Än så länge vet vi att sömnlöshet vanligtvis upplevs av vuxna och dess förekomst kommer att öka i hög ålder. Det visar sig dock att sömnlöshet även kan upplevas av våra barn, mammor! Du kanske inte inser att din lilla har sömnlöshet.
Anledningen är, på natten eftersom du är trött på att göra hela dagen aktiviteter, mammor somnar så att de tenderar att inte uppmärksamma barnets sömnmönster. Eller du kan också anta att detta är vanligt hos barn och kommer att bli bättre av sig själv.
Sömnlöshet har något att göra med humör, beteende och minskad koncentration hos barn. Om denna störning inte behandlas på allvar kan den leda till beteendestörningar och inlärningsstörningar i skolan.
Sömnlöshet definieras som en sömnstörning som uppstår upprepade gånger, kan vara i form av svårigheter att börja sova, sömntiden är inte lång eller dålig sömnkvalitet trots att tillräcklig sömntid finns tillgänglig. Det kan även resultera i funktionsnedsättning hos barnet under dagen.
Sömnlöshet kan uppstå sedan barndomen. De flesta barn vaknar ofta på natten tills de når 6 månaders ålder. Cirka 15-30% av förskolebarn kan också ha svårt att få igång sömn och uppvaknande på natten.
Medan barn i skolåldern (4-12 år) tenderar att vägra sova eller uppleva rastlöshet under sömnen. Sömnlöshet hos ungdomar är vanligtvis förknippad med en historia av sömnlöshet i barndomen eller psykiatriska störningar, såsom överdriven ångest, autism och depression. Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD). Egentligen, hur lång tid är rätt tid för ett barn att sova enligt hans ålder? Kolla in det nedan, mammor!
Vad orsakar sömnlöshet hos småbarn?
Det finns tre huvudorsaker till att ett barn upplever sömnlöshet, inklusive:
Biologisk: Hyperaktivitet och överkänslighet i samband med sömnlöshet hos barn. Hos barn med autism når förekomsten av sömnlöshet 50-80%. Anledningen är att det vid autism finns en störning i den hämmande funktionen hos GABA-erga interneuroner, vilket kommer att påverka sömnmönster.
Medicinsk: Vissa medicinska störningar som bidrar till sömnlöshet inkluderar matallergier, matsmältningsproblem (magsmärtor), hudproblem (klåda), andningsproblem (astma, hosta, kronisk förkylning) eller obstruktiv sömnapné (OSA).
Beteende: Denna orsak är mycket komplex, till exempel att använda prylar nära läggdags, inkonsekventa läggdagsarrangemang eller att ditt barn upplever överdriven stress och ångest.
Läs också: Akta dig! Sömnlöshet kan orsaka psykiska störningar
Vilka är symtomen på sömnlöshet hos småbarn?
Kom igen mammor, låt oss känna igen symtomen på sömnlöshet hos barn, så att de kan upptäckas och behandlas på lämpligt sätt. Vanliga sömnstörningar hos barn inkluderar:
Svårt att få igång sömnen. K När mammor säger åt sina barn att sova har de svårt att blunda, gå fram och tillbaka för att hitta en bekväm ställning, krångla och till och med vägra sova.
Störd sömn. Barnet kommer att gråta, förvirra eller skrika i sömnen. Han ändrade ständigt positioner som om han var obekväm. Han kan vakna på natten, sitta upp och sedan somna om. Inte bara det, han kommer att uppleva periodiska rörelser från benen och nedåt (nattlig myoklonus), hade en dålig dröm (mardröm), eller sömngång (sömngång).
Läs också: Fördelar med massage, lindra huvudvärk för att eliminera sömnlöshet
Hur man hanterar sömnlöshet hos småbarn
Olika studier har visat att barn med sömnlöshet är mer aggressiva, mer känslomässiga och har inlärnings- och koncentrationsproblem i skolan. Därför måste detta problem åtgärdas så tidigt som möjligt om symtom på sömnlöshet upptäcks.
Följande ett antal åtgärder du kan vidta för att behandla sömnlöshet hos barn:
Gå fram till barnet för att ta reda på orsaken.
Skapa relationer och en harmonisk atmosfär i familjen, så att barn trivs.
Var uppmärksam på sömnschemat och anpassa barnets sömnmönster konsekvent. En av dem är genom att hindra barn från att leka prylar innan de går och lägger sig.
Om det är relaterat till en medicinsk störning kan du konsultera en läkare för att få rätt behandling.
För att förebygga risken för sömnpromenad, bör du inte lägga föremål som lätt går sönder och vassa i barnets sovrum. Försök att låsa alla dörrar och fönster ordentligt när han vill sova, och lägg nyckeln i ett läge som är svårt för honom att nå.
Mammor kan också göra viss terapi, såsom hypnos, psykoterapi och avslappning. Rådfråga en expert innan du utför terapi.
Nu vet du symptomen och hur man hanterar barns sömnlöshet, eller hur? Med tidig upptäckt och korrekt behandling kan sömnlöshet hos barn under fem år övervinnas. Så kvaliteten på barns tillväxt och utveckling i framtiden kommer att bli ännu bättre!
Referens
- Brown, K.M., & Malow, B.A. Pediatric Insomnia. kistor. 2016. Vol.149(5). s. 1332–1339.
- Carter K., et al. Vanliga sömnstörningar hos barn. Am Fam Physician. 2014. Vol.89(5).s.368-377.
- Roth T. Insomnia: definition, prevalens, etiologi och konsekvenser. J Clin Sleep Med. 2007. Vol.3(5). sid 7-10.
- Owens. Sömnlöshet hos barn och ungdomar. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2005. Vol. 1(4). s. 454-458.
- Judarwanto W. Sömnstörningar hos barn. 2009
- Owens, et al. Beteendemässiga sömnproblem hos barn. 2019.
