7 viktiga saker för att behålla friska och vackra bröst

Ökande ålder gör att kvinnor kommer att uppleva klimakteriet. Denna menopausperiod kommer vanligtvis att påverka förändringar i formen på en kvinnas kropp, en av dessa är förändringar i formen på brösten som blir allt mer hängande. Inte ett fåtal kvinnor som sedan blir otrygga när hennes bröst inte är spända längre. För er som inte vill ha hängande bröst bör ni börja så tidigt som möjligt med bröstvård. Följande är tips som kan göras för att hålla dina bröst vackra och friska i hög ålder.

Lär känna kroppens hormoner

Hormoner spelar en viktig roll när man kommer in i 40-årsåldern eftersom hormonet östrogen kommer att öka i produktionen. Detta kommer vanligtvis att få dina bröst att sjunka. För att kunna övervinna detta kan du kontrollera det genom att äta apelsiner, citroner och limefrukter varje dag. Innehållet av d-limonenföreningar i citrusfrukter kan göra att kroppen blir av med överskott av östrogen.

Balanserad livsstil

För dig som ofta går på diet för att bibehålla kroppsformen måste det också balanseras med regelbunden träning. Du kan välja övningar som är bra för dina bröst, som simning och jogging.

Behåll matintaget

Vad du konsumerar kommer att påverka kroppens tillstånd inklusive brösten. Gul eller orange frukt samt råa grönsaker, som broccoli och kål är mycket bra för att förebygga bröstcancer. Denna typ av mat är rik på den kemiska föreningen dindolylmetan och innehåller antioxidanter. Dessutom kan du också konsumera omega 3 som fisk, ägg och avokado.

Minska konsumtionen av komjölk

Den höga östrogenhalten i komjölkprodukter, särskilt mjölk från kor, bör minskas. För att ersätta komjölk kan du konsumera mandelmjölk eller kokosmjölk.

Tillräckligt kalciumbehov

Kalcium kan inte bara erhållas från enbart mjölk. Konsumera nötter som kikärter, långa bönor, stenfruktvarianter som persikor, plommon och körsbär för att möta kalcium i kroppen. Inte bara det, den här typen av mat är rik på d-glutaratföreningar som kommer att hämma cancer.

Att välja rätt bh-storlek

Många kvinnor som använder en bh med en storlek som inte passar till bysten. Visste du att om du använder bröst som inte passar dina bröst kan det orsaka problem med dina bröst, som att påverka formen på dina bröst, störa andningen, hudirritation och kan skada bröstmusklerna och orsaka smärta.

Tränar

Alla sätt som görs för att underhålla kroppen kommer inte att ha någon inverkan om den inte åtföljs av träning. Träna åtminstone fyra timmar i veckan för att förebygga cancerceller. Dessutom kan träning också försköna och spänna dina bröst, till exempel, som rörelse armhävningar. Är det inte svårt att ta hand om sina bröst för att hålla dem friska och fasta? En balanserad livsstil, som att upprätthålla en hälsosam kost och regelbunden motion, är enkla sätt att hålla din kropp i god form. Vackert ska såklart också vara hälsosamt, ja! Det är bättre att tidigt hitta ett säkrare sätt, snarare än att välja en omedelbar metod som kan vara skadlig för din kropp.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found