Länge utan att synas på nationell tv dök Dewi Hughes upp manglingi efter att framgångsrikt ha tappat 90 kg inom 15 månader. Hans exakta knep är att göra ett diettrick som han kallar Full Diet. Vad är Dewi Hughes dietmeny, som är känd för sitt juicerecept i Dewi Hughes-stil? Och är det sant att Dewi Hughes' Full Diet måltidsschema inte alls är komplicerat? Kom igen, nu går vi!
Historien bakom Dewi Hughes dietmeny
Gangs, är ni bekanta med figuren av gudinnan Hughes? I början av 2000-talet dök denna leende kvinna upp mycket i dokusåpor och Prat show . Förutom att bära en turban är Hughes mest minnesvärda egenskap hans "över genomsnittliga" kroppsform. Trots det verkar Hughes alltid självsäker och ifrågasätter inte hans kroppsform.
Oväntat höll han smärtan bakom sitt leende. Hans kroppsvikt som vid den tiden nådde 150 kg hade en negativ effekt. Han led i hemlighet av smärta i benen, ryggvärk och frekvent huvudvärk.
Till en början tog han inte sina sjukdomar på allvar eftersom de gick att bota med smärtstillande medel från doktorn. Men en dag, smärtstillande medel som han vanligtvis förlitade sig på fungerade inte för att lindra smärta.
”För femtende gången på ett år var jag tvungen att få en injektion smärtstillande medel av läkaren på grund av ryggsmärtor som gjorde att jag nästan blev förlamad. Efter injektionen brukar jag gå lätt ut från läkarmottagningen med ett stort leende på läpparna. Men den här gången hände det inte! Jag kände ingen förändring alls trots att medicinen jag var tvungen att ta hade tillkommit. På den tiden trodde jag att något skulle hända mig om jag inte ändrade vem jag är nu", skrev Hughes i sin bok med titeln #Fullkost med matlagningshypnoterapi .
"Efter det var det första jag gjorde att erkänna att jag var tjock och att jag var fet. Det hjälpte verkligen att förändra min livsstil. För det andra erkänner jag att jag vid den tiden var sjuk och inte kunde låtsas längre. För det tredje erkänner jag att jag är beroende av söt mat. För det fjärde, sa jag till mig själv, om jag vill se mina barnbarn leva och växa måste jag vara frisk och inte vara en börda för andra när jag är gammal och sjuk. Så, sa jag, jag vill vara frisk och jag måste ändra mig nu. Börja med att ändra dig. När våra tankar förändras, vårt sätt att tänka förändras, kommer våra liv att förändras, tillade han.
Hypnoterapi, viktiga punkter i Dewi Hughes dietmeny
När hon fick frågan om hur Dewi Hughes dietmeny gjorde henne framgångsrik i att gå ner i vikt, betonade hon alltid att det hela började med en förändring i tänkesätt genom hypnoterapi.
När den definieras är hypnoterapi, som också kallas integrerad hypnos, en form av psykoterapi som använder avslappning, extrem koncentration och intensiv uppmärksamhet för att uppnå ett ökat tillstånd av medvetenhet eller uppmärksamhet.
Med andra ord försätter denna terapi en person i ett tillstånd som sömn. Målet med hypnoterapi är att implantera förslag i sinnet medan han är medvetslös eller sover, för att göra positiva förändringar hos den person som genomgår terapi.
Hypnoterapi väljs vanligtvis som en alternativ behandling för att minska eller lindra olika problem, såsom psykisk stress och fobier. Det kan också vara att ändra ohälsosamma, destruktiva eller skadliga vanor, som att röka och dricka alkohol. Eller i fallet med Hughes, att förändra hans livsmönster som fångade honom i fetma.
Gör inga misstag, hypnosterapi är inte hypnos som används för att kontrollera en persons sinne och få honom att agera dumt när han är medvetslös. Hypnoterapi syftar till att använda sitt sinne under en rådgivningssession för att lugna klienten.
I ett hypnotiserat tillstånd blir en person mer öppen för att avslöja dolda känslor eller tankar än när hans sinne är medvetet. Med råd och vägledning från en hypnoterapeut kan patienter göra positiva förändringar i sina liv.
Läs också: Viktiga saker att tänka på i kosten
Hur ser Dewi Hughes dietmeny ut?
Förutom hypnoterapi kan Dewi Hughes dietmeny också vara framgångsrik när det gäller att gå ner i vikt på grund av att man tillämpar ett dietmönster som kallas Full Diet. Det unika faktumet, namnet på Full Diet-metoden kommer från anhängare skrev han på Instagram, efter att ha fått veta hur Dewi Hughes dietmeny kördes.
Några viktiga punkter i Dewi Hughes dietmeny är:
- Ät bara naturlig mat eller riktig mat bestående av lokal frukt, lokala grönsaker och nötter. Urvalet av lokala frukter och grönsaker är för att undvika konserveringsprocessen som måste läggas till importerad frukt.
- Absolut ingen användning av socker, salt, konserveringsmedel, olja och kryddor.
