Att sova på en mjuk madrass eller madrass känns säkert bekvämare. När du lägger dig på den verkar trötthetskänslan släppas och absorberas i madrassen. Det är därför många människor föredrar att leta efter det bästa mjuka madrassmärket för att sova eftersom komfort är den främsta anledningen.
Kanske tycker Friska gänget att en mjuk madrass hjälper till att slappna av i kroppen efter en dag av aktiviteter. Men vet du? Att sova på en madrass som är mjuk och för mjuk är faktiskt inte bra för kroppen, speciellt för ryggradens hälsa.
Enligt en studie av Arya Nick Shamie, professor i ortopedi och neurokirurgi vid Santa Monica UCLA Medical Center i Kalifornien, ska madrassen stödja en persons naturliga kroppsställning. Ryggradens kurva, positionen för huvudet, axlarna, skinkorna samt hälarna bör ha en position som är i harmoni medan du sover.
Men av alla kroppsdelar som nämns ovan kan man säga att länd- och höftbenen är mest utsatta. Madrasser från de bästa madrassmärkena som är för mjuka och mjuka kommer inte att kunna stödja ryggraden. På grund av det måste friska gäng veta hur man väljer en madrass som är bra för hälsan.
Läs också: Hormonella tillstånd kan utlösa följande 5 sömnstörningar!
Hur man väljer en bra madrass
Vår ryggrad har en naturlig form som bokstaven S, så när vi sover på en madrass som är för mjuk kommer det att få mitten av ryggraden att sjunka.
Likaså med höfterna, om du använder en madrass som inte tål tyngden av dina höfter, kommer naturligtvis dina höftben att sjunka och kan förändra strukturen. Om du använder en sådan madrass för länge är den värsta risken att det orsakar stelhet i lederna och klämda nerver och utlöser sjukdomar till skelettavvikelser.
Förutom att vara en katastrof för ryggraden och höfterna kommer en för mjuk madrass också att ha en obehaglig effekt. Du kommer lätt att vakna för när våra kroppar sjunker till mattan, eftersom lungorna inte kan få syre i stora mängder.
Så den mjuka madrassen istället för att ge komfort och avslappning till kroppen kommer du faktiskt att känna dig tyngre när du vaknar. Så det är väldigt viktigt att du vet hur du väljer en bra madrass, för ryggradshälsan.
Läs också: Dessa 6 applikationer kommer att göra din sömn mer kvalitet
Är en hård madrass bättre?
Kanske har du undrat varför forntida människor hade bra hållning trots att de hade kommit in i ålderdomen. En av anledningarna var sängkläder, även om det på den tiden inte fanns något bästa madrassmärke som kunde stödja deras kroppar perfekt.
De flesta föräldrar under sin ungdom använder hårda sängkläder som mattor, tunna madrasser eller till och med barnsängar. Enligt experter, ju lägre elasticitetsnivå madrassen har, desto bättre kommer madrassen att bilda en naturlig benställning.
Detta beror på att sängens hårdhet kan pressa vissa punkter på benen så att de kommer i rätt läge. Detta slappnar av musklerna, artärerna och venerna.
Som ett resultat kommer blodcirkulationen att öka och kan hjälpa dig att sova mer avslappnat och lugnt. En annan fördel med att sova på en hård säng är att det förebygger ryggsmärtor och avvikelser i ryggraden och höfterna eftersom benen inte sjunker.
Läs också: Det finns den senaste tekniken för att behandla klämda nerver
Trots det betyder det inte att du måste följa de gamla som sov på soffan, gäng. Nu kommer hälsomattan med en ytnivå som inte är mjuk men inte heller för hård.
Balansen i denna madrass kallas för medelfast nivå, vilket är mycket bekvämt att vila. Om du har problem med ryggen kan du rådfråga det bästa madrassmärket som har den perfekta balansen med din läkare.
Nåväl, nu vet du att en madrass som är för mjuk eller stretchig inte är bra för hälsan, speciellt ryggraden och höfterna? Från och med nu, var uppmärksam på din säng, vänner, för benhälsa är en av de viktigaste investeringarna för ålderdom. (AY)
Läs också: Den här slangvanan visar sig påverka kvinnors benhälsa!
Referens:
Duxiana.com, A Solid case Against the Firm bed.
Octregab.com. Bästa madrassen för ryggsmärtor.
Sealy.co.uk. Hur Madrass påverkar sömnkvaliteten.
