Har du nyligen haft svårt att göra avföring? Att uppleva förstoppning under graviditeten suger, mammor. Emellertid är förstoppning eller även känd som förstoppning ett vanligt problem som upplevs av gravida kvinnor. Sedan, vad är orsakerna och hur man hanterar förstoppning hos gravida kvinnor?
Enligt Diana Spalding, barnmorska och grundare av Gathered Birth, indikeras mammor som gör avföring mindre än 3 gånger i veckan att de är förstoppade. Detta kan orsakas av graviditetshormoner, ändrad kost, brist på motion eller att man inte äter tillräckligt med fibrer eller dricker vatten.
"Under andra och tredje trimestern av graviditeten kan hormonet progesteron bromsa allt, inklusive matsmältningskanalen. Att ta prenatala vitaminer och järn, såväl som tryck från en livmoder som utvecklas, kan också orsaka förstoppning hos gravida kvinnor", förklarade dr. Suzanne Wong, obstetriker och gynekolog vid St. Joseph Health Care, Toronto, Kanada.
Även om förstoppning hos gravida kvinnor kan orsaka obehag, leder tillståndet sällan till ett farligt tillstånd. De värsta fallen som kan uppstå är mycket hård avföring som fastnar i ändtarmen, hemorrojder, eller analfissurer orsakade av tryck på blodkärlen runt anus.
När du upplever hemorrojder eller hemorrojder, kommer du att uppleva tecken på blödning vid ansträngning under tarmrörelser, smärta eller klåda, svullnad och en knöl runt anus. Även om detta tillstånd ofta inte är något att oroa sig för, tveka inte att konsultera en läkare om du upplever det.
Hur kan man övervinna förstoppning hos gravida kvinnor?
Enligt Nicola Strydom, en barnmorska från Calgary, Kanada, snarare än mammor som upplever förstoppning, bör du vidta försiktighetsåtgärder. "Försök att anta en kost som är hög i fiber, drick mycket vatten och glöm inte att göra fysisk aktivitet," sa Nicola.
"Vi rekommenderar starkt gravida kvinnor att konsumera fullkorn och åtminstone äta fem portioner frukt och grönsaker (mörka bladiga sådana) varje dag, för att undvika risken för förstoppning som ofta upplevs av gravida kvinnor", förklarade Nicola.
Han tillade också att gravida kvinnor bör dricka 10 glas vatten varje dag under graviditeten. Detta nummer inkluderar dock inte andra drycker, såsom te, juice eller kaffe. Fysisk aktivitet som kan utföras av gravida kvinnor för att förhindra förstoppning är en lugn promenad i 20 minuter om dagen, eftersom detta är tillräckligt för att stimulera matsmältningen.
Men om förstoppning inte går över, använd inte laxermedel eller avföringsmjukmedel för att behandla det utan att först rådfråga din läkare. "Det är bättre att välja ett kosttillskott som är rikt på fibrer och som har garanterad säkerhet för gravida kvinnor", tillade dr. Suzanne.
Så, vad händer om du upplever förstoppning efter förlossningen? Förlossningsläkare i St. Joseph Health Care, Toronto, rekommenderar att du håller en fiberrik kost på minst 25 gram om dagen, dricker mycket vatten och att du alltid konsulterar medicinsk personal för hälsotillstånd.
Så, förstoppning hos gravida kvinnor kan övervinnas först genom att äta mat rik på fiber, dricka mycket vatten och göra fysisk aktivitet. Om du känner att denna metod inte övervinner förstoppningen du upplever, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.
Dessutom bör du inte ta laxermedel utan recept eller läkares tillsyn. Nu kan du konsultera online om hälsoproblem direkt med experter genom att använda funktionen "Fråga en läkare" i GueSehat-applikationen specifikt för Android. Kom igen, prova funktionerna nu Mums! (TI/USA)
Källa:
Dagens förälder. Hur man hanterar förstoppning under graviditeten.
Moderlig. Experttips för att lindra förstoppning under graviditeten .