- Den rekommenderade tillagningsprocessen är endast kokad och max 2 gånger.
- Håll dig borta från stekt mat.
- Möt intaget av antioxidanter med färskt ljusgrönt kokosvatten varje dag, inte från färdiga förpackningar.
- Drick mycket vatten och minst 1 liter fruktjuice.
Det som är speciellt med Dewi Hughes dietmeny är att menyvarianterna fortfarande kan se aptitliga ut. En av dem är vårrullar. Inte vilka vårrullar som helst, dessa vårrullar är gjorda av kålblad fyllda med olika grönsaker, räkor, sedan ätit med hemgjord jordnötssås.
Det slutar inte där, Dewi Hughes dietmeny skämmer också bort smaklökarna hos söta matälskare med valmöjligheter desserter, som banankaka . skillnaden, banankaka från Dewi Hughes dietmeny gjord utan mjöl, socker eller ägg. Endast lokala bananer som är mycket mogna och har frysts, tillsatt med kanelpulver, mandel, russin och rivet citronskal.
Ännu ett val efterrätt från Dewi Hughes hälsosamma och läckra kostmeny, nämligen Darling eller färsk gräsgelé. Ingredienserna som behövs för att göra Darling är:
- Siomak lämnar 70 ark.
- Lokal citronspets.
- Gurka 3 stycken.
- Stackars äpplen 5 st.
- Starfruit 1 frukt.
- Honung ananas 1 frukt.
- Grön gräsgelé är redo att användas.
Hur man gör:
- Lägg alla ingredienser i juicepressen, förutom den gröna gräsgelén.
- Häll saften i ett glas, tillsätt några matskedar grönt gräsgelé. Älskling är redo att dricka.
Se här, Dewi Hughes dietmeny kombinerar grönsaker och frukt för att göra det lättare att äta. Resten av frukt- och grönsaksbearbetningen kommer också senare att samlas in av honom och användas för bioponiska planteringsmetoder.
Hur är det med animaliskt protein? Du kan äta kött, fisk eller kyckling när du kör en diet. Tillståndet är inte överkokt, utan salt, socker och olja. Den rekommenderade tillagningsprocessen kokas eller steks. Välj en av de två tillagningsprocesserna. Om du väljer kokt så är det bara att koka det. Väljer du woka, bara woka, inte stekt.
Läs också: K-popartistens extremdiet, våga prova?
Goddess Hughes Juice Recept och Hughes Diet Eating Schema
I Dewi Hughes dietmeny ger hon ganska mycket juicerecept i Dewi Hughes-stil som ett sätt att njuta av frukt och grönsaker. Än en gång påmind, använd endast lokala frukter och grönsaker, fria från socker, salt och tillsats av vatten.
Ett av Dewi Hughes enkla juicerecept att göra med äpplen och apelsiner. Materialen som behövs är:
- 4 gröna äpplen.
- 2 tomater.
- 2 limefrukter (pressade).
- 10 Medan apelsiner (pressade).
- 1 cm ingefära.
Så här gör du: Lägg alla ingredienser i j uicer , börja med äpplen, tomater, limefrukter, ingefära, sedan apelsiner från fältet. Juicen kan drickas direkt utan tillsats av vatten.
Vad är då Hughes-stilen med full diet? Sammanfattat från hans berättelse på olika sociala medier och böckerna han skrev, följer han en daglig diet enligt följande:
- Drick 1-2 glas varmt vatten när du vaknar.
- Efter 30 minuter, drick ytterligare 1 glas vatten eller varmt vatten.
- Drick örter ingefärashots , som består av riven röd ingefära, kencur och citronsaft.
- Frukost med frukt- och grönsaksmeny tills den är full.
- Lunch utan smaksättning kokt kyckling, kokta grönsaker och chilisås utan salt.
- Middag drick grönsaks- och fruktjuice tills den är full.
- Om du stannar till på en restaurang eller ett kafé är Hughes redo att ta med kryddor att göra wonderwood. Det är en varm dryck gjord av att blötlägga kanel, ingefära, kardemumma och kryddnejlika. Han beställde helt enkelt en kanna med varmt vatten och njöt av det som att dricka te.
- Om du känner dig hungrig före måltiden, blockera magen genom att äta frukt eller grönsaker.
Sammantaget skiljer sig gudinnan Hughes dietmeny inte mycket från mönstret rent ätande vilket många har gjort. Skillnaden är att Full Diet inte bara diskuterar ätproblem, utan också stärker sinnet med hypnoterapi.
– Dieten blir mycket lättare och lättare när vi kan hantera tankar. Viljan att vara smal måste dock ändras till att vilja ha en hälsosam livsstil. Nyckeln är att inte vilja vara smal, utan att vilja vara frisk. Att vara smal är en bonus, säger Hughes.
Är du intresserad av att testa det, gäng? (USA)
Läs också: Är Mayo-dieten verkligen falsk?
Källa
Oprah Mag. Hypnos för viktminskning.
Terapistam. Hypnoterapi.
Gudinnan Hughes Hypnoterapi YouTube-kanal.
