som är allergiska eller inte äter kött på grund av tro. Genom att konsumera ägg hoppas man att de inte kommer att sakna källor till animaliskt protein.

2. Vaktelägg innehåller även B-vitaminer som har en positiv effekt på mammans ämnesomsättning, centrala nervsystem och psykoemotionella tillstånd efter förlossningen. Dessutom bidrar innehållet av folsyra, niacin och andra komponenter av B-vitaminer till barns tillväxt och förhindrar funktionshinder (inklusive neuralrörsdefekter).

3. Vitamin A och E i vaktelägg, som också är kända som skönhetsvitaminer, kan hjälpa till att förbättra hud- och vävnadshälsan under graviditeten, samt stärka hårsäckar och naglar. Regelbunden konsumtion av vaktelägg kan hjälpa till att övervinna problemet med dermatit och fet hud under graviditeten.

4. Innehållet av kalcium i vaktelägg kan hjälpa utvecklingen av benvävnad och mjölktänder. Detta innehåll är också bra för mammor eftersom det kan hålla ämnesomsättningen, hår och naglar friska. Detta viktiga mineral behövs också under förlossningen, för att utlösa sammandragningar och ge dig en tillräcklig styrka.

5. Järnet i vaktelägg kommer att absorberas av kroppen för att stimulera produktionen av röda blodkroppar. Röda blodkroppar behövs av mammor för att leverera syre till fostret. Regelbunden konsumtion av vaktelägg kan också förhindra dig från risken för järnbristanemi.

6. Innehållet av tyrosin kan hjälpa dig att hålla dig lugn, övervinna ångest, apati, nervositet och irritabilitet. Detta innehåll kan också hjälpa mammor att sova bättre.

7. Aminosyror i vaktelägg kan stimulera nervsystemet, öka immuniteten och uthålligheten.

Nutritionister råder gravida kvinnor att lägga till vaktelägg till sin kost. Men innan du konsumerar det, se till att du inte är allergisk mot ägg.

Fördelar med vaktelägg för gravida kvinnor

De olika innehållen i vaktelägg som har nämnts gör verkligen att du inte längre behöver tvivla på deras hälsofördelar. Tja, här är ett antal fördelar med vaktelägg för gravida kvinnor:

- Minskar tecken på toxicos, såsom illamående och trötthet, aptitlöshet, irritabilitet och matsmältningsbesvär (diarré eller förstoppning).

- Minska livmodertonus och hypertoni.

- Minskar risken för för tidig födsel och missfall.

- Hjälper till att övervinna halsbränna som vanligtvis uppstår under andra och tredje trimestern.

- Hjälp mammor att sova snabbare och bättre.

- Minskar risken för högt blodtryck under graviditeten, såsom havandeskapsförgiftning och eklampsi.

- Stimulerar njurarnas arbete, så att kroppen blir av med överflödig vätska, och minskar svullnad som ofta upplevs under tredje trimestern.

Tja, det är ett antal fördelar med vaktelägg för gravida kvinnor. Se till att du inte konsumerar det för mycket, okej? Se dessutom till att vakteläggen som du vill konsumera fortfarande är färska och har kokats ordentligt. Undvik ägg som redan luktar illa eller har en brun färg på gulan. Underkokta ägg bör också undvikas, mammor. (USA)

Källa

Hur man blir av. "Vaktelägg under graviditeten - fördelarna och skadan".

Livestrong. "Kan du äta vaktel när du är gravid?".

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found