När det kommer till blodsockerkontroll finns det flera sätt som Diabestfriends bör göra, som regelbunden träning, äta mat med lågt glykemiskt index, få tillräckligt med sömn, kontrollera stress och regelbundet ta diabetesmedicin. Men det finns också många personer med diabetes mellitus som vill prova olika behandlingar.
Information om olika alternativa mediciner kan lätt nås på internet av vem som helst. Men många av dem innehåller falsk och till och med vilseledande information. Så, hur vet du vilken information som är sann och vilken som är falsk? Hur väljer man en säker alternativ medicin?
Forskning om naturliga läkemedel mot diabetes
Forskningsvärlden slutar faktiskt inte förnya sig, leta efter nya läkemedel för olika sjukdomar. En av dem är medicin mot diabetes. Alla mediciner kommer från vad naturen har tillhandahållit. Till och med de aktiva föreningarna i kemiska läkemedel hittades faktiskt ursprungligen från naturliga ingredienser. Även om det inte finns något botemedel mot diabetes, upphör inte forskningen. Inte bara genom vetenskaplig forskning, även många diabetiker har hittat alternativa behandlingar för att kontrollera sitt blod, genom sina egna erfarenheter.
Här är några alternativa behandlingar som i stor utsträckning följs av diabetiker, som har fått stöd av forskning.
Läs också: Så här gör du om du får hypoglykemi när du tränar!
1. Bitter kalebass för att sänka A1C-nivåerna
Flera studier har visat att personer med diabetes som konsumerar bitter melon upplever en minskning av A1C-nivåerna. En av studierna publicerade i Journal of Ethnopharmacology som säger att bitter melon har effekten att sänka blodsockernivån. Men även om konsumtion av bitter melon kan sänka blodsockernivåerna, betyder det inte att Diabestfriends kan sluta ta diabetesmedicin.
2. Magnesiumtillskott för att hantera näringsbrister
Diabestfriends måste redan veta att mat som innehåller fibrer, protein och hälsosamma fetter kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåer och vikt, eller hur? Men livsmedel med dessa näringsämnen har i allmänhet lågt magnesiuminnehåll. Faktum är att magnesium är ett viktigt mineral.
Enligt forskning publicerad i Forskning om biologiska spårämnen, kan kronisk magnesiumbrist öka risken för insulinresistens. Magnesium är viktigt eftersom det hjälper till att transportera glukos till celler, som en energikälla. När insulinresistens uppstår störs processen.
Om magnesiumnivåerna saknas ökar insulin och blodsocker. Överskottet av blodsockret lagras sedan som fett, vilket ökar viktökningen och risken för diabetes. Dessutom aktiverar magnesium också hundratals enzymer som kontrollerar matsmältningen, absorptionen och användningen av proteiner, fetter och kolhydrater.
3. Varm mjölk blandad med kanel och honung för att förhindra somogyi-effekten
En diabetiker från Florida, USA, Stephanie Rayman, fick diagnosen typ 2-diabetes vid 32 års ålder, på grund av en familjehistoria och en historia av graviditetsdiabetes. Han fann dock att att dricka varm mjölk plus kanel före sänggåendet kunde sänka hans blodsocker.
Baserat på flera studier har kanel en positiv inverkan på diabetes. Men vilka är fördelarna när det kombineras med honung? Enligt experter kan kombinationen av varm mjölk, kanel och honung hjälpa till att stabilisera blodsockret och förhindra somogyi-effekten, som är fenomenet med höga blodsockernivåer på morgonen.
Somogyi-effekten uppstår när det finns en överdos av insulin, eller personer med diabetes glömmer att äta före sänggåendet. Blodsockret sjunker och kroppen frigör automatiskt sockerreserver vilket orsakar en sockerspikning på morgonen.
Somogyi-effekten drabbar i allmänhet personer med diabetes typ 1. Somogyi-effekten skiljer sig från fenomenet gryning, ett liknande tillstånd där höga blodsockernivåer på morgonen orsakas av en ökning av hormoner som kroppen producerar naturligt.
Att dricka en varm mjölkblandning kan förhindra hypoglykemi på natten och hyperglykemi på morgonen. Men för diabetiker som ofta har svårt att kontrollera blodsockret på morgonen kan kanel-mjölk-honungsblandningen ha olika effekter, både positiva och negativa. Anledningen till att alla diabetiker har olika tillstånd. Så Diabestfriends måste fortfarande konsultera en läkare först.
