Insulinresistens: orsaker, symtom och hur man kan övervinna det

Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och spelar en roll i fördelningen av blodsocker som ska användas som energi i kroppen. Det finns dock ett tillstånd när det finns nedsatt insulinprestanda som kallas insulinresistens.

Insulinresistens är början på diabetes mellitus typ 2. Hos personer som har insulinresistens kan kroppens celler inte använda hormonet insulin effektivt. Som ett resultat kan blod inte komma in i kroppens celler, och brist på energi. Under tiden byggs socker upp i blodet. Det finns diabetes.

Men insulinresistens kan inte kallas diabetes. Vanligtvis hänvisar läkare till detta tillstånd som prediabetes. Prediabetes är ett tillstånd när blodsockret ligger över den normala tröskeln, men inte tillräckligt högt för att betraktas som diabetes.

Så för att ta reda på mer om insulinresistens och dess orsaker, här är en förklaring!

Läs också: Så här ska du göra när du får insulinchock

Hur utvecklas insulinresistens till diabetes?

Insulinresistens är ett tillstånd när insulin inte fungerar effektivt så att blodsockernivåerna ökar. Kroppens celler misslyckas med att ta upp socker, vilket är nödvändigt för energi. Prediabetes tillstånd, kommer att öka risken för diabetes typ 2. En dag om ingen intervention utförs kommer prediabetes definitivt att utvecklas till diabetes typ 2.

Hos personer som har gått in i prediabetes försöker bukspottkörteln arbeta hårdare för att producera tillräckligt med insulin för att övervinna kroppens motstånd och bibehålla normala blodsockernivåer.

Men med tiden kommer bukspottkörtelns förmåga att tröttna och börja inte kunna producera insulin, så att diabetes typ 2 utvecklas. Så insulinresistens är en stor riskfaktor för diabetes typ 2.

Insulinets roll för att reglera blodsockernivåer

Insulin är mycket viktigt för att reglera blodsockernivån som cirkulerar i blodet. Detta hormon är nyckeln till absorptionen av blodsocker av kroppens celler. Insulin ger också instruktioner till levern att lagra en del av blodsockernivån, om nivån i blodet är tillräcklig.

Levern lagrar blodsocker i form av glykogen. Glykogen släpps bara ut i blodomloppet när kroppen behöver det. Så insulin spelar en stor roll för att hjälpa kroppen att hantera bra energi. Hos friska människor ser insulin till att blodsockernivåerna alltid är normala efter behov.

Utveckling av insulinresistens

Orsakerna till insulinresistens är komplexa och studeras fortfarande idag. Men detta är mer eller mindre insulinresistensens resa:

  • Kroppens celler börjar svara mindre på insulin.
  • Detta motstånd gör att bukspottkörteln arbetar hårdare för att producera mer insulin, så att blodsockernivåerna bibehålls.
  • Bukspottkörteln börjar inte kunna upprätthålla produktionen av mer insulin för att övervinna cellers ökande motståndskraft mot insulin.
  • Höga blodsockernivåer kvarstår och är svåra att sänka, så att det utvecklas till prediabetes. Tillståndet utvecklas till typ 2-diabetes om det inte behandlas omedelbart.

Symtom på insulinresistens

Insulinresistens visar vanligtvis inte symtom förrän den når diabetes. Enligt experter är 90 % av personer med prediabetes omedvetna om sitt tillstånd. Men faktiskt kan insulinresistens kännas igen genom flera fysiska förändringar:

  • Acantosis nigricans. d.v.s. svärtade hudåkommor såsom klättringar, vanligtvis i form av svarta ränder på vecken i nacken, ljumsken eller armhålorna. Även överviktiga barn har vanligtvis denna egenskap.
  • Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Om detta är ett tecken på insulinresistens hos kvinnor. Vanliga symtom på PCOS är oregelbundna menstruationscykler, infertilitet och mensvärk.

Höga insulinnivåer i blodet ökar också risken för kärlsjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, även om en person inte har diabetes.

Läs också: Lär dig basalinsulin och hur det fungerar

Riskfaktorer för insulinresistens

Följande är riskfaktorer för insulinresistens, prediabetes och diabetes:

  • Att vara överviktig eller fet, speciellt om fettansamlingen är i mittsektionen
  • Mindre aktiv livsstil
  • Rök
  • Sömnstörning
  • Högt blodtryck

Flera riskfaktorer för prediabetes och diabetes är också riskfaktorer för hjärtsjukdomar och cerebrovaskulära problem, som stroke. Eftersom vissa av dessa riskfaktorer kan förebyggas rekommenderar läkare att alla leder en hälsosam livsstil.

Diagnos av insulinresistens

Insulinresistens kan diagnostiseras genom ett antal medicinska tester.

  • A1C-test. Detta test mäter en persons genomsnittliga blodsockernivå under 2 - 3 månader.
  • Fastande blodsockertest: en läkare kontrollerar blodsockernivån efter att en person har fastat i 8 timmar eller mer.
  • Blodsockertest när: hälsoarbetare kommer att testa blodsockernivåerna direkt, utan att överväga att fasta eller efter att ha ätit.

För att kunna diagnostisera insulinresistens gör läkare vanligtvis mer än en undersökning av patienten. Om resultatet av undersökningen visar att blodsockernivåerna alltid ligger utanför normala gränser, tyder det på insulinresistens.

Hur man förhindrar insulinresistens

Vissa riskfaktorer för insulinresistens och typ 2-diabetes kan inte ändras, såsom familjehistoria och genetiska faktorer. Du kan dock minska risken för att utveckla insulinresistens.

Vissa strategier för att förhindra insulinresistens är desamma som att förebygga hjärtsjukdomar och stroke. Dessutom visar en rapport från American Heart Association också att vem som helst kan minska risken för typ 2-diabetes genom att ändra sin livsstil, särskilt att gå ner i vikt och öka fysisk aktivitet, som träning.

Efter träning blir musklerna känsligare för insulin. Så insulinresistens kan sänkas med en hälsosam och aktiv livsstil.

Läs också: 6 naturliga sätt att öka insulinkänsligheten

Hur man övervinner insulinresistens

Även om diagnosen insulinresistens och prediabetes kan vara oroande, behöver du inte göra drastiska livsstilsförändringar och förvänta dig omedelbara resultat.

Läkare rekommenderar att personer som har diagnostiserats med insulinresistens eller prediabetes gradvis ökar fysisk aktivitet. Ändra dessutom maten så att den blir hälsosam och näringsrik långsamt.

I grund och botten är det mest effektiva sättet att minska insulinresistens att långsamt ändra din livsstil. (UH/AY)

Läs också: Diabetiker, akta dig för insulinöverdos!

Källa:

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found