Vissa människor tror att klämda nerver är normalt. Orsaken till en klämd nerv är ibland inte känd med säkerhet. Även om symptomen på denna klämda nerv kommer att störa en persons produktivitet och rörlighet.
Symtom på denna klämda nerv varierar beroende på graden av svårighetsgrad. Det kan vara bara mild smärta till kraftig smärta i nedre midjan till rumpans veck som gör att den drabbade inte kan gå.
Om de inte behandlas så snart som möjligt kan dessa symtom leda till förlamning. Så vad är egentligen en nerv i kläm och hur man hanterar den?
Läs också: Kom igen, kör Neuromove-gymnastik för att förhindra nervskador!
Vad är en klämd nerv?
En klämd nerv i medicinska termer kallas Herniated Nucleus Pulpous (HNP) som generellt påverkar kotorna. Störningen kan slå till i vilken kota som helst, med början i halskotorna eller i nedre kotor.
I allmänhet kommer klämda nerver i nacken att orsaka allvarligare symtom, särskilt intensiteten av smärtan, eftersom positionen mellan kotorna är närmare varandra.
Nervsystemet består av 2 viktiga delar, nämligen det centrala nervsystemet i hjärnan och ryggmärgen, och det perifera nervsystemet som består av långa fibrer av nervceller som sträcker sig till alla delar av kroppen, händer och fötter.
Vilken nerv som helst kan klämmas, inte bara nerverna i ryggraden. Men fall av klämda nerver i ryggraden är vanligare i samhället. Tja, en klämd nerv är ett tillstånd där innehållet i skivan eller kuddarna mellan kotorna läcker, vilket pressar ihop nerverna.
Skivan fungerar som en stötdämpare eller stötdämpare. Denna skiva hjälper dig vanligtvis att röra på nacken. Om lagerhuset är trasigt kommer insidan att spilla utåt. Detta kommer att störa ryggmärgsnerverna eftersom disken tårar orsaka nucleus pulposus det som finns inuti sticker ut. Utbuktningen eller översvämningen kan trycka på nerven och orsaka smärta.
Läs också: Detta orsakar smärta i höger nacke
Orsaker till klämda nerver
Det finns minst fem av de vanligaste orsakerna till klämda nerver, nämligen:
1. Åldrande
Ju äldre en person är, desto större är risken att uppleva en nerv i kläm. Detta beror på att ryggradens och nervernas tillstånd skadas med åldern (degenerativ). För att förutse detta bör Healthy Gang börja implementera en hälsosam livsstil genom att hålla en regelbunden diet och träna.
Gör sporter som är säkra för att inte ha en dålig påverkan på ryggraden eller halsryggen. Om du lyfter tunga föremål, lyft dem inte omedelbart i böjt läge eftersom det kommer att sträcka ryggraden och det är farligt. Det är bättre att lyfta vikterna i knäböj och sedan sakta stå upp.
2. Gör sällan fysisk aktivitet
Regelbunden fysisk aktivitet är mycket viktigt för att upprätthålla en hälsosam kropp. Det startar inte bara din ämnesomsättning, utan det håller också dina nerver och leder friska. Du kommer inte känna dig belastad när du måste göra tyngre fysiska aktiviteter eftersom din kropp är van vid det.
3. Fetma
Människor som är överviktiga eller feta löper större risk att drabbas av en nervstörning. Varför är det så? Eftersom ben och leder måste arbeta hårt för att stödja vikten, särskilt när kroppen gör fysiska aktiviteter. Enkla rörelser som är lätta för normalviktiga personer kan orsaka klämda nerver hos personer som är överviktiga.
4. Lyfta vikter på fel sätt
Underskatta inte ansträngande aktiviteter, särskilt om du gör det med dina bara händer. Att lyfta vikter involverar vanligtvis musklerna i händerna och ryggen. Om du inte behärskar på rätt sätt kan belastningen skada dina nerver. Speciellt om du plötsligt lyfter tunga vikter på ryggen. Chocken som orsakas av belastningen kan störa nervernas position i ryggraden.
5. Utövar ofta vissa sporter
Regelbunden träning är bra, men det finns vissa typer av träning som faktiskt ökar risken för klämda nerver. Till exempel golf, tennis, baseboll och spjut.
Denna sport gör att kroppen kan fortsätta att göra cirkulära rörelser. Ryggvridningsrörelser som görs snabbt och plötsligt under träning måste göras med rätt teknik för att inte orsaka allvarliga nervösa störningar.
Finns det då något sätt att minimera risken att du måste sluta med de fem aktiviteterna ovan? Svaret är inte nödvändigt. Gör bara de fysiska aktiviteterna som du brukar göra regelbundet.
Gör varje kroppsrörelse noggrant genom att vara uppmärksam på nervernas och ryggradens tillstånd. Du måste också anamma en hälsosam livsstil som hjälper dig att bli piggare och minska risken för klämda nerver som kan hindra rörligheten trots att du blir äldre.
Läs också: Det finns den senaste tekniken för att behandla klämda nerver
Referens:
WebMD.com. Vad behöver du veta om klämda komprimerade nerver
Mayoclinic.org. Symtom på klämd nerv
