Under graviditeten sker många fysiska och psykologiska förändringar. Dessa förändringar orsakar ibland många klagomål och bekymmer. Ett av de besvär som ofta uppstår hos gravida kvinnor i sista trimestern är en trång mage.
Mage som känns trång eller stram kan göra dig förvirrad, är det bara kramper eller sammandragningar? En trång mage är faktiskt ett vanligt klagomål som upplevs av gravida kvinnor. Men detta tillstånd kommer vanligtvis att göra dig orolig, särskilt om detta är din första graviditet. Vanligtvis inträffar detta tillstånd vid 37-38 veckors graviditet.
Läs också: Fosterutveckling varje termin
Orsaker till att magen känns trång när man är gravid
Vid en ung graviditetsålder orsakas vanligtvis en trång mage av en förstorad livmoder som trycker på magmusklerna. Medan i en graviditetsålder som närmar sig förlossningstiden kan det orsakas av flera saker, nämligen:
- Trötthet. Aktiviteter som är för tunga för gravida kan göra att innehållet går ner och magen känns trång. Så minska aktiviteten och vila mycket. Det betyder dock inte att du inte gör någonting, gör det.
- Fosterrörelse i magen. Rörelserna hos spädbarn som är för aktiva gör ofta att magen känns stram. Men oroa dig inte mammor, ett aktivt foster betyder att det är i gott skick.
- Urinvägsinfektion. Som ett resultat av denna infektion kommer nedre delen av buken att kännas obekväm, kramper och smärtsam. Vanligtvis följs symtomen på en urinvägsinfektion av en brännande känsla vid urinering, grumlig urin och andra.
- Existens Överskott av gas eller gasbildning. Uppsvälld mage eller fylld med gas kan få dig att känna dig obekväm. Flatulens kan orsakas av konsumtion av vissa livsmedel eller på grund av hormonet progesteron. Progesteron ökar under graviditeten och gör att maten går långsamt.
- Kontraktion. Den vanligaste orsaken till en trång mage under graviditeten är sammandragningar. Detta är också något att se upp med eftersom sammandragningar bör uppstå när du är på väg att gå igenom förlossningen. Falska sammandragningar eller Braxton Hicks kan uppträda i tredje trimestern. Om sammandragningarna blir mer frekventa och åtföljs av blödningar och fostervatten är chanserna för förlossning mycket nära.
- Förstoring av livmodern som fortsätter att pressa magmusklerna. Bukutrymmet kommer att smalna av eftersom fostrets organ kommer att fortsätta växa.
Läs också: Läkemedel som används vid induktion av förlossningsarbete
Tips för att övervinna en trång mage
För att övervinna en trång mage under graviditeten måste den behandling som ges vara i enlighet med orsaken. Om det känns trångt i magen, prova följande tips.
- Ta en varm dusch. Ett varmt bad kan göra kroppen, särskilt magmusklerna, mer avslappnad och bekväm. Du kan också lägga till aromaterapi för att göra det mer avkopplande.
- Undvik ansträngande aktiviteter. Undvik så mycket som möjligt ansträngande aktiviteter, som att lyfta tunga vikter, eftersom de kan vara skadliga för fostret i livmodern.
- Ändra ställning. Om du först står, försök att sitta eller ligga ner och vice versa. På natten kan du övervinna en trång mage genom att välja den mest bekväma sovställningen.
- Fullständig vila. De flesta falska sammandragningar uppstår när du är trött. Så, få tillräckligt med sömn och fullständig vila.
- Smörj magen med lotion eller olivolja. Gör det försiktigt och tryck inte för hårt på magen, mammor.
- Se till att din kropp är återfuktad. Drick mycket vatten så att kroppen inte blir uttorkad.
- Gör djupandningsövningar. Du kan be din barnmorska att lära dig eller lära dig denna andningsteknik från en graviditetsträningskurs. Andningsövningar är användbara för att stärka magmusklerna och övervinna andningsproblem på grund av en spänd mage.
Mammor behöver inte oroa sig för mycket eftersom magen känns trång under graviditeten är en naturlig sak. Det skadar dock aldrig att konsultera om detta tillstånd med en gynekolog eller barnmorska. Du bör omedelbart kontakta sjukvårdspersonal om du har en högriskgraviditet eller om din mage känns trång mer än 4 gånger på 1 timme. (GS/USA)
