Tupplur. Det här ordet kanske inte låter speciellt, men det betyder mycket för din lilla. Varför? För sömn är en nödvändighet för att upprätthålla hälsan, och barn behöver det verkligen. Anledningen är att avgörande mental och fysisk utveckling kommer att ske i barndomen. Tja, tupplur kommer att vara till stor hjälp i processen för tillväxt och utveckling.
Tupplurar hjälper också barn att hantera trötthet på grund av mängden stimulans de får. Om de inte tar en tupplur sjunker humöret och det blir svårt att sova på natten. Dessutom är tuppluren också en oas för föräldrar, särskilt mammor, att vara med i vila, mig tid eller göra hushållssysslor!
Hur mycket tupplur behöver din lilla?
Det finns inget definitivt svar på hur länge barn helst ska sova varje dag. Detta beror på den lillas ålder, tillstånd och den totala sömntiden inom 24 timmar. Till exempel kan ett litet barn sova i 13 timmar på natten och ta korta tupplurar under dagen. Medan det också finns de som sover 9 timmar på natten och 2 timmar på dagen varje dag. Trots det finns det en guide till den genomsnittliga mängden sömn varje dag, beroende på barnets ålder. Rapporteras via kidshealth.org, här är detaljerna!
0-6 månader
Bebisar sover vanligtvis 14-18 timmar om dagen. Mindre bebisar somnar vanligtvis lätt och vaknar sedan var 1-3 timme för att äta. När han var 4 månader gammal började hans sömnrytm att bildas. De flesta bebisar sover 9-12 timmar på natten, brukar vakna ibland för att äta och sova 2-3 gånger i 30 minuter till 2 timmar åt gången.
6-12 månader
Bebisar i denna ålder sover 14 timmar om dagen. Detta inkluderar vanligtvis 2 tupplurar på cirka 20 minuter till flera timmar. Dessutom vaknar han sällan trots att han ammas på natten. Han börjar dock uppleva separationsångest, vilket kan störa sömnen.
1-3 år
Bebisar sover vanligtvis 12-14 timmar om dagen, inklusive tupplurar på cirka 1-3 timmar. Mindre bebisar är mer benägna att ha 2 tupplurar under dagen. Saken att notera, sova inte för sent så att det inte är nära läggdags på natten. Anledningen är att detta kommer att få babydräkten att sova på natten.
3-5 år
På småbarnsstadiet har barn kommit in på förskolan. Han kommer att sova cirka 11-12 timmar per natt, plus tupplurar. De flesta barn börjar inte vilja ta en tupplur när de är 5 år gamla.
5-2 år
Barn som redan går i skolan behöver cirka 10-11 timmars sömn per natt. Några av dem tog fortfarande sina tupplurar, medan andra inte längre sov. Detta kan dock ersättas av en tidigare nattsömn.
Tänk om din lilla inte vill ta en tupplur?
Nyckeln för din lilla att få en kvalitetstupplur är lätt. Du behöver bara skapa en tupplurrutin och hålla fast vid den varje gång. Se också efter tecken på att han är sömnig, som att gnugga ögonen och krångla. När du har detta, lägg din lille i sin säng. Det finns flera saker du kan prova för att få ditt barn att somna snabbt, till exempel spela mjuk musik, släcka ljuset, läsa en berättelse eller nynna på en vaggvisa. Var en källa till tröst för ditt lilla barn.
Men för småbarn är det mycket svårt att tillämpa samma tupplursmönster varje gång. Även om de fortfarande gillar tupplurar, kommer de att börja tacka nej till tupplursinbjudningar häftigt. I ett fall som detta, förvandla inte tuppluren till ett slagfält. Du kan inte tvinga din lille att sova, men du kan lugnt förföra honom. Låt honom läsa en bok eller lek ensam i sitt rum. Föräldrar brukar bli förvånade om den lille plötsligt kommer att somna efteråt. Men om det inte händer behöver han fortfarande vila. Så låt din lilla sova tidigt på natten.
Många föräldrar oroar sig för att tupplurar ska störa deras barns läggdags, särskilt de dagar då han sover senare än han borde. Men innan man överväger detta kommer barn som får tillräcklig vila att behandlas snabbare på natten än de som inte får det. Barn som är för trötta tenderar att känna sig rastlösa, oförmögna att lugna sig och vakna oftare ur sömnen på natten.
Om ditt barn som sover sent är orsaken till sömnproblem, försök få honom att sova tidigare, vilket innebär att väcka honom tidigare så att han kan sova snabbare också. (DU SÄGER)
