Botten av din fot, allmänt känd som vaden, har en viktig funktion att stödja hela kroppen med alla dess dagliga aktiviteter. Efter fotsulorna är vaderna de mest avgörande för att stödja alla dina aktiviteter från lätt till tung. Det finns tillfällen då underbenet är skadat och orsakar smärta. Här är några av orsakerna till störningar i de nedre extremiteterna och hur man behandlar dem:
Störningar i skelett, leder och muskler
Rapporterade från webmd.comDet finns dock flera tillstånd som kan orsaka vadvärk utöver dina hektiska aktiviteter. Här är några tillstånd som gör att vaderna känner sig ömma och ömma:
- Muskelkramp
Kramper kan drabba när som helst och plötsligt, även i ett sömntillstånd mitt i natten. De nedre extremiteterna är en av de kroppsdelar som ofta drabbas av kramper. Kramper i benen kallas för "kramper".Charley häst" När kramper kommer, kommer att hålla i eller trycka på kranområdet förvärra smärtan. Orsaken till kramper är oftast muskeltrötthet och uttorkning, så för att lindra kramper kan du dricka vatten och räta ut benen och massera den krampade delen långsamt. För att förhindra att kramper kommer tillbaka, glöm inte att stretcha innan du tränar.
- Skenbenssplittring
Skenbenet eller framsidan av vaden kan inte skiljas från skadan. Symtom, alla muskler och kött runt smalbenen är inflammerade så att det gör ont även att bara gå, än mindre springa och hoppa. Orsaken till dessa skador, som kallas smalbenssplittring, är ansträngande aktivitet som gör att benen arbetar hårdare, vilket orsakar denna smärta.
Ägare av plattfot löper större risk för detta tillstånd. Första hjälpen som kan göras är att vila fötterna en stund, sedan komprimera med isbitar och varva med en näsduk. Gå till läkaren om smärtan inte försvinner efter mer än en vecka. Det är bäst att inte göra någon aktivitet som kan göra att foten känns mer smärtsam. För att förebygga, bär alltid bekväma skor och långbyxor för att undvika stötar när du springer.
- Tendinit
Tendinit är inflammation eller irritation av en sena, som är en samling fibrös bindväv som fäster muskler vid ben. Senskador uppstår vanligtvis i vaden eller nära hälområdet, där senan kan svälla, sträcka sig eller till och med gå sönder. Orsaken kan vara från att gå i trappor, springa för fort eller klättra.
För att minska smärtan kommer läkaren att ge dig ett smärtstillande medel som du måste konsumera klokt och inte överstiga dosen. Undvik aktiviteter som kan göra smärtan värre. Om senskadan är mycket allvarlig är den vanligaste räddningsåtgärden operation för att korrigera den skadade delen av senan
- Fraktur eller stukning
Kanske har du fått en stukning. Det kändes väldigt obehagligt. När du stukar, vila benet och applicera is på det drabbade området. Använd stöd på baksidan av knät så att benet blir högre.
Om stukningen åtföljs av en fraktur, gör detsamma och uppsök omedelbart en läkare för vidare behandling. Brutna ben måste behandlas omedelbart och därefter krävs rehabiliteringsterapi. Återhämtning efter ett brutet ben tar vanligtvis lång tid för benet att återhämta sig helt och du kan gå normalt igen. Under denna viloperiod, försök att inte låta din vikt öka drastiskt så att dina ben är starka nog att stödja din kropp.
Förutom skador finns det andra hälsoproblem i underbenen, nämligen på grund av blodproppar. Blodproppar uppstår för att venerna i benen har problem så att blodcirkulationen inte blir jämn. Symtom är rodnad, svullnad och smärta. Detta tillstånd kan störa balansen i arbetet med muskler, leder och ben.
För att hålla dina fötter friska, ta hand om dig och lev en hälsosam livsstil. Drick till exempel mycket vatten, sluta röka, ät hälsosam mat och viktigast av allt kontrollera din vikt. Träna regelbundet för förutom friska ben och leder kommer träning att få våra kroppar att undvika olika sjukdomar som diabetes och högt blodtryck. (AP/AY)
