Risk för att barn dricker för mycket mjölk | Jag är hälsosam

"Det är okej, barnet gillar inte att äta, det viktiga är att det fortfarande vill dricka mjölk." Denna förståelse tror vissa föräldrar fortfarande på. Speciellt i småbarnsåldern kan den lille välja och vraka mat, så föräldrar är förvirrade att förföra honom att äta. Slutligen är mjölk svaret på dess näringskälla. Men vänta, mammor måste veta att mjölk också kan vara skadligt om den konsumeras för mycket. Kom igen, se infon.

Risken att dricka för mycket mjölk

Under de första 6 månaderna av livet är mjölk den enda källan till näringsämnen som kan smältas av spädbarn. Sen när din lilla börjar bekanta sig med fast föda är mjölk oftast fortfarande en näringskälla som fortfarande ges tills den lille är 3 år och ännu mer.

Anledningen är att mjölk är en utmärkt källa till protein, fett, kalcium, D-vitamin och kalium för barn, förutsatt att ditt barn inte har mjölkproteinallergi eller laktosintolerans.

Men alla saker i överskott är verkligen inte bra. Precis som mjölk, även om det är en näringsrik dryck för ditt barn, blir det fortfarande ohälsosamt om du konsumerar för mycket mjölk. Faktum är att det kan utgöra risker som du inte skojar, som:

  • Förstoppning

Ett av de vanligaste problemen som uppstår när barn dricker för mycket mjölk är förstoppning. Anledningen är att mjölk är mättande, men innehåller inga fibrer. Så din lilla är mätt och äter mindre fiberrik mat. Detta tillstånd kan vara särskilt problematiskt för småbarn som dricker mer än 500 ml mjölk dagligen.

  • Fick anemi

Visste du att komjölk faktiskt gör det svårare för kroppen att ta upp järn? Det är detta som utsätter ditt barn för risk för järnbristanemi om de dricker för mycket komjölk och inte äter tillräckligt med mat som är rik på järn, som gröna bladgrönsaker och rött kött.

Järnbristanemi är definitivt inte en trivial sak. Anledningen är att detta tillstånd kommer att påverka nästan alla organ i kroppen, uthållighet och kognitiv funktion eller intelligens hos barn.

  • mindre vikt

Om din lilla gillar att dricka mjölk får han ett bra intag av kalcium för sin tillväxt. Men det saknar makronäringsämnen, såsom kolhydrater, proteiner och fetter. Om detta fortsätter och han inte konsumerar de nödvändiga näringsämnena kommer hans vikt bara att bli värre och leda till hälsoproblem och komplikationer.

  • Att bilda en dålig kost

Ett annat problem att tänka på om din lilla dricker för mycket mjölk är överdrivet kaloriintag. Detta problem förvärras om han fortsätter att dricka mjölk efter 2 års ålder.

Anledningen är att de extra kalorierna från mjölk vanligtvis gör din lilla mätt och vill inte äta annan näringsrik mat. Om han fortfarande äter bra, kan de extra kalorierna från mjölk leda till suboptimal viktökning.

Hur mycket mjölk anses vara överdrivet och har potential att orsaka fetma? Om din lilla kan dricka cirka 800 ml till 1 liter mjölk varje dag, får han 600 till 900 kalorier endast från mjölk. Detta motsvarar 50–65 % av de uppskattade 1 300 kalorierna ett litet barn behöver varje dag, så det är lätt att överdriva det.

För att inte tala om om din lilla gillar söta drycker, såsom fruktjuicer, bidrar detta också med ytterligare kalorier. Mjölk och juice ger inte den rätta kombinationen av fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer och mineraler som behövs för en sund tillväxt och utveckling.

Läs också: Inte rött kött, det här är det bästa animaliska proteinet för höga barn!

Mjölkberoende, går det att övervinna?

Naturligtvis vill du inte att de dåliga effekterna av att dricka för mycket mjölk ska hända din lilla, eller hur? Så låt oss börja ta verkliga steg för att förbättra ditt barns kost genom att minska mjölkintaget. Några sätt du kan prova är:

  • Minska mjölkintaget gradvis

Naturligtvis kommer din lilla att vägra om du direkt minskar deras mjölkintag. Så, så att detta steg inte är för uppenbart, försök att inte fylla koppen eller glaset mjölk helt.

Till exempel, om du vanligtvis ger honom 150-200 ml mjölk för en drink, minska långsamt portionen av mjölken till 50 ml mindre. Om han vänjer sig vid att dricka UHT-mjölk kan du byta till en mindre storlek.

Läs också: Tips för att skydda barn när de bor i flervåningshus

  • Modellera sunt beteende

Det är ingen hemlighet, barn är stora imitatorer av sina föräldrar. När du har gjort många sätt, men inte har visat sunt matbeteende, kommer naturligtvis din lilla inte att vara intresserad av att göra det.

Så låt oss börja vara föräldrar som också föredrar att äta grönsaker och frukt, dricka mycket vatten och minska på sockerdrycker. Bonusarna från denna åtgärd är många, du vet, från den förbättrade hälsan hos mammor och din lilla, de minimala kostnaderna som behöver spenderas för att köpa medicin eller behandling, såväl som skapandet av bindning bättre kvalitet med den lilla.

  • Kontakta en läkare

Otillräcklig kost för ditt barn är ett allvarligt ämne som du måste rådfråga din barnläkare. Vänta inte på att din lilla ska bli sjuk. Faktum är att det skulle vara bättre för dig att göra det tidigare, när din lilla är väldigt kräsen med mat och tenderar att överdriva en viss typ av mat. (USA)

Läs också: Mums, det här är en sport som gravida kvinnor måste undvika!

Referens:

Mycket bra. Risker med att dricka för mycket mjölk

Baby Gaga. Mjölkberoende

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found