Om Diabebestfriends har svårt att kontrollera höga blodsockernivåer på morgonen, försök innan du går och lägger dig att äta ett mellanmål som innehåller 15 - 30 gram kolhydrater, som också innehåller magert protein eller nyttiga fetter. Protein och hälsosamma fetter kan fördröja kolhydraternas inverkan på blodsockret. Socker och mjölk
Läs också: Att upprätthålla munhälsa är viktigt för diabetiker
4. Kanel för att sänka blodsockret
Kanel är ett bra val för Diabestfriends dagliga kost. Enligt forskning hjälper kryddan till att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes typ 2. Enligt forskning publicerad i Journal Annals of Family Medicine, kanel kan sänka fasteblodsockernivåer, sänka dåliga LDL-kolesterolnivåer och påverkar inte A1C.
Dessutom innehåller kanel inga kolhydrater eller sockerkalorier som kan öka blodsockernivån, men ändå ge en söt smak för diabetiker. Experter rekommenderar att lägga till kanel till yoghurt, flingor, havregryn, te eller kaffe, för extra sötma.
5. Krompicolinattillskott för att öka insulinproduktionen
Enligt forskning publicerad i tidskriften Diabetes, har krom visat sig öka insulinsignalaktiviteten och sänka blodsockernivåerna. Dessutom finns det bevis för att personer som har brist på krom är mer benägna att ha högt blodsocker eller insulinresistens.
Så, hur mycket krom ska Diabestfriends konsumera? I allmänhet rekommenderar experter 200 - 500 mikrogram krompicolniat per dag. Att ta för mycket krompicolniat kan försämra blodsockerkontrollen, så du måste vara försiktig. Rådfråga en läkare om mängden dagligt kromintag som Diabestfriends.
6. Grönt te för att kontrollera blodsocker och minska diabetesrisk
Tydligen har grönt te många fördelar för diabetiker. Anledningen är att grönt te innehåller polyfenoler, antioxidanter som kan öka ämnesomsättningen och hämma amylasenzymets arbete med att omvandla kolhydrater till blodsocker. Detta kan minska nedbrytningen och absorptionen av blodsocker i blodet.
Enligt forskning publicerad i tidskriften Annals of Internal Medicine i april 2016 hade te en positiv inverkan på att kontrollera diabetes. Studien involverade 25 japanska samhällen och fann att deras tedricksvanor minskade risken för diabetes.
Samtidigt publicerades forskning i tidskriften Fytokemi visar att grönt te kan kontrollera blodsockret, minska risken för hjärtsjukdomar och gå ner i vikt.
Vad du ska veta innan du provar alternativ medicin för diabetes
Även om tipsen ovan har visat sig vara framgångsrika hos vissa diabetiker, är det viktigt för Diabestfriends att konsultera en läkare innan de gör stora förändringar i sin dagliga kost och livsstil, särskilt när det gäller alternativ medicin.
Anledningen är att det är möjligt att vissa alternativa läkemedel eller kosttillskott kan interagera negativt med Diabestfriends medicinska behandling. Läkare måste undersöka tillståndet för Diabestfriends ytterligare för att avgöra vad som behövs. Så, Diabestfriends bör inte bara välja alternativ medicin. (UH/AY)
Läs också: 7 vanor som verkar hälsosamma för diabetes, även om de inte är det!
Källa:
Diabetesmedicin. Antyder höga fasteglukosnivåer nattlig hypoglykemi? Somogyi-effekten – mer fiktion än fakta?. Mars. 2013.
US National Library of Medicine. Användning av kanel vid typ 2-diabetes: en uppdaterad systematisk översyn och metaanalys. september. 2013.
American Diabetes Association. Förhöjda intag av tilläggskrom förbättrar glukos- och insulinvariabler hos individer med typ 2-diabetes. juli. 1997.
Annals of Internal Medicine. Förhållandet mellan grönt te och totalt koffeinintag och risk för självrapporterad typ 2-diabetes bland japanska vuxna. april. 2006.
Fytokemi. Den potentiella rollen av grönt te-katekiner i förebyggandet av det metabola syndromet - En översyn. januari. 2009.
Vardagshälsa. Överraskande alternativa behandlingar som fungerade för personer med diabetes.
