Vitamin D spelar en viktig roll i benmetabolismen genom att reglera kalcium- och fosfatbalansen. I vissa områden är gravida kvinnor som har D-vitaminbrist förknippade med risk för havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes mellitus, för tidig födsel och andra specifika tillstånd, enligt WHO.
Att ge D-vitamin under graviditeten tros minska risken för havandeskapsförgiftning, låg födelsevikt och för tidig födsel. Vetenskapliga bevis för att veta fördelarna och skadorna med att använda D-vitamin under graviditet för mödrar och spädbarn är fortfarande begränsade.
Därför, om du är gravid, glöm inte att få i dig tillräckligt med näring genom att äta en balanserad hälsosam kost.
Läs också: D-vitaminbrist, vem är i riskzonen?
Anledningar till att gravida kvinnor inte bör ha D-vitaminbrist
En studie genomfördes 2018 i Norge, ett kallt europeiskt land. Det visar sig att en av tre gravida kvinnor i Norge har brist på D-vitamin sent i graviditeten. På vintern ökar andelen gravida kvinnor som har D-vitaminbrist i Norge med 50 procent.
"Det är svårt att få i sig tillräckligt med D-vitamin från matkällor. Under ett halvår om året räcker inte solen i Norge för att huden ska göra D-vitamin. Även om det finns sol är strålarna inte för starka för att producera D-vitamin, säger Miriam K. Gustafsson, forskare på Norwegian. Tekniska högskolans (NTNU) institution för folkhälsa och omvårdnad.
Miriam som också är läkare och seniorkonsult på St. Olavs sjukhus i Trondheim, Norge, fortsätter: ”På sommaren skyddar vi huden med solskyddsmedel för att förebygga cancer. Men vad vi gör är att göra det svårare för kroppen att producera tillräckligt med D-vitamin."
Låga nivåer av vitamin D kan ha allvarliga konsekvenser för benhälsan hos både mor och barn. D-vitamin behövs dock för att kalcium ska tas upp av tarmarna. Under graviditeten är D-vitamin viktigt för att säkerställa tillräckligt med kalcium samtidigt som kalciumnivåerna i modern upprätthålls och benmassan byggs upp hos barnet.
Lågt D-vitamin är också förknippat med risk för för tidig födsel och ökad risk för astma hos barn. Att ge D-vitamintillskott under graviditeten har visat sig minska risken för astma hos barn.
”När en gravid kvinna har för lite D-vitamin i kroppen löper hon en högre risk för högt blodtryck, havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes. Därför är det viktigt att säkerställa tillräckligt med D-vitamin under graviditeten”, förklarade Miriam.
Läs också: Dessa 5 frukter innehåller kalcium för gravida kvinnor
D-vitaminbehov för gravida kvinnor
Fostrets behov av D-vitamin ökar under andra trimestern, då bentillväxt och förbening är mest framträdande. D-vitamin flödar till fostret genom passiv överföring, där fostret kommer att vara helt beroende av de reserver som mamman har.
Därför är moderns status en direkt återspegling av fostrets näringsstatus. Vitamin D i bröstmjölk korrelerar också med moderns serumnivåer. Därför kan låga nivåer av vitamin D i bröstmjölk ha skadliga effekter på nyfödda.
”Under studien fann jag och mina kollegor att endast 18 procent av gravida kvinnor uppfyllde det rekommenderade dagsbehovet av D-vitamin, vilket är 10 mikrogram D-vitamin genom att konsumera en tesked torskleverolja. Det skulle vara bättre om fler gravida kvinnor tog kosttillskott och äter fisk två till tre gånger i veckan enligt rekommendationerna”, sa Miriam.
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin och lagras i kroppen. "Det är viktigt att inte ta mer än den rekommenderade mängden för att undvika en överdos", säger Miriam.
Institutet för medicin vid National Academies rekommenderar kvinnor i åldrarna 19 till 70 år att få 6000 IE eller 15 mikrogram D-vitamin dagligen. Den maximala tolererbara nivån är 4 000 IE eller 100 mikrogram D-vitamin för gravida kvinnor och icke-gravida kvinnor i åldern 19 år och äldre. enligt National Institute of HealthMen för mycket D-vitamin kan orsaka skador på hjärtat, blodkärlen och njurarna.
Läs också: Mammor, glöm inte vikten av vitamin D3 under graviditeten
Referens:
WHO. D-vitamintillskott under graviditeten
MedicalXpress. D-vitaminbrist drabbar många gravida kvinnor
MDedge. D-vitamin och graviditet: 9 saker du behöver veta
NCBI. D-vitaminbrist hos gravida kvinnor och deras spädbarn
